Harga diri adalah pendapat anda tentang diri anda. Orang yang mempunyai harga diri yang sihat menghargai diri mereka sendiri dan menghargai pencapaiannya. Walaupun setiap orang kurang percaya diri, orang yang mempunyai harga diri yang rendah merasa tidak senang atau tidak berpuas hati dengan diri mereka sepanjang masa. Ini dapat diatasi, Tetapi ia memerlukan perhatian dan amalan harian untuk meningkatkan harga diri.
Sekiranya anda rasa harga diri anda rendah, jangan menutup diri, anda boleh mengubahnya dan mengatasinya. Anda hanya perlu melakukan bahagian anda dan benar-benar mahu menjadi lebih baik dengan diri sendiri. Pendapat anda tentang diri anda boleh berubah, selagi anda menyedari betapa anda bernilai. Sekiranya anda menyedari bahawa anda terlalu sukar untuk meningkatkan harga diri anda, atau jika harga diri yang rendah menyebabkan anda menghadapi masalah seperti kemurungan, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor untuk memberitahunya bagaimana keadaan anda.
Gejala harga diri yang rendah
Seterusnya, kami akan memberi komen mengenai beberapa gejala harga diri yang rendah sehingga anda dapat memberi perhatian sekiranya perkara itu terjadi kepada anda. Dengan cara ini, jika anda menyedari bahawa harga diri anda yang rendah mula menyebabkan anda terlalu banyak masalah, anda boleh pergi ke profesional untuk menolong anda mengatasinya sekiranya anda tidak dapat melakukannya sendiri.
Beberapa gejala harga diri yang rendah adalah:
- Anda sangat kritikal terhadap diri sendiri
- Letakkan atau abaikan kualiti positif anda
- Anda fikir anda lebih rendah daripada orang lain
- Anda menggunakan kata-kata negatif untuk menggambarkan diri anda
- Anda memperlekehkan diri sendiri
- Anda mempunyai perbualan dengan diri sendiri dengan cara yang negatif
- Anda tidak mempercayai kemungkinan anda sendiri
- Anda menyalahkan diri sendiri apabila ada yang salah dan jika ia berjalan lancar, anda fikir anda bernasib baik dan bukannya merasa berharga di dalam.
- Apabila seseorang mengucapkan tahniah kepada anda, anda fikir mereka melakukannya untuk mematuhi, bahawa mereka tidak begitu
- Anda tidak mempercayai pendapat anda sendiri
- Anda selalu berfikir terlalu banyak
- Anda takut menghadapi cabaran dan anda bimbang tidak akan mengatasinya
- Anda sukar untuk diri sendiri dan memaafkan orang lain
- Anda cenderung mengalami kekeliruan emosi
- Anda cenderung mengalami kegelisahan yang kerap
Kemungkinan penyebab rendahnya harga diri
Dalam sebilangan besar kes, harga diri yang rendah disertai oleh beberapa sebab yang menyebabkannya, yang sedikit demi sedikit membuat keperibadian keperibadian orang yang terkena. Dalam pengertian ini, jangan lepaskan beberapa kemungkinan penyebabnya, dengan cara ini anda akan dapat mengetahui apakah benar bahawa perkara-perkara ini berlaku kepada anda ... Penyebab yang paling biasa biasanya (walaupun mungkin terdapat banyak penyebab lain):
- Masa kecil yang tidak bahagia di mana ibu bapa (atau orang penting lain seperti guru) sangat kritikal
- Prestasi akademik yang buruk di sekolah mengakibatkan kurangnya keyakinan diri
- Peristiwa hidup yang tertekan, seperti kerosakan hubungan atau masalah kewangan
- Penganiayaan oleh pasangan, ibu bapa atau pengasuh, misalnya berada dalam hubungan yang kasar
- Masalah perubatan yang berterusan seperti sakit kronik, penyakit serius, atau kecacatan fizikal.
- Penyakit mental seperti gangguan kecemasan atau kemurungan.
Dan jika penyebabnya disebabkan oleh masa kanak-kanak yang buruk, mereka sering dijumpai pada masa lalu:
- Hukuman yang kerap
- Pengabaian yang kerap
- Penyalahgunaan kronik
- Peraturan ibu bapa yang keras
- Dibuli / diboikot
- Berada di akhir tekanan atau keputusasaan orang lain.
- Kurangnya pujian, kemesraan, dan kasih sayang
- Tinggal dalam keluarga atau kumpulan di mana ahli lain berprasangka buruk
Masa kecil adalah ketika kita membentuk cara kita melihat kehidupan, ini mempengaruhi cara kita berfikir, Inilah sebabnya mengapa semua pengalaman awal negatif dapat memberi kesan yang sangat berpanjangan pada masa dewasa kita.
Cara mengatasi harga diri dan negatif yang rendah
Apabila anda mempunyai harga diri yang rendah dan anda berada dalam lingkaran negatif, anda mungkin merasa tidak dapat keluar dari sana. Ini sebenarnya dapat menghalangi anda untuk merebut peluang atau menghindari cabaran baru. Oleh itu, ini akan menjadikan anda tidak dapat memiliki pengalaman yang memuaskan dalam hidup, yang akan menjadikan harga diri anda lebih teruk dan anda akan jatuh cepat atau lambat, dalam cengkaman kemurungan. Bahkan boleh menyebabkan anda kehilangan hubungan penting dalam hidup anda.
Harga diri yang rendah mempengaruhi emosi, diri sendiri dan persekitaran anda yang dekat. Fikiran dan tingkah laku anda juga dikenakan harga diri yang rendah dan persepsi anda terhadap dunia diputarbelitkan. Tetapi tidak semestinya semuanya buruk, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi harga diri yang rendah dan dapat menjalani kehidupan anda dengan cara yang terbaik. Seterusnya kami akan memberi anda beberapa petua supaya anda dapat mengatasi rasa rendah diri.
Kelilingi diri anda dengan orang positif
Sekiranya anda mempunyai harga diri yang rendah dan mengelilingi diri anda dengan orang yang pesimis atau terlalu kritikal atau beracun, Ada kemungkinan perkara ini mempengaruhi anda dengan sangat negatif, jadi sangat penting anda mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang memberi anda tenaga yang baik dan yang membuat anda merasa baik terhadap diri anda dan dunia di sekeliling anda. Orang-orang positif ini harus menghargai anda untuk siapa anda dan mengenali kualiti anda.
Jadilah kawan baik anda
Anda tidak perlu ada yang merasa baik, anda hanya perlu menyediakan semua sokongan yang anda perlukan. Anda adalah orang terbaik di sana dan anda mesti merasakannya setiap hari dalam hidup anda. Anda berharga dan anda berhak untuk merasa baik tentang diri anda. Oleh itu, luangkan masa bersendirian dan luangkan masa yang anda perlukan untuk mengenali diri sendiri. Ini akan membolehkan anda mendapat penghargaan yang lebih baik terhadap diri anda. Buat senarai semua kualiti dan kekuatan anda dan setiap kali anda memerlukannya, tinjau untuk menyedari bahawa anda adalah orang yang berharga.
Kenali apa yang perlu anda ubah
Kita semua melakukan kesilapan, tidak ada yang dilahirkan sempurna. Anda perlu mengenali ini agar kepala anda tetap tinggi setiap kali anda memerlukannya. Penting untuk mengenali di mana anda memerlukan perubahan untuk melakukannya. Sekiranya anda tidak mengenalinya dan anda selalu berpegang pada perkara yang sama, maka anda tidak akan dapat memperbaiki hadiah anda. Anda perlu menyedari apa yang perlu anda ubah dan berusaha untuk memperbaikinya.
Ingatlah bahawa pemikiran anda harus selalu berorientasikan positif dan tidak pernah, tidak pernah! Bandingkan diri anda dengan yang lain ... masing-masing adalah bagaimana dia dan kita sama-sama berharga!