Cara mengenali dan mengembangkan introspeksi secara berkesan

Pada masa ini, hari ke hari kita semakin dipercepat. Pekerjaan, sekolah, dan malapetaka dan masalah yang kita saksikan setiap hari di televisyen dan surat khabar membuat kita berada dalam keadaan berjaga-jaga sehingga kita dapat melewati seluruh hari kita secara diam-diam dari satu sisi ke sisi lain memerhatikan titik di luar dengan ketakutan bahawa sesuatu boleh berlaku kita.

Tidak ada lagi masa atau tenaga untuk melihat ke dalam diri kita atau mengenali diri kita sendiri. Ada masa, semakin banyak, di mana orang, walaupun telah bertahun-tahun hidup di dunia ini, pada akhirnya mereka mendakwa bahawa mereka belum mengenali diri mereka sendiri. Introspeksi adalah proses di mana kita melihat diri kita dari dalam konteks yang lebih rohani. Dengan mengusahakannya, kita benar-benar dapat mengenali diri dan berfungsi dengan lebih baik sebagai manusia yang menyedari kehidupan dan persekitaran kita, baik fizikal dan psikik.

Mari tentukan introspeksi

Istilah introspeksi telah lama menjadi perbahasan. Sudah di Yunani kuno, ahli falsafah Plato bertanya-tanya "Mengapa tidak mengkaji kembali pemikiran kita dengan tenang dan sabar, dan kaji secara menyeluruh untuk mengetahui apakah aspek-aspek ini dalam diri kita? Introspeksi telah dibandingkan berkali-kali dengan persepsi dan ingatan, tetapi apakah sebenarnya introspeksi?

Introspeksi ini adalah proses mental, di mana seseorang dapat menyelami jiwa mereka dan menganalisis pengalaman mereka sendiri untuk mencari di dalamnya apa yang penting bagi anda. Dengan cara ini manusia dapat mengenal dirinya dengan lebih jauh. Dengan cara lain untuk mengatakannya, adalah keupayaan reflektif akal untuk menjadi sedar dan menguasai keadaannya sendiri.

Ciri-ciri introspeksi

Introspeksi mempunyai ciri utamanya adalah fakta subjektif, iaitu individu yang memerhatikan dirinya sendiri dari kriteria mereka dan dari cara sendiri untuk melihat realiti. Tidak ada orang di dunia ini yang dapat melakukan introspeksi ciri-ciri anda, sama seperti anda tidak dapat memahami jiwa orang lain sepenuhnya.

Oleh itu, ia juga mempunyai tahap fleksibiliti tertentu, kerana selama teknik ini kita menjadikan diri kita sebagai objek analisis, tetapi pada masa yang sama kita adalah penyelidik. bertugas mendokumentasikan data yang dijumpaiBegitu juga, penerapan yang sebenarnya dari apa yang kita dapati akan berlaku untuk kehidupan kita sendiri, kerana kita tidak dapat memaksa fikiran dan pemikiran kita menjadi milik orang lain.

Proses introspeksi juga cukup rumit, dan memerlukan latihan untuk mendapatkan hasil yang baik; Tidak sesederhana duduk satu hari dan sudah mengetahui sepenuhnya tentang siapa anda dan apa yang anda cari di dunia. Anda mesti dapat melatih diri untuk menerima segala-galanya dari diri sendiri, dan tidak terjebak dalam laman web berbahaya yang disebut penipuan diri.

Untuk mempraktikkannya

Untuk memahami amalan introspeksi, perkara pertama yang mesti kita ketahui adalah proses yang mesti kita perhatikan sendiri. Dengarkan kami.

Di tengah-tengah situasi yang mungkin timbul, sebelum bertindak secara impulsif dan mencari penyelesaian cepat, seperti yang sering dilakukan, disarankan agar kita memeriksa diri kita dan diri kita sendiri.

Kita mesti berhubung dengan dalaman kita, dengan pemikiran dan perasaan kita sejak itu jika kita mendapati diri kita bersatu dengan diri kita sendiri, akan lebih mudah untuk mencari jalan keluar untuk sebarang keadaan, jika kita melancarkan diri kita untuk menyelesaikannya dengan dorongan pertama.

Proses ini membantu kita memahami dan memahami dengan lebih tepat siapa sebenarnya kita, di mana kita berada, dan apa yang akan kita lakukan, sehingga kita dapat mengetahui apa yang terbaik untuk kitas, kerana amalan ini juga membuat kita berhubungan dengan kerohanian kita dan memberi kita alat untuk menghadapi apa sahaja.

Introspeksi bukan sahaja membolehkan kita mengenal diri kita dengan lebih baik, tetapi untuk menghormati, mengasihi dan menerima diri kita sebagaimana adanya.

Kaedah introspektif

Kaedah introspektif mesti difahami sebagai prosedur di mana subjek akan menumpukan perhatiannya pada proses mentalnya sendiri. Kaedah lain untuk melihatnya adalah bahawa subjek mesti menganalisis apa yang sedang melalui fikirannya tanpa rangsangan luaran yang berkaitan dengannya.

Kaedah ini selalu menjadi salah satu kaedah pertama yang digunakan dalam kajian jiwa, dan berkat ini, ia telah dikaji sedemikian rupa sehingga kita dapat memecahnya menjadi beberapa jenis introspeksi yang dapat membuat karya melaksanakannya dengan lebih mudah, memusatkan perhatian pada salah satu dari ini pada satu masa, agar mempunyai pengalaman yang paling lengkap, tetapi tidak berlebihan.

Jenis introspeksi klasik

Pada asasnya kita dapat menemui dua jenis introspeksi pada zaman klasik di mana subjek mula dibincangkan: introspeksi eksperimental dan introspeksi sistematik.

  • Introspeksi eksperimental

Proses introspeksi ini bertujuan untuk menumpukan pada proses mental dengan cara saintifik dan objektif dengan memanipulasi rangsangan yang menjadi subjek ujian. Melalui proses ini, ia berusaha untuk menangkap ekspresi jiwa pada saat ia keluar untuk menganalisisnya.

Untuk mencapainya, selain catatan lisan pesakit, ketegangan otot harus diukur, rekod elektrofisiologi dan jumlah kesalahan penghargaan. Dengan menggunakan data yang diperoleh selama jenis introspeksi ini, adalah mungkin untuk menutup fungsi dan kehadiran kehendak, emosi atau perhatian, walaupun elemen yang lebih kompleks tidak dapat dinilai.

  • Introspeksi sistematik

Dalam subjenis introspeksi ini, apa yang dicari adalah mengakses jiwa dengan menyelesaikan suatu situasi dan kemudian menerangkan langkah-langkah yang diikuti untuk mencapai penyelesaian itu.

Dalam kes ini ia dilakukan melalui a memori pemprosesan, oleh itu ia dipanggil introspeksi pandangan belakang.

Salah satu penulis yang akhirnya menonjol dalam hal ini adalah NK Ach (1871-1946), yang membahagikan pengalaman yang akan dilakukan dengan menggunakan skema: langkah-langkah untuk persiapan, penampilan rangsangan, cari alternatif dan tindak balas yang sesuai. Dengan menggunakan kaedah ini ujian menjadi semakin sukar untuk mencapai hasil yang lebih baik.

Jenis introspeksi ini kemudiannya akan diterapkan dalam teori seperti psikodinamik. Introspeksi retrospektif menjadi bahagian penting dalam banyak karyanya.

Gambaran keseluruhan

Introspeksi atau persepsi dalaman mempunyai kepentingan utama pengiktirafan keupayaan reflektif minda untuk segera mengetahui keadaannya sendiri.

Sekiranya kita mengambil introspeksi yang dikaitkan dengan beberapa paradigma ingatan akan dikenali sebagai retrospektif introspeksi; tetapi introspeksi boleh menjadi penyatuan memori pengalaman masa lalu dan kehidupan pengalaman masa kini, yang mana kedua-dua jenis introspeksi dapat campur tangan.

Mentalisme klasik, yang merangkumi cabang dari falsafah ke ilmiah, telah mengambil introspeksi sebagai kaedah paling berkesan untuk mengakses bidang psikik, sementara dalam psikologi, didahului oleh Freud dan doktor hipnotis Wundt, ia adalah kaedah reflektif pengetahuan diri untuk menerangkan etiologi pengalaman semasa.

Keperluan yang diperlukan

  • Penemuan berkenaan dengan proses mental
  • Bahawa proses mental yang dirawat adalah proses individu yang melakukan introspeksi
  • Pengetahuan tersebut tidak boleh diklasifikasikan sebagai tidak langsung tetapi langsung.

Introspeksi pada zaman sekarang

Walaupun dalam praktiknya kita tidak melihat bahawa introspeksi digunakan sebagai kaedah itu sendiri, kita dapat menemukan pengaruh yang besar dalam karya banyak cabang psikologi. Dan kaedah-kaedah dari kognitivisme sering digunakan yang memungkinkan evolusi dalam terapi dengan menilai emosi dan sensasi yang dikatakan oleh pesakit ketika mereka menghadapi rangsangan tertentu.

Begitu juga, banyak analisis sekolah psikodinamik Mereka juga diliputi oleh introspeksi, seperti yang dapat dilihat dalam penerapan metode seperti kata pergaulan, di mana introspeksi retrospektif digunakan secara lebih khusus.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.