Mengalami krisis eksistensial tidak menyenangkan bagi sesiapa sahaja kerana anda dapat merasakan semuanya hancur di kaki anda ... Walaupun pada hakikatnya, mungkin anda hanya meletakkan semuanya di tempatnya. Krisis eksistensial juga dikenali sebagai kegelisahan eksistensial walaupun konsepnya sama: hidup terasa tidak berguna. Rasanya kewujudan tidak mempunyai makna, tidak ada batasan ... Kita tahu bahawa kita semua akan mati suatu hari dan oleh itu, apa erti kehidupan?
Kebimbangan atau krisis eksistensial cenderung timbul semasa peralihan dan mencerminkan kesukaran untuk menyesuaikan diri, yang sering kali berkaitan dengan kehilangan keselamatan. Sebagai contoh, seorang pelajar kolej yang berpindah rumah atau orang dewasa yang mengalami perceraian yang sukar mungkin merasa asas di mana kehidupan mereka dibina runtuh. Ini boleh menimbulkan persoalan mengenai kewujudan.
Bagi eksistensialis, krisis eksistensial dianggap sebagai perjalanan, kesedaran, pengalaman yang diperlukan, dan fenomena yang kompleks. Ini timbul dari kesedaran tentang kebebasan anda sendiri dan bagaimana kehidupan akan berakhir untuk anda suatu hari nanti.
Risiko yang menguatkan krisis eksistensial
Krisis eksistensial sering berlaku selepas peristiwa kehidupan tertentu, termasuk:
- Diagnosis penyakit serius atau mengancam nyawa.
- Masukkan kategori umur yang penting, seperti 40, 50, atau 65
- Mengalami pengalaman yang tragis atau trauma.
- Perubahan kerjaya atau pekerjaan
- Perkahwinan atau perceraian
- Ada anak
- Kematian orang yang disayangi
Orang dengan keadaan kesihatan mental berikut juga mungkin lebih cenderung mengalami krisis eksistensial; walaupun gangguan ini tidak menyebabkan krisis eksistensial:
- kebimbangan
- Gangguan keperibadian sempadan
- kemurungan
- Gangguan kompulsif obsesif
Bagaimana anda tahu jika anda menghadapi krisis eksistensial?
Untuk mengetahui sama ada anda mempunyai krisis eksistensial atau tidak, anda harus mengetahui bahawa terdapat beberapa gejala yang dapat membantu anda mengenal pasti. Semasa krisis eksistensial, anda mungkin mengalami pelbagai gejala, termasuk:
- kebimbangan
- kemurungan
- Solitude
- Bimbang obsesif
- Rasa terharu
- Kekurangan motivasi dan tenaga.
- Pengasingan dari rakan dan orang tersayang
Jenis-jenis krisis eksistensial
Krisis eksistensial adalah istilah umum, yang dapat digunakan untuk mengelompokkan banyak jenis masalah yang dapat menyebabkan seseorang mengalami krisis eksistensial.
Ketakutan dan tanggungjawab
Eksistensialisme menekankan bahawa kita semua bebas membuat keputusan dalam hidup, dan dengan kebebasan ini untuk membuat keputusan menjadi tanggungjawab. Namun, memandangkan tujuan akhir kematian, tindakan anda mungkin kelihatan sia-sia jika dilihat berkaitan dengan gambaran hidup anda yang lebih besar.
Dengan cara ini, kebebasan membawa kepada keputusasaan, dan tanggungjawab untuk kebebasan ini menimbulkan kegelisahan. Berapa kali anda bergelut dengan keputusan dan bimbang keputusan itu salah? Ketakutan itu membuat keputusan yang salah menggambarkan kesedihan terhadap kebebasan yang berkaitan dengan masalah eksistensial.
Eksistensialis percaya bahawa kita mengalami kegelisahan atau penderitaan ini kerana tidak ada jalan "betul" dan tidak ada panduan untuk memberitahu kita apa yang harus dilakukan. Pada hakikatnya, setiap daripada kita mesti memahami kehidupan kita sendiri. Sekiranya tanggungjawab ini terasa terlalu besar, kita boleh kembali ke bentuk tingkah laku yang melindungi kita dari perasaan cemas ini.
Makna kehidupan
Sekiranya anda bergelut dengan kegelisahan eksistensial, anda mungkin bertanya pada diri sendiri, "Apa gunanya hidup?" Semasa anda menjalani peralihan dalam hidup anda dan kehilangan keselamatan dari konteks dan struktur yang biasa, anda mungkin mempersoalkan titik hidup, jika pada akhirnya, hasilnya adalah bahawa anda mati. Mengapa melakukan perkara?
Kemampuan untuk mempunyai hasrat untuk apa yang sebaliknya dianggap hidup tidak bermakna mencerminkan penghargaan terhadap kehidupan itu sendiri. Sekiranya anda boleh berhenti berusaha untuk hidup hingga akhir, atau "matlamat", dan mulakan untuk hidup dengan perbuatan "menjadi" itu sendiri, maka anda akan mula menjalani kehidupan anda sepenuhnya.
Ketulenan
Krisis eksistensial dapat membawa anda ke arah keaslian, yang tentunya juga menimbulkan kegelisahan. Anda mungkin mempunyai pemikiran tentang kesegaran kewujudan anda dan bagaimana anda menjalani hidup itu. Apabila anda berhenti menganggap bahawa anda akan bangun hidup setiap hari, anda mungkin mengalami kegelisahan, tetapi pada masa yang sama anda akan mendapat makna yang lebih mendalam dari segala sesuatu.
Anda mungkin menyedari bahawa semua masalah biasa yang mengganggu anda tidak lagi penting, dan semua fikiran, Ketakutan dan kegelisahan tentang duniawi hilang, kerana anda menghadapi masalah yang jauh lebih besar. Di akhir hayat anda, adakah perkara ini akan menjadi masalah? Adakah penting kerjaya yang anda pilih, berapa banyak wang yang anda miliki, atau kereta apa yang anda naiki?
Fasa kehidupan
Banyak orang mengalami krisis eksistensial ketika mereka beralih ke generasi baru: dari bayi ke dewasa atau dari dewasa ke kehidupan lanjut usia. Peristiwa penting dalam hidup, termasuk lulus, memulakan pekerjaan atau perubahan kerjaya baru, berkahwin atau bercerai, mempunyai anak dan bersara, juga boleh menyebabkan krisis eksistensial.
Kematian dan penyakit
Kehilangan pasangan, ibu bapa, saudara lelaki, anak, atau orang lain yang disayangi sering memaksa orang untuk menghadapi kematian mereka sendiri dan mempersoalkan makna kehidupan mereka sendiri. Begitu juga, jika anda menghadapi penyakit serius atau mengancam nyawa, Anda mungkin mengalami krisis eksistensial yang membanjiri anda dengan pemikiran kematian dan makna kehidupan.
Sekiranya anda fikir anda sedang melalui krisis eksistensial tetapi tidak tahu bagaimana anda dapat mengatasi atau anda berfikir bahawa anda tidak akan dapat mengatasinya, segera dapatkan sokongan. Mengalami krisis eksistensial lebih biasa daripada yang anda bayangkan dan anda bahkan tidak perlu melaluinya sendirian.
Anda boleh mendapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan, tetapi jika anda memerlukannya, dapatkan bantuan profesional kesihatan mental untuk mendapatkan panduan mengenai apa yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan keseimbangan dalaman. Dengan cara ini anda akan sekali lagi menghargai kehidupan yang anda miliki dan yang paling penting, anda akan menjadi diri anda semula. Kami hanya mempunyai satu kehidupan dan perlu hidup dengan berterima kasih kepada peluang untuk menjadi diri sendiri setiap hari kewujudan anda.