5 petua untuk menetapkan resolusi Tahun Baru anda untuk tahun 2017

2017 semakin hampir dan inilah masanya untuk mempertimbangkan perkara-perkara yang ingin kita ubah dalam kehidupan kita pada tahun akan datang. Bagi kebanyakan kita, aspirasi ini datang dalam bentuk resolusi Tahun Baru. Tetapi mengekalkan ketetapan ini sering kelihatan mustahil.

Berikut adalah beberapa petua untuk membawa anda ke sana.

1. Tentukan objektif dengan jelas.

[Anda mungkin berminat «Cara menetapkan matlamat untuk Tahun Baru ... dan mencapainya"]

Masalah dengan kebanyakan orang adalah mereka tidak menetapkan matlamat yang tepat. Untuk meningkatkan peluang anda untuk berjaya, tetapkan matlamat pintar:

  • Matlamat mesti mempunyai hasil yang spesifik. Jika tidak, mudah untuk mencari alasan atau perubahan apabila keadaan berubah.
  • Anda perlu mempunyai kaedah untuk mengukur hasil. Oleh itu, anda dapat mengukur kemajuan anda dan terus bermotivasi.
  • Matlamat mesti realistik dan dapat dicapai. Jika tidak, anda akan hilang fokus dan akhirnya berputus asa.
  • Matlamat yang baik adalah relevan. Sekiranya matlamat tidak relevan, sebenarnya tidak ada motivasi untuk terus mencapainya.
  • Objektif mesti terhad dalam masa. Matlamat mesti mempunyai tarikh akhir yang ditentukan. Sekiranya terdapat resolusi Tahun Baru, ia dapat dilakukan pada pertengahan tahun atau pada akhir tahun.

Dengan menetapkan matlamat pintar, peluang anda untuk mencapai matlamat anda meningkat.

2. Menetapkan titik kawalan.

Adalah satu perkara untuk menetapkan matlamat yang mengatakan seperti: «Saya mahu menurunkan 12 kilogram sebelum 31 Disember 2017». Dan perkara lain adalah untuk mengatakan: "Saya mahu kehilangan satu kilo sebulan, setiap bulan dalam setahun". Resolusi terakhir ini jauh lebih memotivasi dan berpatutan. Sekilo sebulan tidak kelihatan, apriori, begitu sukar.

3. Simpan kalendar dengan peringatan.

Sekiranya anda seorang yang visual, anda perlu mempunyai kalendar dengan peringatan di dalamnya. Cari kalendar yang anda suka, gantungnya di dinding dan letakkan sedikit nota dan laporan kemajuan di atasnya. Ini akan membolehkan anda bergerak maju dan melihat apa yang perlu dilakukan sepanjang minggu atau bulan untuk membantu anda mencapai matlamat anda sepanjang tahun.

4. Bersikap fleksibel.

Masalah umum dengan orang adalah bahawa mereka menganggap tujuan mereka adalah "semua atau tidak."

"Perbezaan antara melakukan sesuatu lebih daripada tidak ada yang besar"kata jurulatih mengenai kepimpinan Kevin Kruse . "Sekiranya anda tidak mempunyai satu jam untuk bersenam di gim, 20 minit lebih baik daripada apa-apa. Sekiranya anda mengalami kecederaan ringan atau selesema, putuskan untuk berjalan kaki beberapa batu. Sekiranya anda menghadapi masalah kecemasan kewangan dan tidak dapat menyimpan 10% daripada gaji anda, simpanlah apa yang anda boleh. Intinya adalah, usaha ke arah tujuan anda lebih baik daripada tidak ada usaha. ".

5. Mempunyai rakan akauntabiliti.

Petua terakhir adalah mempunyai rakan akauntabiliti. Apabila seseorang menyedari matlamat dan ketetapan anda, mereka lebih cenderung berpegang pada mereka. Berhubung dengan seseorang yang anda percayai dan minta mereka mengawal anda.

Awak boleh lakukannya!

Mencapai azam Tahun Baru anda, terutama yang secara mental dan menuntut secara fizikal, nampaknya mustahil. Walau bagaimanapun, Dengan perancangan ini yang telah kita lihat, mungkin, bermanfaat dan menyeronokkan.

Ikuti petua ini dan anda pasti dapat mencapai matlamat anda pada tahun 2017.

Adakah anda menyukai artikel ini? Kongsi dengan rakan anda di Facebook.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.