Bagaimana menangani kekecewaan dalam hidup

budak kecewa dengan gejala kemurungan

Hidup ini penuh dengan kekecewaan. Kecewa dengan sesuatu yang menimpa anda adalah perkara yang paling biasa di dunia, selagi anda tahu bagaimana menanganinya dan anda dapat belajar dari pengalaman itu. Terdapat ungkapan popular yang berbunyi seperti ini: "Apabila anda belajar menerima dan bukannya menunggu, anda akan mendapat lebih sedikit kekecewaan" ... ada banyak yang dapat dipelajari dari kata-kata bijak ini!

Dalam pengertian ini, anda harus tahu bahawa jika ada sesuatu yang dapat diramalkan dalam hidup, anda pasti akan merasa kecewa. Ia boleh berlaku dengan ibu bapa anda, dengan guru anda, dengan rakan sekelas anda, dengan rakan anda, dengan rakan sekerja anda, dengan keadaan hidup ... Ada banyak kali anda boleh merasa kecewa dan sebahagian besarnya, ini mungkin disebabkan oleh faktor luaran bagi anda. Pengkhianatan biasanya merupakan sumber kekecewaan yang cukup biasa.

Perkara berlaku ...

Ada orang yang berfikir bahawa agar tidak kecewa, anda tidak perlu mempunyai harapan, tetapi agak sukar untuk tidak memilikinya ketika anda hidup di dunia yang begitu menuntut bahawa ia hanya mahu anda bertindak balas. Mungkin anda diharapkan selalu melakukan "perkara yang betul" dan berusaha untuk mencapai matlamat anda.

Apabila anda bersiap-siap untuk berharap yang terbaik dan anda tidak memilikinya, itu adalah ketika anda kecewa dan tidak memahami mengapa hal itu terjadi pada anda. Kekecewaan mencetuskan tindak balas fisiologi di otak anda. Anda merasa seperti mempunyai kecenderungan untuk mengalami kemurungan, anda menjadi apatis, dan anda mengalami kesukaran untuk merasa termotivasi. Otak anda menghalang anda daripada sihat ... tetapi adalah pilihan anda untuk tetap kecewa atau terus maju.

melihat cahaya di hujung terowong

Perkara berlaku, fikirkan apa yang berlaku ... Anda tidak boleh mempengaruhinya atau mengubah apa yang telah berlaku. Memang benar bahawa anda dapat merenungkan apa yang telah berlaku kepada anda dan belajar dari kesilapan atau apa yang tidak berjalan dengan baik. Anda boleh memikirkan apa yang boleh anda lakukan dan apa yang tidak, tetapi penting untuk anda menerima apa yang berlaku kerana kenyataannya adalah bahawa anda telah kecewa.

Kunci untuk menangani kekecewaan adalah tidak membiarkannya mempengaruhi anda pada masa akan datang, tidak menyekat anda, dan tidak menghalang anda menjadi orang yang anda inginkan. Jangan berselindung di sebalik rasa takut akan kecewa lagi, kerana anda akan mempunyai perasaan ini lagi. Anda mesti belajar untuk menghadapinya agar di masa depan, itu adalah pelajaran dan bukannya hukuman.

Perspektif anda adalah kunci

Sekiranya anda merasakan kekecewaan yang besar, buat semua perkara positif. Mundur selangkah dan lihatlah apa yang berlaku kepada anda seolah-olah anda mempunyai kerusi di Bulan ... semuanya kelihatan lebih kecil dan tidak penting! Rasa kecewa tidak menyenangkan tetapi melihat kenyataan adalah suatu keharusan. Mungkin anda mempunyai standard dan harapan yang tinggi terhadap diri anda. Anda mengejar sesuatu dan itu tidak berjaya untuk satu sebab atau yang lain. Ini dapat dilihat sebagai kesempatan belajar, untuk memfokuskan kembali dan memperbaiki.

Apabila orang kecewa, mereka menjadi pahit dan berharap semuanya akan berubah dengan sendirinya. Ini tidak berlaku, jika anda mahukan perubahan, anda harus bergerak ... sekurang-kurangnya ubah pemikiran anda! Kekecewaan harus mengajar anda bahawa anda dapat mengejar apa yang anda mahukan, memahami apa yang telah terjadi dan belajar dari pengalaman itu, berdamai dengannya!

gadis kecewa dengan keputusan

Terimalah bahawa kekecewaan adalah sebahagian dari kehidupan

Kekecewaan adalah sebahagian dari kehidupan, ia adalah sesuatu yang berlaku kepada semua orang di dunia dan ia juga akan berlaku kepada anda. Penting dan berguna bagi anda bahawa anda mula menormalkan keadaan ... tidak ada yang berlaku untuk mengalami kekecewaan! Walaupun pada awalnya ia menimbulkan emosi yang tidak menyenangkan, tetapi anda boleh belajar dari keadaan.

Tidak ada yang menjalani hidup tanpa merasa kecewa. Sebilangan orang mengalami kekecewaan yang lebih besar daripada yang lain, tetapi setiap orang mengalaminya pada tahap yang lebih besar atau lebih rendah. Terimalah perasaan ini dan tidak mahu lari dari mereka ... semua emosi perlu dilakukan memahami kehidupan dan mengetahui sama ada anda harus mengubah sesuatu atau tidak.

Ubah dialog dalaman anda

Untuk mengatasi dan mengatasi kekecewaan, anda perlu mengubah corak pemikiran mangsa dan berusaha menuju pemikiran pertumbuhan. Mentaliti mangsa akan membuat anda terpikat kerana segala yang buruk berlaku kepada anda. Sebaliknya, pemikiran pertumbuhan akan membantu anda mengubah perspektif dan menyedari bahawa dengan usaha dan sikap yang baik, kehidupan dapat menjadi tempat yang lebih menyenangkan, walaupun anda harus mengalami kekecewaan.

Salah satu cara untuk memulakannya adalah dengan mengubah dialog dalaman anda. Daripada bercakap dengan diri sendiri seperti ini, adalah perkara terburuk yang boleh berlaku kepada anda, ubah bahasa anda menjadi sesuatu yang lebih hebat (tetapi masih berlaku): "Itu berlaku dan sekarang saya perlu memikirkan langkah seterusnya." Atau "Mengalami kekecewaan adalah perkara biasa dan ini tidak akan menghalang saya untuk terus maju." Atau pemikiran seperti: "Saya kecewa, tetapi siapa yang memberitahu saya bahawa saya harus tetap melakukannya? Saya boleh melakukan sesuatu yang berbeza sekarang jika saya memilih. "

Sekiranya anda mendapati diri anda mengatakan perkara-perkara negatif seperti, "Saya tidak boleh terus seperti ini", biarkan ungkapan-ungkapan itu menjadi pencetus untuk mendorong diri anda secara sukarela untuk melakukan perbualan yang lebih positif dengan diri sendiri. Sekiranya anda melakukannya setiap hari, anda akan dapat merealisasikan semua faedah yang akan diberikannya dalam hidup.

gadis kecewa dengan keputusannya yang berjalan

Lakukan yang terbaik dengan rancangan!

Setelah anda menerima bahawa ada banyak kekecewaan dalam hidup, maka anda dapat menjadi cukup kuat untuk memiliki rancangan. Ini adalah cara untuk terus maju apabila anda merasa kecewa atau terjebak dalam sesuatu yang penting dalam hidup anda.

Tidak perlu membuat rancangan besar, hanya tahu langkah apa yang perlu diambil untuk merasa lebih baik secara emosional dan ketahui bahawa ini adalah cara terbaik untuk anda. Ingat bahawa kadangkala cara terbaik tidak bermaksud itu yang paling mudah, malah boleh menakutkan anda sedikit ... tetapi dalam jangka masa panjang, ia akan menjadi keputusan terbaik yang dibuat.

Mulakan dengan mengambil langkah kecil, dengan yakin bergerak ke arah yang membuat anda merasa paling baik pada saat tertentu. Dengan cara itu anda akan tahu bahawa anda tidak melakukan kesalahan. Tetapkan matlamat yang ingin anda capai dan berjalan ke arahnya! Mengalami beberapa bentuk pencapaian dapat menghantar mesej ke fikiran dan emosi anda bahawa anda boleh melakukannya, jadi teruskan dan lakukanlah! Dan bagaimana jika anda kecewa lagi? Anda mesti belajar dari pengalaman dan berjalan lagi!


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.