Apakah Terapi Gestalt?

gestalt

Apa yang dikenali sebagai Terapi Gestalt adalah amalan psikologi yang memfokuskan kepada perkembangan seseorang dan pemulihan keupayaan untuk hidup pada masa kini. Terapi ini membayangkan manusia sebagai entiti yang terdiri daripada tiga bahagian: badan, fikiran dan jiwa. Kesejahteraan dan kebahagiaan akan dicapai melalui keseimbangan tiga bahagian seseorang itu.

Dalam artikel berikut kami akan bercakap dengan anda dengan cara yang lebih terperinci terapi Gestalt.

Asal-usul terapi Gestalt

Terapi Gestalt mempunyai akar dalam psikologi humanistik, yang dibangunkan pada tahun 1950-an oleh Fritz Perls, Laura Perls, dan Paul Goodman. Terapi ini adalah berdasarkan idea bahawa minda dan badan saling berkaitan, dan memberi tumpuan kepada kepentingan keseluruhan pengalaman. Dengan menerima keunikan setiap individu, terapi Gestalt menggalakkan tanggungjawab kendiri dan kesedaran di pihak orang itu.

Prinsip asas terapi Gestalt

Kepentingan masa kini

Terapi Gestalt mencari seseorang pada setiap masa untuk menumpukan perhatian sepenuhnya pada masa kini, bukannya menyimpang ke masa lalu atau masa depan. Ia adalah mengenai menyedari sepenuhnya apa yang anda alami. di sini dan sekarang. Dengan melakukan ini, anda boleh menemui corak tingkah laku, pemikiran dan emosi yang mungkin menjejaskan kesejahteraan.

Hubungan antara pesakit dan ahli terapi

Dalam terapi Gestalt, Hubungan antara ahli terapi dan orang itu adalah penting. Ia adalah ruang yang selamat di mana pesakit boleh meneroka pemikiran dan perasaan mereka tanpa sebarang pertimbangan. Ahli terapi bertindak sebagai panduan yang benar, memudahkan penerokaan diri dan membantu menyedari corak yang boleh mengehadkan pertumbuhan peribadi pesakit.

Teknik terapi Gestalt

Terapi Gestalt menggunakan teknik yang tidak terkira banyaknya dan eksperimen kreatif untuk membantu orang itu meluahkan dan memahami emosi yang berbeza. Daripada penggunaan kerusi kosong sehinggalah dramatisasi situasi tertentu, Semua alatan ini akan membolehkan anda meneroka pelbagai aspek orang itu dan hubungan mereka dengan orang lain.

Tutup kitaran

Dalam terapi Gestalt, kepentingan yang besar diberikan untuk menutup kitaran dan menyelesaikan konflik yang belum selesai. Ini akan melibatkan menghadapi dan melengkapkan pengalaman lalu tertentu, melepaskan tenaga yang mungkin terperangkap dalam kenangan yang belum diselesaikan. Dengan melakukan semua ini, orang itu dapat membebaskan dirinya sepenuhnya. untuk hidup sepenuhnya pada masa kini dan membina masa depan yang lebih sedar.

tanggungjawab

Satu lagi ciri terapi Gestalt ialah ia menggalakkan tanggungjawab kendiri seseorang, menggalakkan mereka untuk bertanggungjawab. kedua-dua pilihan raya dan tindakan. Dengan melakukan ini, orang itu dapat hidup dengan cara yang lebih tulen berkat penyelarasan yang wujud antara nilai dan keinginan yang paling dalam.

Integrasi semua aspek

Terapi Gestalt akan merangkumi kedua-dua bayang-bayang dan cahaya orang yang berkenaan dalam bahagian yang sama. Ia adalah mengenai penyepaduan sepenuhnya semua bahagian orang, malah yang mungkin tidak diketahui. Dengan menerima dan memahami semua aspek ini, orang itu akan memulakan sepenuhnya perjalanan penemuan diri yang menggalakkan integriti dan keaslian.

Membawa terapi Gestalt dalam kehidupan seharian

Anda tidak perlu berada dalam sesi terapeutik untuk dapat menerapkan prinsip terapi Gestalt. dalam kehidupan seharian. Kesedaran, pemerhatian diri dan kesedaran boleh diamalkan tanpa sebarang masalah pada bila-bila masa. Kesemua langkah ini akan memberi kesan yang ketara kepada kesejahteraan dan kebahagiaan orang yang berkenaan.

terapi gestalt

Matlamat terapi Gestalt

Terapi Gestalt tidak pada bila-bila masa bertujuan untuk menghalang orang ramai daripada menghadapi masalah dalam kehidupan seharian mereka. Apa yang dicari adalah untuk orang itu belajar menyelesaikan masalah ini dan untuk dapat berkembang pada tahap peribadi. Itulah sebabnya objektif utama terapi jenis ini tidak lain adalah untuk matang dan berkembang.

Untuk ini, adalah penting bahawa individu itu belajar untuk berada di masa kini. Ini akan melibatkan membayar harga: kemungkinan kekecewaan menghadapi saat itu secara langsung. Anda perlu tahu bagaimana untuk menerima kedua-dua situasi yang menyenangkan dan tidak menyenangkan. Penerimaan yang disebutkan di atas Ia hanya boleh berlaku jika orang itu sedar tentang realiti masa kini.

Oleh itu, terapi Gestalt Ia tidak terlalu fokus pada masa lalu. Jika ini berlaku, ia berlaku untuk memahami bagaimana masa lalu yang dikatakan boleh mempengaruhi orang itu dan dapat menjalankan tugas pengetahuan diri.

terapi

Bagaimana terapi Gestalt membantu seseorang

Jenis terapi ini membantu dalam proses yang berbeza:

  • kebimbangan dan kes kemurungan.
  • Pergantungan emosi ke arah pasangan.
  • peringkat perubahan penting.
  • Takut ketakutan.
  • Kurang keyakinan diri atau kurang keyakinan.
  • ketagihan.
  • Krisis dalam perhubungan.
  • kematian seorang orang yang disayangi.

Terapi Gestalt akan menawarkan ruang yang selamat di mana orang itu boleh menyatakan diri mereka dan mengenali diri mereka sendiri. Terima kasih kepada ini anda boleh mencapai kesejahteraan dan kebahagiaan tertentu. Dalam sesi terapi pesakit akan dapat mengekspresikan dirinya sambil juga mengenali dirinya. Semua ini akan dicapai dengan menyepadukan pendekatan kognitif, emosi dan fizikal.

Pendek kata, terapi Gestalt telah banyak dikritik kerana tidak mempunyai alat penilaian khusus. Walau bagaimanapun, tidak seperti jenis terapi lain, titik kuat terapi Gestalt adalah tumpuan masa kini dan kesedaran, dan bukannya memberi tumpuan kepada perkara yang mungkin berlaku. Oleh itu, terapi Gestalt memberi tumpuan kepada orang yang dapat menjalani realiti sebagaimana adanya, tanpa menilai pada bila-bila masa. Untuk mencapai matlamat ini, adalah penting untuk bekerja pada aspek harian seperti pengetahuan diri, penerimaan dan berada di sini dan sekarang.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.