Bagaimana keseimbangan kebahagiaan anda

wanita melancong sangat gembira

Semua orang mencari kebahagiaan untuk menjalani kehidupan yang penuh dan memuaskan, walaupun nampaknya tidak semudah itu untuk mencapainya. Ramai orang mengalami kemurungan atau kesedihan kronik dan mereka percaya bahawa kebahagiaan adalah utopia yang mustahil untuk dicapai. Tetapi dalam kes-kes ini, hanya keadaan fikiran anda yang membuat anda percaya ini, sebenarnya kebahagiaan dapat dicapai oleh semua orang, anda hanya perlu tahu bagaimana mengimbangkan keseimbangan.

Apa kebahagiaan untuk anda

Apabila seseorang bertanya kepada anda; Apa kebahagiaan untuk anda? Ada kemungkinan bahawa anda berbangsa tanpa mengetahui dengan baik apa yang harus anda jawab, kerana anda mungkin tidak tahu dengan tepat apa kebahagiaan itu atau bagaimana perasaan anda ketika anda benar-benar merasa bahagia. Anda mungkin berfikir bahawa kebahagiaan mencari diri anda setiap hari, mencapai impian, menikmati hidup dengan orang yang anda sayangi, mempunyai keseimbangan di mana kehidupan anda mengalir secara harmoni ... atau mungkin anda tidak mempunyai idea.

Kebahagiaan adalah keadaan subjektif, tetapi apa yang membuat kita lebih senang atau tidak? Keupayaan yang anda harus gembira, separuh dari kemampuan ini ditentukan oleh genetik. Ini disebut oleh para pakar: 'Titik kebahagiaan anda'. Orang boleh memperbaiki atau memperburuk kecenderungan bawaan untuk menjadi lebih kurang senang, tetapi Seperti berat badan, anda akan cenderung kembali ke titik tengah anda.

Muka gembira

Walaupun separuh dari kemampuan bahagia bergantung pada genetik, ada 10% yang bergantung kepada keadaan yang anda jalani sekarang. Tetapi bagaimana dengan baki 40%? Apa 40% ini bergantung pada tingkah laku harian anda, fokus dan penilaian penting anda, bagaimana anda menjalani dan merasakan kehidupan anda dan bagaimana anda menilai diri sendiri dan orang lain. Banyak kebahagiaan ada di tangan anda!

Elemen apa yang memberi keseimbangan kebahagiaan anda

Terdapat beberapa elemen konkrit yang dapat memberi keseimbangan kebahagiaan anda dalam satu atau lain cara. Mari lihat beberapa fakta menarik sebagai tindak balas kepada beberapa soalan. Sebelum membaca jawapan untuk soalan tersebut, kami menasihati anda untuk terlebih dahulu memikirkan jawapan anda sendiri dan kemudian memeriksa kenyataan yang dinyatakan oleh para pakar.

  • Siapa yang lebih bahagia: wanita atau lelaki? Wanita cenderung sedikit lebih bahagia daripada lelaki tetapi mereka juga cenderung lebih tertekan, rata-rata mereka lebih rentan terhadap emosi yang baik dan buruk. 1 dari 5 wanita akan mengalami kemurungan sepanjang hayat mereka.
  • Siapa yang lebih bahagia: berkahwin atau bujang? Ini bukan soal status perkahwinan, orang yang baik dengan pasangan mereka akan lebih bahagia. Walaupun ada kajian yang menunjukkan bahawa lebih baik bersendirian daripada bersahabat buruk.
  • Adakah wang penting untuk bahagia? Wang mempengaruhi kebahagiaan di bawah tahap survival, iaitu jika anda tidak memenuhi keperluan asas anda. Tetapi di atas tahap kelangsungan hidup, sesiapa sahaja boleh merasa senang dengan wang lebih kurang. Walaupun pendapatan bertambah, itu tidak bermakna kebahagiaan meningkat.
  • Adakah kesihatan perlu bahagia? Kesihatan menimbang keseimbangan kebahagiaan. Orang pandai mengatasi halangan; kepada orang yang mengamputasi lengan mendapatkan kembali kebahagiaan mereka dalam masa tiga tahun.
  • Adakah kerja penting untuk bahagia? Kerja adalah elemen penting dalam keseimbangan kebahagiaan, jika anda mempunyai pekerjaan, tahap kebahagiaan anda meningkat kerana tahap autonomi dan harga diri anda meningkat. Bekerja berdekatan dengan rumah akan menjadikan anda lebih bahagia.
  • Adakah anda akan lebih gembira jika memenangi loteri? Apabila anda memenangi loteri, anda merasakan adrenalin yang hebat, tetapi setelah beberapa bulan anda kembali ke tahap kebahagiaan sebelumnya. Ini disebut 'habituasi hedonistik', manusia terbiasa dengan perubahan positif dan negatif.

bayi tersenyum

Cara meningkatkan kebahagiaan

Seperti yang anda sedia maklum, untuk membahagiakan anda harus banyak melakukan, kerana 40% untuk mencapai kebahagiaan ada di tangan anda. Adakah anda ingin tahu bagaimana anda dapat memaksimumkan kebahagiaan anda? Untuk melakukannya, jangan lepaskan perkara seterusnya.

Membezakan antara perubahan yang disengajakan dan tidak langsung

Perubahan keadaan Contohnya, ini adalah kenaikan gaji, membeli kereta atau membeli rumah. Ini adalah perubahan material yang anda akan terbiasa dengan segera.

Perubahan yang disengajakan terangkan usaha yang anda lakukan untuk mencapai matlamat atau memulakan aktiviti baru. Artinya, ia ada kaitan dengan mencari tujuan jangka panjang.

Orang yang sengaja membuat perubahan dengan sengaja dalam hidup mereka mengekalkan 'kegembiraan' kebahagiaan yang membawa semua perubahan secara umum untuk waktu yang lebih lama. Oleh itu, saranan para pakar untuk menjaga kebahagiaan adalah anda menggabungkan perubahan secara langsung dengan perubahan yang disengajakan. Perubahan ini semestinya memberi kesan kepada kehidupan anda dalam jangka masa sederhana dan panjang.

wanita gembira

Cari kebahagiaan anda sendiri

Oleh itu, kebahagiaan tidak akan sama bagi dua orang kerana kita semua berbeza dengan keistimewaan kita sendiri dan keperluan yang berbeza. Setiap orang mesti mengubah kebahagiaan mereka sendiri tanpa melihat kebahagiaan orang di sebelah mereka. Untuk bahagia anda mesti melihat ke dalam diri anda dan anda tahu apa keperluan anda untuk menjaga keseimbangan kebahagiaan dengan seimbang.

Selain mengambil kira keperluan anda, anda juga harus ingat pilihan anda. Dengan timbangan kebahagiaan di hadapan anda, anda hanya perlu fikirkan apa yang akan memberi anda kesejahteraan emosi yang lebih besar.

lelaki gembira

Untuk mencapainya, anda mesti menilai bagaimana kehidupan anda sekarang dan jika ada sesuatu yang memerlukan perhatian anda atau membuat beberapa perubahan untuk meningkatkan kualiti hidup anda dan kesihatan emosi anda. Fikirkan bahawa kita hanya mempunyai satu kehidupan untuk hidup dan bahawa setiap hari dalam hidup kita layak untuk bahagia. Fikirkan tentang keperluan dan pilihan anda ... dan berusaha untuk mencapainya!

Sumber: Redes (Elsa Punset)


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

2 komen, tinggalkan komen anda

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   estefania bedoya perez kata

    cemerlang.

  2.   Nelkys Requena kata

    Hebat

bool(benar)