10 latihan untuk memasukkan kod psikososial baru.
Cesar Garcia-Rincon de Castro (2013)
Sains telah memungkinkan kita mengubah dan memperbaiki DNA hari ini. Kemajuan dalam ilmu saraf menjadikannya lebih pantas untuk mengubah sikap dan memperbaiki corak tingkah laku yang membahayakan manusia.
Bertahun-tahun yang lalu, biologi kelihatan tidak berubah dan yang boleh diubah adalah sosial. Adalah paradoks bahawa hari ini biologi agak mudah diubahsuai dan diperbaiki, dan beberapa corak dan kod sosial yang diwarisi dari generasi ke generasi, hari ini jelas tidak berfungsi, terus bertahan dengan kuat.
Salah satu corak tersebut ada hubungannya dengan sikap terhadap pekerjaan dan pengembangan diri. Di Sepanyol, zon selesa terus berlaku ketika memikirkan pekerjaan atau profesion masa depan: sesuatu yang tetap dan stabil, penentangan dan hidup yang dua hari.
Tetapi sikap itu bukan sahaja tidak berfungsi pada masa ini, tetapi sebenarnya tidak pernah berlaku. Keselesaan dan kelonggaran yang berlebihan menyebabkan lebih banyak masalah mental dan membawa lebih ramai orang ke psikiatri, kata Viktor Frankl kepada kami "Pencarian Makna Manusia", ketegangan dan tekanan.
Kebahagiaan adalah di luar pulau dan paradise yang menjual kita, itu adalah dalam navigasi, dalam pengembaraan, di jalan, di tempat lain.
Kita memerlukan pelaut muda (latihan 1), yang tahu bagaimana mengkonfigurasi radar survival mereka dengan baik (latihan 2), yang menarik dan mendorong orang lain untuk melakukan (latihan 3), yang memilih sikap mereka dengan baik (latihan 4), yang menghentikan pencuri masa mereka (latihan 5), tulis skrip kehidupan mereka sendiri (latihan 6), lakukan dengan baik (latihan 7), berkomunikasi dengan tubuh mereka (latihan 8), menjadi pemimpin layanan kepada orang lain (latihan 9) dan yang menguatkan sosial rangkaian (latihan 10).
Dalam setiap latihan, saya mencadangkan 3 langkah:
• Langkah 1: Ia disebut "menjelajahi peta dan wilayah" dan ini adalah berjalan melalui bahagian latihan yang paling teoritis. Pada dasarnya mereka adalah konsep psikologi yang mustahak dan perlu untuk berfungsi hari ini, tetapi dijelaskan dengan cara yang dapat diakses oleh semua orang.
• Langkah 2: Setelah kita mengetahui apa topiknya, sekarang saatnya untuk menjelajahi setiap subjek "apa yang diberitahu oleh subjek ini", iaitu penjelajahan dalaman dari subjek, mencari kekuatan dan kelemahan.
• Langkah 3: Ketika kita sudah melakukan eksplorasi dalaman dan luaran subjek, inilah waktunya untuk membuat "peta jalan" dan menetapkan, untuk mempraktikkan dan memperbaiki, untuk mencapai objektif konkrit dan nyata dari hari ke hari.
Pasti: pengalaman - refleksi - tindakan Triad metodologi menjadikan setiap latihan menjadi pemangkin kuat untuk perubahan dan peningkatan peribadi. Teruskan!
10 latihan yang saya cadangkan dalam buku ini adalah seperti berikut:
Latihan 1. Melarikan diri dari zon selesa. Menjadi pelaut dalam menghadapi cabaran dan cabaran, mengatasi sikap pelancong atau mencari.
Latihan 2. Sediakan radar survival saya. Asas kecerdasan emosi adalah pada proaktif kita dalam menghadapi emosi yang menyenangkan dan tidak menyenangkan.
Latihan 3. Tingkatkan daya tarikan sosial saya. Kekuatan daya tarikan dan daya tarikan sosial, tingkah laku ekspresif dan reseptif untuk mencapai objektif semua interaksi sosial.
Latihan 4. Pilihlah sikap saya sendiri. Kuncinya adalah aspek maklumat atau kognitif mengenai objek sikap: jika kita membiarkan orang lain memberitahu kita apa yang harus difikirkan, kita tidak bebas atau autonomi.
Latihan 5. Tangkap pencuri masa saya. Pengurusan masa, waktu yang berkualiti, adalah kunci, hari ini lebih daripada sebelumnya dalam menghadapi banyak permintaan dari pelbagai media.
Latihan 6. Jadilah penulis skrip dalam hidup saya. Daripada menjadi penonton atau pelakon skrip yang telah ditulis oleh orang lain, menjadi pengarang hidup saya sendiri, berinovasi dan mengukir jalan saya sendiri.
Latihan 7. Hidup dalam syarikat yang baik. Mengetahui cara memilih rakan dan rakan baik adalah mustahak, mengetahui perbezaan antara rakan wabak dan rakan kompos.
Latihan 8. Bercakap dengan badan saya. Komunikasi bukan lisan, apa yang kita nyatakan di landasan makna sosial dalam setiap situasi, belajar mengurus ekspresi sendiri.
Latihan 9. Pimpin dengan menolong orang lain. Pemimpin yang baik selalu melayani dan menolong orang lain, kepemimpinan prososial berbanding kepemimpinan autoritarian.
Latihan 10. Bekerja dalam MERAH. Kunci untuk bekerja sebagai satu pasukan dan mewujudkan jaringan hubungan yang baik yang membina dan menambah nilai, era spiderman baru berbanding era superman lama.
Buku ini boleh didapati di Kindle Amazon:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC