5 petua yang akan membantu anda sekiranya anda tinggal bersama seseorang yang terkena gangguan jiwa

Hidup dengan orang yang terkena gangguan jiwa, apa pun jenisnya, boleh menjadi sangat sukar, dan boleh membahayakan kesihatan fizikal dan psikologi seseorang jika alat yang benar-benar diperlukan tidak diketahui dan digunakan untuk mengatur kehidupan seharian.

Orang yang sakit itu mungkin anak, ibu bapa, atau pasangan anda. Gangguan anda mungkin atau mungkin tidak didiagnosis. Anda mungkin atau tidak menjalani rawatan. Tetapi satu atau lain cara, hidup bersama setiap hari sangat rumit.

5 petua ini akan membantu anda di jalan sukar ini. Menerapkannya, dan kehidupan anda, dan kehidupan orang yang tinggal bersama anda, akan lebih tahan:

HAD MARKAH KE-1

Batasan adalah asas dalam kehidupan setiap orang. Mereka menentukan kita dan mengatur hubungan kita dengan orang lain. Had menandakan di mana anda berakhir dan di mana yang lain bermula, sejauh mana anda membenarkannya pergi, dan sejauh mana tidak.

Sempadan yang sihat dan fleksibel memihak kepada hubungan dan hidup bersama.

Bayangkan dua telur: jika cangkang kedua pecah, bahagian dalamnya bercampur dan mustahil untuk memisahkan apa yang tergolong dalam satu telur atau yang lain. Batasan anda adalah cengkerang anda, yang menentukan identiti anda sendiri yang terpisah dari yang lain. Sekiranya had anda tidak ditentukan, mereka tidak kukuh dan stabil, keperibadian anda akan bercampur dengan yang lain. Anda tidak akan tahu di mana anda berakhir dan mereka bermula, apa yang menjadi milik anda dan apa yang menjadi milik orang lain.

Sebaliknya, Had yang terlalu kaku dan tidak fleksibel akan menyebabkan anda salah faham. Dan wujud bersama di mana tidak ada pemahaman atau empati secara langsung ditakdirkan kepada bencana.

MENGURANGKAN HARAPAN KE-2

Anda mungkin kecewa dan kecewa kerana tinggal bersama saudara itu adalah sesuatu yang jauh dari yang anda bayangkan.

Bukan seperti yang anda harapkan. Tetapi tidak ada yang memberitahu anda bahawa ia akan menjadi seperti ini. Sebenarnya, jarang ada perkara dalam hidup seperti yang kita bayangkan. Dan bagi orang yang mengalami gangguan, keadaan biasanya lebih teruk.

Tentukan semula jangkaan:

- Jangan mengharapkan tingkah laku atau reaksi yang mungkin anda harapkan dari orang yang "normal".

- Jangan berkeras mahu mengekalkan harapan yang telah anda tetapkan untuk diri sendiri tanpa mengira siapa pun.

- Jangan bersikap pahit kerana "kerana orang itu" anda tidak boleh menjalani kehidupan yang normal.

Perkara tidak harus lebih baik atau lebih buruk daripada yang anda bayangkan, cuma berbeza.

Bersikap fleksibel, menyesuaikan diri dengan keadaan, dan anda semua akan hidup dengan lebih baik.

3º TUKAR DIALOG DALAMAN ANDA

- Ini bukan salahmu.

- Anda tidak dapat mengawalnya.

- Anda tidak boleh menyembuhkannya.

Anda tidak perlu memikul tanggungjawab yang tidak sesuai dengan anda, Selain itu, selain mencederakan diri sendiri, Anda merampas hak autonomi mereka yang lain, hak mereka untuk membuat keputusan sendiri, dan kewajiban mereka untuk bertanggungjawab terhadap kehidupan mereka sendiri, menjadi lebih baik atau lebih buruk.

Anda boleh membantunya, tetapi dia tidak diminta untuk menerima pertolongan anda.

Anda boleh menasihatinya, tetapi dia tidak wajib mengikuti nasihat anda.

Anda boleh menyokongnya, tetapi anda mesti membiarkannya berjalan sendiri.

4º REFLEKSI

Apakah maksudnya? Anda, sebagai orang yang beremosi dengan pesakit secara emosional, menyerap banyak tenaga negatif yang dikeluarkannya. Dengan kata lain, anda memakan sikap negatif mereka, keagresifan mereka, kemarahan mereka, rendah diri mereka. Baiklah, dia tidak boleh disalahkan atas apa yang berlaku padanya, tetapi anda juga tidak.

Pasti ahli terapi atau doktor yang merawat anda tidak memakan semua omong kosong yang keluar.

Itulah perbezaannya: mereka menggambarkan semua emosi dan tingkah laku negatif pesakit, tetapi anda, melalui hubungan emosi anda, menyerapnya.

Belajarlah untuk mencerminkan mereka juga. Kembalikan kepada pemiliknya yang sah. Sekiranya anda menyimpannya, dia tidak akan pernah belajar menguruskannya.

Mengasingkan tingkah laku ahli keluarga anda: tidak bertentangan dengan anda. Ia bukan peribadi. Cuma anda berada di barisan depan api dan anda mendapat pukulan dengan kekuatan penuh.

Saya tahu itu tidak mudah, tetapi sering mengulanginya, setiap kali krisis berlaku, seolah-olah ia adalah mantra

- Ini bukan peribadi.

- Ini tidak menentang saya.

- Saya tidak boleh disalahkan, walaupun saya cuba membuat diri saya percaya.

Ini akan membantu anda menjaga rasa bersalah.

PENERIMAAN KE-5

Penerimaan keadaan adalah mustahak. Dan berhati-hatilah! Penerimaan tidak bermaksud meletakkan jawatan. Penerimaan adalah mengambil apa adanya, tanpa drama yang berlebihan. Terimalah yang terburuk yang boleh berlaku, senario terburuk yang mungkin berlaku, dan dari situ, setiap langkah yang akan anda lakukan akan bertambah baik.

Menerima itu tidak bermaksud ia mesti berlaku. Tidak boleh. Ini bermaksud bahawa anda bersedia untuk menanggungnya, bahawa anda sedar, dan bahawa, walaupun ini, anda dapat meneruskan hidup tanpa menderita sia-sia.

Sekiranya anda mengikuti 5 petua ini, hidup dengan orang yang disayangi yang menderita gangguan emosi atau mental akan bertambah baik, kesihatan anda akan berterima kasih, dan jika anda sihat, anda pasti akan berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk menolong orang itu.

Semua orang akan menang.

Sekiranya anda menyukai artikel ini, pertimbangkan untuk membagikannya kepada mereka yang berdekatan dengan anda. Terima kasih banyak atas sokongan anda.

Anna Traver, jurulatih dan mentor, penasihat ilusi dan pembangun jalan selamat di pasir cepat. Blog saya, Twitter saya dan Halaman Facebook Saya.