Beberapa hari yang lalu saya menulis artikel bertajuk Teknik kesedaran menunjukkan faedah kesihatan di mana saya membincangkannya faedah luar biasa dari teknik ini untuk meningkatkan kualiti hidup kita.
Teknik meditasi ini juga digunakan untuk pesakit yang didiagnosis menghidap barah. Kajian terkawal terhadap 90 pesakit barah yang melakukan meditasi perhatian selama 7 minggu memberikan hasil berikut: 31% mempunyai gejala tekanan yang lebih sedikit dan 65% mempunyai episod gangguan mood yang lebih sedikit.
Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa berlatih meditasi meningkatkan peluang hasil yang positif. Namun, kenyataannya adalah bahawa bukti saintifik yang ada tidak menunjukkan bahawa meditasi berkesan dalam rawatan barah atau penyakit lain tetapi dapat membantu meningkatkan kualiti hidup orang yang menghidap barah.
Namun, meditasi secara berkala dapat mengurangkan rasa sakit kronik, kegelisahan, tekanan darah tinggi, kolesterol, penyalahgunaan zat, dan kadar kortisol darah (hormon stres), serta mengurangi penggunaan perkhidmatan kesihatan.
Doktor juga mengatakan bahawa meditasi meningkatkan mood, fungsi imun, dan kesuburan. Para penyokong mendakwa bahawa kecekapan meditasi meningkatkan kesedaran diri mental, semuanya menyumbang kepada kelonggaran.
Dengan mengamalkan Kesedaran, pesakit barah menggunakan daya tumpuan untuk merehatkan badan dan menenangkan fikiran. Pesakit belajar untuk membimbing perhatiannya. Ia adalah terapi yang berguna dan pelengkap untuk rawatan kesakitan kronik dan masalah tidur seperti insomnia. Beberapa pusat rawatan barah menawarkan meditasi sebagai tambahan untuk rawatan perubatan standard. Source
Kemudian saya pergi video dengan contoh latihan kesedaran: