Adakah anda mencari kaedah untuk meningkatkan minda anda? Adakah anda ingin meningkatkan keupayaan mental anda untuk mencapai apa yang anda mahukan? Ikuti 8 petua ini:
1) Tarik nafas dalam-dalam.
Lebih banyak oksigen akan sampai ke darah dan oleh itu otak. Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung dan anda akan mendapati bahawa diafragma digunakan lebih banyak. Ini juga mendorong kelonggaran, yang membawa kepada pemikiran yang lebih jelas.
2) Bertafakur.
Ini hanya dapat menutup mata dan memperhatikan pernafasan anda. Ini akan membantu anda berehat, menjernihkan fikiran, dan mempersiapkan anda untuk segala jenis tugas.
Mempelajari bahasa baru terbukti memperlambat penurunan fungsi otak yang berkaitan dengan usia. Ia adalah salah satu latihan otak yang terbaik.
4) Beri perhatian.
Konsentrasi dan kejelasan pemikiran hampir sama. Belajar untuk melambatkan hidup anda dan memerhatikan minda anda yang sibuk. Perhatikan fikiran yang mengganggu anda secara halus sehingga anda dapat mengubahnya.
5) Tulis.
Menulis adalah cara untuk menjelaskan idea anda dan menggunakan kreativiti dan kemahiran analisis anda. Ini adalah kaedah yang baik untuk meningkatkan kekuatan otak anda.
6) Dengarkan Mozart.
Dalam kajian University of California, 36 pelajar menerima 3 ujian penaakulan spasial pada ujian kecerdasan standard. Tepat sebelum ujian pertama, mereka mendengar sonata Mozart untuk dua piano di D major selama 10 minit. Sebelum ujian kedua, mereka mendengar pita kelonggaran. Sebelum yang ketiga, mereka duduk dalam diam.
Skor min bagi 36 pelajar adalah seperti berikut. Ujian pertama: 119. Ujian kedua: 111. Ujian ketiga: 110.
7) Kembangkan intuisi anda.
Intuisi boleh menjadi bahagian penting dalam kekuatan otak. Einstein dan yang lain sangat bergantung pada firasat intuitif mereka.
8) Tidur lena.
Kualiti tidur nampaknya lebih penting daripada kuantiti. Juga, tidur siang yang singkat kelihatan berfungsi dengan baik untuk mengisi semula otak beberapa orang.