Rasa malu tidak ada kaitan dengan introversi. Seorang introvert memutuskan untuk berjauhan dengan orang lain, dia perlu menghabiskan masa bersendirian untuk mengisi semula tenaganya dan meningkatkan emosinya. Sebaliknya, orang yang pemalu menghabiskan lebih banyak masa bersendirian daripada yang mereka mahukan dan emosi mereka terpengaruh. Dia tidak mempunyai kemahiran sosial dan komunikasi untuk dapat berinteraksi dengan orang lain dengan jayanya, sesuatu yang menyebabkan dia tidak selamat dan banyak ketakutan sosial.
Seorang yang pemalu tidak mahu menjadi. Kerana dengan sikap ini terhadap hubungan dengan orang lain, anda mengalami kesulitan dan ia menjadi lingkaran ketidakselesaan emosi yang menurun ia tidak membenarkan mereka berhubungan dengan persekitaran mereka seperti yang mereka mahukan.
Sekiranya anda berfikir bahawa anda seorang yang pemalu dan anda ingin berinteraksi lebih banyak dengan orang lain, tetapi anda tidak tahu bagaimana melakukannya ... Maka panduan kecil ini untuk berhenti menjadi pemalu akan berguna bagi anda untuk mencapai matlamat anda mahu: berhubungan lebih banyak dan lebih baik dan tanpa perlu melalui kegelisahan setiap kali anda mencuba.
Terokai mengapa anda malu
Penyebabnya boleh banyak dan berbeza-beza tetapi perlu anda tahu mengapa anda seorang yang pemalu dan mengapa anda mempunyai masa yang teruk kerana itu. Merenungkan punca rasa malu anda dapat membantu anda menyedari dan menerima siapa anda sebenarnya. Contohnya, jika anda merasa malu dengan sesuatu yang menimpa anda suatu ketika dahulu, mungkin sudah tiba masanya untuk meminta pertolongan profesional untuk mengatasi keadaan dan ingatan tersebut. Setelah anda belajar memproses apa yang berlaku pada masa lalu, Anda akan dapat meneruskan kehidupan dan mengatasi perasaan malu.
Sekiranya anda fikir ia berkaitan dengan pendidikan anda, periksa hubungan anda dengan ibu bapa anda sekarang. Adakah mereka masih dominan? Sebagai alternatif, adakah mereka malu? Perkara lain yang mungkin berlaku pada masa kecil anda yang mempengaruhi anda sebagai orang dewasa ialah orang lain melabel anda sebagai pemalu. Sering kali, orang-orang malu ketika mereka masih kecil, dan kemudian mereka membesar dan menganggap mereka harus tetap seperti itu kerana itu adalah sebahagian daripada keperibadian mereka. Malangnya, sebilangan orang berpegang pada label itu dan terus memperlakukan orang lain yang mereka anggap "pemalu" sebagai kanak-kanak, walaupun keperibadian anda telah mengatasi. Anda mesti menyedari bahawa rasa malu adalah sesuatu yang dapat anda atasi dalam hidup. Tidak semestinya ciri statik yang kekal selama-lamanya.
Fikirkan "keluar"
Malu membuat anda asyik. Ini deskriptif, tidak kritikal. Orang yang pemalu mungkin merasa seperti "tidak ada yang boleh dikatakan", bahawa mereka harus mempunyai kisah yang luar biasa untuk diceritakan dan menjadi kehidupan dan kehidupan pesta itu. Tetapi pertimbangkan ini: Mengatasi rasa malu bukan tiba-tiba menganggap anda keren. Ia lebih kepada melupakan diri sendiri dan fokus ke luar.
Kemukakan soalan dan tanamkan rasa ingin tahu yang tulen. Sekiranya anda berada di pesta dengan orang yang tidak dikenali, cuba hubungkan bagaimana semua orang saling mengenali. Anda boleh mengemukakan soalan seperti: "Bagaimana anda mengenali Jaime?" (jika dialah yang menganjurkan pesta itu). Apabila anda memulakan perbualan dengan orang lain, anda akan mempunyai sesuatu untuk dibincangkan, anda harus memberi peluang kepada orang lain untuk bercakap mengenai diri mereka sendiri dan mengalihkan perhatian dari diri anda sendiri.
Pakai topeng sosial
Langkah pertama untuk menjadi lebih sosial adalah memakai topeng sosial. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus menjadi orang palsu dengan orang di sekitar anda, jauh dari itu. Dengan topeng sosial, anda boleh menjadi diri sendiri tanpa rasa takut atau tidak selamat. Apa yang dimaksudkan ialah bercakap dengan orang lain seolah-olah anda orang yang keluar, seseorang yang mampu memulakan perbualan tanpa merasa gementar.
Anda mungkin berfikir bahawa ini mustahil untuk anda sekarang, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran. Anda harus melihat bagaimana orang-orang yang anda kagumi itu sangat berkaitan dengan orang lain, dan kemudian melakukan perkara yang sama. Rahsianya, di atas segalanya, dalam mengetahui apa yang harus dikatakan tanpa harus melampaui batas. Anda boleh bertanya di mana seseorang membeli baju yang mereka pakai kerana adakah anda suka warna atau memikirkan topik lain yang boleh menyebabkan permulaan perbualan.
Dengan cara ini, mungkin sukar bagi anda untuk mengambil langkah pertama, tetapi setelah anda melakukannya dan mendapatkannya, maka anda akan menyedari bahawa ia tidak begitu rumit dan masa-masa berikutnya akan menjadi lebih mudah dan senang. Anda akan menyedari bagaimana dengan "topeng itu" yang sebenarnya berpura-pura pada mulanya bahawa anda adalah seorang ekstrovert, sedikit demi sedikit ia akan menjadi sebahagian daripada anda, sehingga akhirnya, anda tidak perlu anda memakai topeng itu dalam interaksi sosial anda kerana ia akan menjadi sebahagian daripada keperibadian anda.
Anda mesti bersedia
Setelah rasa malu hilang, anda tidak perlu melakukan ini; Tetapi semasa anda masih merasa malu, praktikkan menyediakan permulaan perbualan. Sekiranya anda mempunyai idea mengenai jenis orang yang akan menghadiri perjumpaan, anda harus melakukan "kerja rumah anda". Sekiranya ramai di antara mereka yang gemar berperahu, misalnya: Google kelab berperahu tempatan, temui laluan berperahu tempatan, sediakan beberapa soalan untuk bertanya mengenai berperahu. Sekiranya anda merasa malu di tempat kerja, cari berita yang menarik pada hujung minggu dan minta mereka berbual pada hari Isnin.
Anda harus terbiasa mengingat apa yang diberitahu oleh orang-orang untuk dijadikan sebagai permulaan perbualan masa depan ... walaupun ingat bahawa mengatasi rasa malu bukan hanya bercakap lebih banyak, Ini adalah perasaan yang mesti terbangun dalam diri anda.
Bahasa bukan lisan juga penting
Orang yang pemalu sering salah didiagnosis sebagai tidak ramah, jauh, atau "kering." Malu boleh membuat kita kelihatan tidak dapat didekati. Sekiranya anda tersenyum lebih banyak, anda akan lebih menarik perhatian orang lain dan Lebih mudah bagi anda untuk memulakan perbualan dengan orang lain yang tersenyum.
Manfaat lain adalah bahawa tersenyum walaupun anda tidak merasa sihat sama sekali, adalah bahawa senyuman itu dapat membuatnya menjadi nyata kerana secara automatik anda akan merasakan bahawa semuanya berjalan dengan lebih baik, otak anda akan berfikir bahawa semuanya berjalan lancar. Perkara penting di sini: jika anda tersenyum pada seseorang dan mereka tidak tersenyum, itu bukan masalah anda. Anda tidak boleh membuat sesiapa pun menerima kebaikan kita tetapi itu tidak boleh menghilangkan kekuatan anda.