Bagaimana cara menunda secara produktif?

Hari ini saya ingin berkongsi dengan anda satu contoh yang menggambarkan pentingnya makna yang kita lampirkan pada situasi, walaupun watak yang sering membatasi itu dicadangkan oleh beberapa kata atau definisi. Fikiran kita sangat kuat sehingga bergantung pada sudut dari mana kita memutuskan untuk merenungkan situasi tertentu, kesan emosi dari pengalaman kita mungkin berbeza hampir dari satu ekstrim ke yang lain. Dan seperti yang kita ketahui, emosi kita sangat menentukan tingkah laku kita.

Hari ini, yang dinilai adalah kecekapan dan produktiviti maksimum yang dicapai dalam masa rekod. Tidak ada falsafah atau melihat rama-rama di luar tingkap. Kami mahukan tindakan dan hasil segera. Penundaan, yaitu, tindakan menangguhkan tugas yang belum selesai, oleh itu dilihat dengan pandangan buruk, oleh orang yang malas ... dan bahkan sebagai gangguan tingkah laku! Tetapi yang harus anda tanyakan kepada diri sendiri adalah berikut: Adakah penundaan itu sendiri yang menyebabkan ketidakselesaan atau makna yang kita berikan? Kerana apa yang terjadi adalah dalam banyak kes, kita merasa bersalah karena menunda-nunda sehingga akhirnya kita lumpuh dalam kegelisahan itu, tenggelam dalam pemikiran negatif dan tidak dapat melakukan apa-apa. Dan ketika itulah kita memasuki kitaran ganas yang tidak berfungsi dan kita berhenti.

Oleh itu, perspektif yang terlalu kaku dan menghukum diri sendiri boleh memudaratkan citra diri kita dan akhirnya mengecewakan dan bahkan menyedihkan kita. Sebaliknya, penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa apabila nada bercakap kita sendiri lebih memaafkan, secara mengejutkan kita akhirnya merasa lebih cekap dan lebih produktif. Sudah tentu. Apa yang paling mendorong anda? Hancurkan anda dengan semua perkara itu kamu patut lakukan dan apa yang tidak anda lakukan, dan mengingatkan anda betapa tidak berkesan, tidak berguna dan sial anda? Atau beritahu anda bahawa mungkin fikiran dan / atau badan anda ingin memberitahu anda sesuatu seperti anda memerlukan rehat misalnya? Mengapa menjaga diri anda tidak dilihat sebagai keperluan dan keperluan yang sah? Pada zaman Yunani, ahli falsafah menghormati penundaan. Inilah idea hebat. Selain itu, menunda bukan sahaja membantu kita membuat keputusan yang lebih baik tetapi juga membuka ruang untuk kita menjadi lebih kreatif.. Inspirasi tidak datang ketika kita selalu terganggu, tetapi ketika kita tidak melakukan apa-apa dan dapat berhubungan dengan diri kita sendiri. Sebenarnya, seniman yang paling berjaya biasanya mencipta karya mereka pada masa-masa kemerosotan.

Oleh itu, bertentangan dengan kepercayaan popular, tindakan penundaan, jika ditangani dengan seni, dapat memberikan manfaat yang mengejutkan. Kuncinya adalah menunda-nunda secara tersusun.

Mereka disenaraikan di bawah 8 peluang yang menunda-nunda kami:

  1. Pergi ke gym. Tidak pernah mempunyai masa untuk bersenam? Ini adalah peluang yang tepat. Juga jangan menipu diri sendiri untuk berfikir bahawa anda memberi diri anda kemewahan, sebaliknya, itu adalah keutamaan. Walaupun hanya setengah jam, anda akan berasa lebih bertenaga, kurang tertekan dan tumpuan anda akan meningkat selepas itu.
  1. Bersihkan dan kemas bilik anda. Kekacauan yang dilihat oleh mata anda bukan sahaja mencerminkan kekacauan di kepala anda tetapi juga dapat memberi makan. Sekiranya anda ingin berfikir dengan jelas, memulakan di luar bukanlah idea yang buruk.
  1. Bersiaplah. Ambil peluang untuk menjalankan tugas, mengatur folder anda, membayar bil anda, dll. Fakta menulis dan menyumberkan semua perkara yang harus anda lakukan di atas kertas sangat membantu untuk berhenti berputar seribu kali di kepala anda dan sebahagiannya akan mengurangkan perasaan anda yang tidak terkawal.
  1. Sediakan makan tengah hari atau makan malam sebenar. Kajian semakin menunjukkan bahawa apa yang kita makan bukan sahaja memberi kesan yang kuat terhadap kesihatan fizikal kita tetapi juga pada kesihatan mental kita. Malah ada yang mengatakan bahawa kita adalah apa yang kita makan. Sekiranya anda tidak makan dengan baik untuk sementara waktu, inilah peluang untuk menjaga kesihatan anda.
  1. Membaca surat khabar dan mengejar apa yang berlaku di dunia, atau baca artikel mengenai topik yang menarik minat anda. Tidak akan membuang masa untuk membudayakan diri anda.
  1. Ini adalah kesempatan yang tepat untuk menulis, memanggil, atau "skype" dengan keluarga atau rakan anda mempunyai sesuatu yang diabaikan sejak kebelakangan ini. Walaupun tidak kelihatan mendesak, menjaga dan menjaga hubungan baik adalah yang paling penting dalam hidup kita. Momen paling bahagia yang kita ingat dalam hidup kita adalah, dalam kebanyakan kes, momen yang dikongsi dengan yang lain.
  1. Dan jika anda boleh tinggal bersama mereka, manfaatkan kesempatan itu. Kita tidak akan selalu mempunyai kemungkinan untuk dapat melakukannya.
  1. Tonton filem, dokumentari atau video yang berkaitan dengan apa yang anda tunda.

oleh Melati murga


2 komen, tinggalkan komen anda

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   George Wong kata

    Artikel yang sangat bagus. Selamat bertunang. Cuma rasa ingin tahu. Bagaimana mereka menghasilkan artikel, atau apa metodologi untuk memilih dan mengembangkannya?

    1.    Melati murga kata

      Helo Jorge,

      Terima kasih! Itu bergantung. Beberapa artikel berasal dari pengetahuan saya sendiri yang telah saya kumpulkan selama bertahun-tahun (kajian, buku, pengalaman, dan lain-lain), yang lain dari penyelidikan baru-baru ini yang saya terjemahkan dari bahasa Inggeris dan yang lain adalah campuran. Apabila saya menarik sesuatu dari laman web, artikel lain, atau buku, sumbernya muncul di akhir artikel. Saya harap saya telah menjawab soalan anda.

      Regards,

      Jasmine