Sehingga tidak lama dahulu difikirkan bahawa pengetahuan disimpan dalam modul otak yang berbeza. Ahli sains saraf Sepanyol Joaquin Fuster mengemukakan bahawa ingatan dan jiwa timbul dari rangkaian saraf otak yang hebat, yang saling berhubung antara satu sama lain.
Neuron boleh mati di otak, tetapi ingatan wajah seseorang dapat kekal dalam ingatan, di mana memori ini disimpan, dengan mengambil kira bahawa ada sel dan neuron yang mati? Ingatan boleh tahan lama kerana keadaan emosi di mana ingatan itu dapat dibentuk dengan kuat berkat iklim emosi. Apa lagi, dalam hidup ini kenangan ini berulang kali dilatih.
Terdapat banyak jenis memori dan jenis memori yang tinggal juga penting. Kenangan ini dilaksana selama hidup dan dengan itu ia kekal tetapi pada masa yang sama hubungannya menjadi lemah dan ingatan hilang, tetapi yang baru juga diciptakan. Caranya untuk memperoleh memori baru dan meningkatkan minda anda adalah dengan menggunakan otak anda. Latihan fizikal sama pentingnya dengan latihan mental.
Neuron tidak mati tidak dapat dipulihkan pada usia 40 tahun
Dianggap bahawa dari usia 40 tahun, neuron di otak orang mati tidak dapat dipulihkan, ini meninggalkan gambaran suram dari segi otak. Sekarang kita tahu bahawa mereka tidak mati, hanya hubungan di antara mereka yang berkurang. Neuron baru dilahirkan sepanjang hayat, terutama dalam bidang pembelajaran dan ingatan, tetapi untuk ini mesti dirangsang melalui latihan mental.
Umur matang mencecah 30 tahun dan sejak itu otak mula bertambah tua. Ini dapat dielakkan atau ditangguhkan dengan beberapa latihan. Paco Mora membantu kami dengan 12 petua yang harus diambil kira oleh semua orang untuk mempraktikkannya setiap hari dalam hidup kita. Dengan cara ini, penyakit seperti demensia pikun, Parkinson atau Alzheimer dapat dielakkan.
12 petua untuk otak yang sihat
Jangan terlepas petua dari Paco Mora ini supaya otak anda kuat dan sihat:
- Makan sedikit. Makan lebih banyak daripada yang kita perlukan akan meningkatkan tekanan oksidatif di otak yang menyerang protein, lipid, DNA, dan otak. Lebih sedikit makanan meningkatkan pengeluaran neuron baru di hipokampus, meningkatkan sinaps, dan meningkatkan mekanisme pembaikan neuron.
- Lakukan sukan dengan kerap. Melakukan sukan aerobik biasanya merembeskan bahan yang mempunyai kesan terhadap keplastikan yang lebih besar di otak, sinaps antara neuron diperkuat dan pembelajaran dan ingatan ditingkatkan.
- Lakukan senaman mental setiap hari. Membaca atau melakukan teka-teki silang kata tidak mencukupi, anda perlu merangsang otak. Belajar bahasa baru adalah contoh latihan yang baik dengan minda yang memerlukan usaha tetapi membawa keseronokan kerana ia berguna dan orang lain mengagumi kita.
- Banyak melancong. Melancong memerlukan pembelajaran dan penghafalan. Rutinnya adalah bencana bagi otak, selain melakukan perjalanan menghasilkan sejumlah emosi yang menggerakkan neuron.
- Tinggal bersama. Kesihatan mental yang baik datang dari mempunyai hubungan baik dan berterusan dengan orang lain. Pemindahan emosi mempunyai faedah emosi. Mereka yang tinggal bersama pasangan dan mempunyai rakan dapat menyesuaikan diri dengan perubahan dengan lebih baik.
- Sesuaikan dengan perubahan. Menyesuaikan diri bermaksud menyesuaikan diri dengan zaman. Sekiranya anda seorang yang mengasingkan diri anda atau anda menganggap anda sudah tua untuk sesuatu, anda hanya akan mengalami tekanan emosi.
- Elakkan tekanan kronik. Tekanan tidak baik bagi tubuh kerana hormon dihasilkan yang mempengaruhi otak dan badan. Perkara terbaik untuk mengatasi ini adalah bermain sukan.
- Tidak merokok Merokok menghasilkan strok kecil, nikotin menghasilkan pengurangan ingatan dan atrofi, di samping itu membunuh neuron dan meningkatkan tekanan oksidatif di otak.
- Tidur dengan baik. Kita memerlukan tanah selama 8 jam setiap malam agar otak dapat bekerja dan memperbaiki tisu dan juga untuk menghilangkan kenangan yang tidak memberi kita manfaat dan menguatkan apa yang diperlukan untuk bertahan.
- Elakkan pemadaman emosi. Adalah perlu untuk hidup dengan motivasi dalam hidup, hidup dengan kegembiraan dan semangat kerana mendorong kita untuk hidup dan menjadi sihat.
- Bersyukurlah. Bersyukur adalah gerak tubuh manusia yang paling indah dan itu membuat kita merasa senang, ia membolehkan kita membuat ikatan baru dan meninggalkan beban emosi.
- Nikmati perkara-perkara kecil. Menikmati perkara-perkara kecil adalah mustahak, tanpa mewujudkan keperluan yang membuat kita berjuang atau tertekan untuk mencapainya.
Pengetahuan tidak tetap di satu bahagian otak
Ini disebut 'konsepsi modular' kerana pengetahuan tidak tetap di satu bahagian otak, iaitu masa lalu. Rangkaian saraf adalah kunci memoriIni adalah asas dari semua pengetahuan dan semua ingatan, ia terbentuk sepanjang hidup melalui pengalaman dan hubungan antara emosi dan neuron.
Modul pengetahuan ini adalah asas pembelajaran, ia adalah melihat dan mendengar. Kesedaran tentang ingatan dan pengetahuan ada dalam rangkaian kerana hubungannya, inilah kod pengetahuan. Gestalt atau psikologi bentuk berkaitan dengan ini, kerana sesuatu mempunyai makna ketika berkaitan dengan bahagian.
Jaringan pengetahuan saraf dibentuk oleh pergaulan dan pengalaman dan berkongsi sel dan kumpulan sel. Kumpulan sel boleh menjadi sebahagian daripada banyak rangkaian. Semuanya adalah kod yang berkaitan untuk difahami, ia tidak boleh dikurangkan menjadi bahagian minimumnya.
Otak bukan laci di mana ingatan disimpan, tidak ada bidang khusus dalam satu fungsi, berkat kemajuan dalam ilmu saraf, teori ini telah dibongkar. Otak adalah rangkaian yang kompleks dengan neuron yang saling berkaitan di antara mereka dan masing-masing selain menjadi sebahagian daripada banyak rangkaian, mereka mempunyai banyak peranan yang berbeza. Ia seperti Internet. Kami mempunyai kira-kira 20 bilion neuron yang membentuk otak dan saling berkaitan satu sama lain untuk mempunyai memori dan otak menyimpannya dalam rangkaian yang diedarkan.
Hubungan terbentuk secara berbeza dalam satu orang daripada yang lain, tetapi rangkaian umum dibagi seperti jaringan budaya, undang-undang bahasa, emosi ... Dan itu tetap ada dan yang paling penting, kerana ia adalah hasil replikasi yang lebih kecil rangkaian, yang disusun di peringkat hierarki. Otak menghalang kenangan yang tidak penting untuk mengutamakan apa yang penting.
Ketiga-tiga jenis ingatan tertumpu pada masa depan
Ingatan masih menjadi misteri tetapi ada tiga jenis: Ingatan jangka panjang (yang membolehkan anda mengingati, misalnya, perkara yang berlaku pada anda semasa kecil), ingatan jangka pendek (yang membolehkan anda mengingat nombor telefon sehingga anda menuliskannya di atas kertas) dan memori berfungsi. Ingatan terakhir ini adalah yang paling penting bagi orang kerana inilah yang membolehkan kita menghubungkan kenangan yang telah kita simpan dan bertindak dengan sewajarnya. Ini adalah ingatan misalnya yang kita gunakan ketika bercakap dengan seseorang.
Dengan otak kita menyesuaikan diri dengan persekitaran dan ia adalah antara antara kita dan persekitaran (luaran dan dalaman). Dalam proses evolusi, korteks serebrum telah berkembang dan manusia telah memperoleh sifat-sifat aneh yang memungkinkannya dua perkara: bahasa dan ramalan.
Semua fungsi eksekutif mempunyai fungsi, memori kerja, membuat keputusan, kemampuan kreatif ... semuanya tertumpu pada masa depan, buat perkara untuk mendapatkan orang lain. Pengetahuan perseptual dibezakan dari pengetahuan kognitif yang kompleks kerana, walaupun mereka mempunyai hubungan antara dua sektor (keduanya berpartisipasi dalam kitaran persepsi-tindakan, tindakan menghasilkan perubahan dalam lingkungan) dan sistem diberi makan kembali. Ini bermaksud bahawa jika, misalnya, anda bertemu dengan seseorang, anda akan mengaitkan orang itu dengan emosi dan estetika anda, dan mereka akan mewarnai penglihatan orang itu dan berkaitan dengan ingatan yang anda miliki tentang orang itu atau orang lain seperti mereka untuk mengetahui bagaimana untuk bertindak balas sebelum orang itu. Tingkah laku dan bahasa dimodulasi.
Jiwa ada di otak tetapi tidak di bahagiannya ... Jiwa berada di dalam rangkaian otak.
Air pancut; Rangkaian