Tumpuan adalah elemen utama semasa belajar, kerana ia membolehkan anda menghafal dengan cepat dan belajar dengan cara yang benar-benar santai. Masalahnya ialah anda tidak sentiasa fokus dan prestasi tidak paling optimum. Kurang tumpuan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti keletihan tertentu atau tidak mempunyai ruang yang mencukupi untuk belajar.
Dalam artikel berikut kami memberikan anda satu siri petua atau cadangan untuk dapat menumpukan perhatian tanpa masalah dan supaya dapat belajar secara optimum dan mencukupi.
Petua atau garis panduan untuk meningkatkan tumpuan
Kemudian kami akan memberikan anda satu siri petua yang akan membantu anda menumpukan perhatian dengan lebih baik semasa anda belajar:
menetapkan matlamat
Supaya anda mempunyai penumpuan yang baik semasa belajarAdalah penting anda menetapkan matlamat untuk dicapai. Dengan cara ini, setiap kali anda mula belajar, anda akan mempunyai beberapa siri objektif untuk dicapai dan penumpuan akan menjadi lebih besar. Berhubung dengan objektif ini, adalah penting untuk menunjukkan bahawa ia mesti realistik dan dihuraikan langkah demi langkah. Tahap kepuasan apabila memenuhi objektif yang berbeza adalah agak tinggi, yang menyebabkan minat yang lebih besar untuk memenuhi yang berikut atau yang berturut-turut.
Luangkan sedikit masa setiap hari untuk menyemak
Setiap orang adalah berbeza dan tidak semuanya tertumpu dengan cara atau bentuk yang sama. Ada orang yang menumpukan perhatian lebih baik pada waktu pagi dan ada yang melakukannya dengan lebih baik pada waktu malam. Adalah penting untuk anda berfikir tentang masa hari anda lebih suka belajar. Dari sini anda mesti menghormati jadual yang ditetapkan dan mendedikasikan beberapa minit sehari untuk apa yang anda perlu semak atau belajar.
sesi pengajian pendek
Adalah dipercayai bahawa seseorang boleh menumpukan perhatian sepenuhnya selama setengah jam atau lebih, oleh itu adalah dinasihatkan memilih sesi pengajian pendek. Tidak ada gunanya menghabiskan masa berjam-jam di hadapan buku jika keputusan akhir tidak seperti yang diharapkan. Anda perlu memanfaatkan sepenuhnya tumpuan anda dan mengkaji apa yang telah anda rancangkan pada minit tersebut.
Pastikan sumber gangguan yang berpotensi terkawal
Apabila ia datang untuk mencapai kepekatan yang baik, adalah penting untuk menjauhkan diri anda sepenuhnya daripada sumber gangguan tertentu seperti halnya telefon bimbit atau rangkaian sosial. Tidak mustahil untuk belajar dengan cara yang mencukupi apabila anda sentiasa mengetahui pemberitahuan mudah alih. Apabila menghafal mata pelajaran yang berbeza dengan cara yang optimum, tumpuan mestilah menyeluruh.
Anda tidak sepatutnya belajar dalam keadaan lapar atau mengantuk
Sebarang gangguan adalah tidak baik apabila ia datang untuk mencapai tumpuan yang baik. Itulah sebabnya bukan idea yang baik untuk mula belajar dalam keadaan lapar atau mengantuk. Untuk mempunyai kepekatan yang baik adalah penting untuk tidur jam yang diperlukan oleh badan dan mengikuti diet yang sihat dan seimbang yang mungkin. Jangan lupa untuk melakukan sedikit senaman fizikal setiap hari.
Cipta ruang yang selesa
Jika anda ingin mencapai konsentrasi yang baik ketika belajar, itu penting mewujudkan ruang yang selesa dan kondusif untuknya. Sebaik-baiknya, persekitaran harus tenang, dengan ruang dan pencahayaan yang baik. Ia sepatutnya menjadi ruang di mana anda boleh menggunakan lima deria anda untuk belajar dan tidak terganggu pada bila-bila masa. Apa-apa pun dilakukan agar anda benar-benar santai sambil fokus, jadi anda boleh memilih untuk memainkan muzik santai.
Ambil rehat biasa
Otak tidak boleh fokus selama berjam-jam pada satu masa, oleh itu adalah baik anda berehat selepas kira-kira 45 minit. Rehat ini penting apabila menghafal dengan cekap dan cepat. Sebaik-baiknya, masa rehat yang berbeza hendaklah kira-kira 10 minit untuk mencapai tumpuan yang baik semasa belajar. Semasa rehat anda boleh bangun untuk minum segelas air atau meregangkan kaki anda. Apa-apa pun berlaku untuk memutuskan sambungan sedikit daripada kajian dan memastikan bahawa apabila anda mula belajar semula, tumpuan adalah yang terbaik.
bermeditasi
Meditasi adalah sempurna apabila ia datang untuk menumpukan perhatian dan dapat belajar secara optimum dan mencukupi. Yang ideal adalah melakukannya sebelum memulakan kajian untuk merehatkan minda sebanyak mungkin. Anda boleh bermeditasi seberapa banyak kali yang anda anggap perlu kerana ini akan membantu anda menumpukan perhatian dengan lebih baik.
Susun semua kandungan untuk dipelajari
Adalah baik untuk mula belajar dengan subjek yang paling anda sukai. Fikiran jauh lebih santai dan lebih mudah untuk menumpukan perhatian. Sebaliknya, adalah baik untuk menukar topik atau subjek setiap 60 minit supaya pembelajaran menjadi lebih menyeronokkan. Juga ingat jangan belajar dua mata pelajaran pada masa yang sama kerana ini akan menyebabkan anda tidak menumpukan perhatian dan hasilnya tidak akan menjadi yang diingini.
Belajar secara aktif
Satu lagi nasihat yang agak berkesan untuk mencapai penumpuan yang baik semasa belajar, ialah membaca dengan kuat. Belajar secara aktif akan menyebabkan anda menghafal dengan lebih baik apa yang anda pelajari. Anda boleh bertanya kepada diri sendiri dan menjawabnya dengan lantang.
mengawal pemikiran yang berbeza
Mengamalkan kawalan ke atas pemikiran yang boleh mengganggu boleh membantu anda mempunyai tumpuan yang lebih tinggi. Jangan teragak-agak untuk mengatakan kepada diri sendiri beberapa jenis frasa seperti: "Jangan terganggu dan teruskan belajar" untuk meletakkan lima deria semasa anda belajar.
Latih minda
Adalah baik untuk terus melatih minda untuk memastikan ia aktif dan dengan itu mencapai tumpuan yang baik. Anda boleh menghabiskan beberapa minit sehari dan melatih minda melalui latihan seperti sudoku atau aplikasi mudah alih.
Pendek kata, tumpuan adalah kunci dan penting apabila dapat menghafal isi yang hendak dipelajari tanpa masalah. Terima kasih kepada petua ini, anda tidak akan menghadapi sebarang masalah untuk dapat menumpukan perhatian semasa anda belajar.