Ketahanan - Apa itu dan bagaimana mengembangkannya

Hari ini kita akan membincangkan topik psikologi yang sangat menarik, yang akan menolong semua orang yang berminat untuk mengatasi situasi yang sukar Ketahanan Di sini kita akan membincangkan sedikit tentang apa itu, cara kerjanya, cara menerapkannya dan banyak lagi.

Bagaimana Ketahanan dapat ditakrifkan?

Walaupun definisi Ketahanan telah dimodifikasi dalam beberapa kesempatan selama bertahun-tahun, dapat dikatakan bahawa adalah kemampuan yang harus dilakukan orang untuk menyesuaikan diri dengan cara positif terhadap situasi sukar yang kita lalui. Secara lebih terperinci, ia adalah kemampuan untuk mengatasi masalah tekanan tanpa mempengaruhi kita secara psikologi. Dengan demikian kita dapat menjalani kehidupan dengan lebih tenang dan tenang, penuh dengan pemikiran positif yang memotivasi kita untuk terus menerus walaupun menghadapi kesukaran.

Dalam banyak kes, kata yang disebutkan tidak digunakan, melainkan "proses berdaya tahan”; kerana ia dianggap sebagai proses, yang pada gilirannya merangkumi sebilangan besar aspek yang mesti diambil kira untuk dihadapi dan disesuaikan.

Penting untuk diperhatikan bahawa kualiti ini biasanya diamalkan oleh kebanyakan orang, yang bermaksud bahawa ia tidak "luar biasa". Contohnya ialah bencana alam atau serangan pengganas, di mana penduduk negara yang sama telah melakukan usaha secara individu dan bersama untuk membina semula diri dan kehidupan mereka.

Faktor berpengaruh

Terdapat beberapa faktor atau aspek yang mempengaruhi perkembangan Ketahanan, yang seterusnya dapat dikembangkan oleh orang yang sama. Beberapa yang paling terkenal adalah:

• Selamat menangani perasaan, dorongan dan emosi yang kuat.
• Mempunyai hubungan baik di dalam dan di luar keluarga, di mana ia wujud kasih sayang, sokongan dan kasih sayang.
• Mampu mengikuti langkah-langkah rancangan anda sendiri dengan tujuan yang realistik.
• Ketangkasan dan kebolehan untuk berkomunikasi dan juga menyelesaikan masalah dari pelbagai jenis.
• Memiliki harga diri yang baik, menghargai apa yang mereka ada, bersikap positif, dan mempercayai kemampuan dan kekuatan mereka.

Jenis ketahanan

Terdapat beberapa jenis bergantung pada sektor. Dalam hal bidang psikologi, yang kita bicarakan, perkara berikut dapat disebutkan:

• Dalam psikologi: yang kami kembangkan sepanjang artikel.
• Ketahanan organisasi: Ini adalah penerapan kemampuan ini dalam lingkungan perniagaan. Digunakan secara meluas oleh pengusaha, yang mencari cara untuk menghadapi kesukaran yang boleh membahayakan rancangan mereka.
• Pada kanak-kanak: Adalah disyorkan untuk mengajar kanak-kanak dan remaja mengenai subjek tersebut, baik di rumah dan di sekolah.

Ciri-ciri orang yang berdaya tahan

Orang yang berjaya mengembangkan kemampuan ini dan mempraktikkannya jauh lebih bahagia, kerana ia tidak membiarkan mereka berhenti ketika menghadapi kesukaran. Di samping itu, mereka lebih realistik dan fleksibel. Antara ciri-ciri yang paling ketara yang dapat kita temui:

• Mereka lebih ramai orang menyedari apa yang mereka katakan dan lakukan, mereka tahu apa kemampuan dan batasan mereka. Mereka mempraktikkan kesedaran diri, kerana ini memungkinkan anda menggunakannya untuk keuntungan anda.
• Mereka mempercayai sepenuhnya kemampuan mereka untuk mencapai objektif yang dicadangkan; jelas berfikir secara realistik tanpa mementingkan diri sendiri.
• Mereka tahu mengenal pasti faktor penyebab masalah tersebut untuk mengelakkan kejadiannya pada masa akan datang.
• Mereka adalah orang-orang kreatif, yang mencari jalan penyelesaian tanpa mengharapkan hasil yang serupa seolah-olah kesukaran itu tidak terjadi. Kadang kala anda perlu mencari cara lain dengan hasil yang sama positif dan mereka tahu bagaimana melakukannya.
• Majoriti dari mereka mereka mengamalkan perhatian, sesuatu yang sudah kita bicarakan dalam artikel yang dikhaskan khas untuk mereka. Pendek kata, mereka tahu bagaimana mendapat keuntungan dari keadaan apa pun, mereka menikmati semua perincian kecil dalam hidup, dan mereka tahu bagaimana hidup di masa sekarang.
• Walaupun bersikap realistik dan objektif, pemikiran positif selalu mendominasi. Pada masa yang sama, mereka juga mengelilingi diri mereka dengan orang yang berfikir dengan cara yang sama; dengan cara ini mewujudkan persekitaran positif yang membolehkan mereka mengatasi segala rintangan dan melihat kekalahan sebagai kaedah untuk memperoleh pengalaman.
• Mereka fleksibel dalam hal perubahan dan mereka tidak cuba mengawal atau memaksa situasi. Kadang-kadang kita mahu mengawal setiap aspek kehidupan kita atau orang lain; sesuatu yang membuat kita merasa tidak enak apabila kita gagal. Selain itu, mereka juga diizinkan untuk menerima perubahan yang diperlukan dalam banyak kesempatan.
• Mereka tidak takut untuk meminta sokongan daripada orang lain. Mereka tahu bahawa orang-orang di sekitar mereka dan para profesional di kawasan yang berbeza akan dengan senang hati membantu mereka dan menunjukkan sokongan mereka.

Bagaimana membina daya tahan?

Antara faedah ketahanan Kita dapat menemukan keyakinan diri yang lebih besar, kurang kritik terhadap diri sendiri, optimisme, kemungkinan menghadapi cabaran, peningkatan kemungkinan kejayaan, dan mereka adalah orang yang lebih puas dan sihat. Oleh itu, mengembangkan kemampuan ini adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan sihat.

Oleh kerana ia bukan sesuatu yang kita dilahirkan melainkan kita berkembang semasa menjalani kehidupan, beberapa orang mungkin tidak dapat mengembangkannya. Atas sebab itu, kami ingin memberi anda beberapa petua yang pasti akan sangat membantu anda.

Cuba menjalin hubungan baik

Baik dengan keluarga dan rakan, adalah penting untuk mempunyai hubungan yang baik. Di samping itu, ia juga bekerjasama dengan rakan sekerja, kenalan, rakan kongsi, antara lain. Ideanya adalah bahawa orang yang berdaya tahan, seperti yang kita sebutkan, sangat bergantung pada bantuan sosial; kerana pada akhirnya, itulah idea masyarakat.

Belajar dari masa lalu

Kita tidak dapat tersekat dengan masalah yang pernah terjadi pada masa lalu. Sebilangan besar daripada kita mempunyai ketakutan mendalam terhadap situasi yang berlaku pada tahun-tahun sebelumnya. Itulah sebabnya kita mesti belajar mengatasinya, belajar dari pengalaman bahawa situasi ini meninggalkan kita dan menerapkan apa yang telah kita pelajari untuk memperbaiki masa depan kita.

Belajar membuat keputusan

Adalah penting bahawa seseorang tidak ragu-ragu dan tahu bagaimana membuat keputusan, kerana kehidupan berdasarkannya. Terutama ketika kita bercakap mengenai situasi sukar. Ideanya adalah untuk belajar mengawal faktor-faktor negatif yang mungkin mempengaruhi pembuatan keputusan kita, untuk menjadikannya lebih mudah.

Kenali diri anda dan jaga diri anda

Peliknya, beberapa orang meluangkan masa untuk mengenali diri mereka sendiri. Mereka hidup mengikut kriteria orang lain dan stereotaip yang ditetapkan oleh masyarakat. Penting untuk belajar mengenali diri kita sendiri dan mengetahui apa yang kita suka, apa kemampuan dan kelemahan kita, apa yang mesti kita perbaiki antara lain.

Dengan mengetahui hal ini, akan lebih mudah untuk mengurus diri sendiri, kerana anda harus memperhatikan keinginan, aspirasi, tujuan dan keperluan anda. Di samping itu, anda juga harus menjalani kehidupan yang lebih sihat, bukan sahaja dari segi pemakanan, tetapi juga dari segi rohani dan fizikal (ya, anda mesti bersukan).