Faedah psikologi muzik

Mendengarkan muzik adalah sebahagian daripada kehidupan banyak orang. Setiap pagi ketika menaiki kereta ke tempat kerja atau pengangkutan awam, orang mengambil muzik mereka dan memakai fon kepala untuk menikmati suara yang mereka berikan. Muzik mempunyai banyak faedah psikologi yang mungkin tidak anda jangkakan semasa menikmatinya.

Muzik boleh menjadi sumber keseronokan dan kepuasan, tetapi terdapat juga banyak faedah psikologi lain yang ingin kita bincangkan dengan anda di bawah. Muzik dapat mempengaruhi pemikiran, perasaan, dan tingkah laku anda. Anda mungkin ingat bagaimana anda pernah merasa teruja, terharu, gembira atau sedih ketika mendengar lagu. Lagu secara langsung boleh mempengaruhi mood anda.

Muzik dapat merehatkan minda, memberi tenaga pada badan, dan bahkan dapat membantu orang menguruskan kesakitan dengan lebih baik. Oleh itu, apakah faedah lain yang dapat diberikan oleh muzik? Kami akan memberitahu anda kemudian.

artikel berkaitan:

Kelebihan muzik santai

Tingkatkan prestasi kognitif anda

Latar belakang muzik semasa anda memfokus pada aktiviti lain meningkatkan prestasi anda dalam tugas kognitif, ini terutama berlaku pada orang dewasa yang lebih tua. Memainkan muzik optimis akan memberi anda kelajuan pemprosesan yang lebih cepat dan memori yang lebih baik. Oleh itu, apabila anda melakukan sesuatu pekerjaan, pertimbangkan untuk memainkan muzik latar jika anda ingin meningkatkan prestasi mental anda. Muzik instrumental adalah pilihan terbaik.

Kurangkan tekanan

Muzik telah lama disarankan untuk membantu mengurangkan atau menguruskan tekanan. Muzik untuk bertafakur menenangkan fikiran dan menimbulkan ketenangan. Mendengarkan muzik adalah kaedah yang berkesan untuk mengatasi tekanan dan membantu anda pulih dengan cepat setelah mengalami tekanan.

Membantu anda makan lebih sedikit

Salah satu faedah psikologi muzik yang paling mengejutkan ialah ia boleh menjadi alat penurunan berat badan yang berguna. Sekiranya anda berusaha menurunkan berat badan, mendengar muzik lembut dan meredupkan cahaya dapat membantu anda mencapai matlamat anda. Menurut sebuah kajian, orang yang makan di restoran yang remang-remang di mana muzik lembut dimainkan memakan makanan 18% lebih sedikit daripada mereka yang makan di restoran lain.

Muzik dan pencahayaan membantu mewujudkan suasana yang lebih santai. Oleh kerana para peserta lebih santai dan selesa, mereka mungkin memakan makanan mereka dengan lebih perlahan dan lebih peka ketika mereka mula merasa kenyang. Anda boleh mempraktikkan ini dengan memainkan muzik lembut di rumah semasa makan malam. Dengan mewujudkan persekitaran yang santai, anda cenderung untuk makan perlahan-lahan dan oleh itu berasa lebih cepat cepat.

Tingkatkan ingatan anda

Ramai pelajar gemar mendengar muzik semasa belajar, tetapi adakah idea itu bagus? Ada yang menganggapnya meningkatkan ingatan mereka dan yang lain hanya menganggap anda gangguan yang menyenangkan. Kenyataannya adalah bahawa jenis muzik yang anda dengarkan untuk meningkatkan ingatan anda akan bergantung pada citarasa muzik anda dan cara menghafal anda. Dalam hal ini, setiap orang dapat memperoleh hasil yang berbeza bergantung pada muzik yang mereka dengarkan.

Dapat mengawal kesakitan

Muzik dapat membantu untuk mengawal kesakitan. Kajian mengenai pesakit fibromyalgia mendapati bahawa mereka yang mendengar muzik hanya satu jam sehari mengalami penurunan kesakitan yang ketara berbanding dengan mereka yang berada dalam kumpulan kawalan.

Membantu anda tidur lebih lena

Insomnia adalah masalah serius yang menimpa orang dari semua peringkat umur. Walaupun terdapat banyak pendekatan untuk mengatasi masalah ini, serta gangguan tidur biasa yang lain, lakukan penyelidikan mendengar muzik klasik yang santai telah terbukti sebagai ubat yang selamat, berkesan dan berpatutan.

Dalam kajian yang meneliti pelajar kolej, peserta mendengar muzik klasik, buku audio, atau tidak ada apa-apa. Satu kumpulan mendengar muzik klasik santai selama 45 minit sementara kumpulan lain mendengar buku audio pada waktu tidur selama tiga minggu. Para penyelidik menilai kualiti tidur sebelum dan selepas campur tangan. The mengkaji mendapati bahawa peserta yang mendengar muzik mempunyai kualiti tidur yang jauh lebih baik daripada mereka yang pernah mendengar buku audio atau tidak mendapat campur tangan.

Oleh kerana muzik adalah rawatan yang berkesan untuk masalah tidur, ia dapat digunakan sebagai strategi yang mudah dan selamat untuk mengatasi insomnia.

Meningkatkan motivasi

Ada sebab yang baik anda lebih senang bersenam sambil mendengar muzik: Para penyelidik mendapati bahawa mendengar muzik yang pantas mendorong orang untuk lebih banyak bersenam. A eksperimen dirancang untuk menyiasat kesan ini menugaskan 12 pelajar lelaki yang sihat untuk menunggang basikal pegun dengan kelajuan diri. Dalam tiga percubaan yang berbeza, peserta menunggang basikal mereka selama 25 minit pada satu masa sambil mendengar senarai main enam lagu popular yang berbeza dari pelbagai tempo.

Tanpa diketahui oleh pendengar, para penyelidik membuat perbezaan halus dengan muzik dan kemudian mengukur persembahan. Musik dibiarkan pada kecepatan normal, meningkat 10 persen, atau menurun 10 persen.

Oleh itu, apakah kesan mengubah tempo muzik terhadap faktor seperti jarak berbasikal, degupan jantung, dan keseronokan muzik? Para penyelidik mendapati bahawa mempercepat trek menghasilkan peningkatan prestasi dari segi jarak perjalanan, kecepatan mengayuh, dan kekuatan yang diberikan. Sebaliknya, melambatkan tempo muzik menyebabkan penurunan dalam semua pemboleh ubah ini. Menariknya, penyelidikan menunjukkan bahawa mendengar muzik yang pantas bukan sahaja membuat atlet bekerja lebih keras semasa bersenam; mereka juga lebih gemar muzik.

Oleh itu, jika anda cuba mengikuti rutin senaman, pertimbangkan untuk memuat naik senarai main penuh dengan nada cepat untuk membantu meningkatkan motivasi dan keseronokan rutin latihan anda.

Selain itu, muzik membuat anda berhubung dengan orang lain, dapat membantu mengurangkan kemurungan dan meningkatkan mood anda, apa lagi yang boleh anda minta? Pakai muzik yang anda suka dan mulailah menikmatinya! Awak tidak akan menyesal!