Adalah sangat biasa bahawa kadang-kadang kita mempunyai masalah perhatian kerana pelbagai faktor, seperti keletihan, kurang tidur, peristiwa penting (yang membuat kita hanya memikirkannya), antara lain. Walaupun mungkin ada masalah perhatian, kerana ini sangat biasa.
Latihan untuk perhatian yang lebih baik pada orang dewasa dan kanak-kanak
Objektif siaran ini adalah untuk memperkenalkan anda kepada beberapa orang latihan perhatian berkesan yang dapat membantu kanak-kanak dan orang dewasa; tapi pertama kita mesti faham apa itu penjagaan, apa jenis dan ciri-cirinya.
Perhatian adalah sebahagian daripada kehidupan kita dan sangat penting dalam pelbagai aspek. Walaupun sukar untuk mencari makna yang konkrit kerana pelbagai pengarang telah menentukannya dengan cara yang berbeza, masing-masing mempunyai kesahan yang sama. Jadi, menurut beberapa penulis, perhatian dapat didefinisikan sebagai mekanisme yang membenarkan operasi proses lain, yang bertujuan untuk memproses maklumat dan menjalankan kawalan terhadap proses kognitif.
Ciri-ciri penjagaan
Apabila kita merujuk kepada ciri-ciri, kita bercakap mengenai kepekatan, pembahagian, kestabilan dan ayunan. Ciri-ciri ini, bersama dengan jenis-jenis yang akan kita sebutkan kemudian, akan dapat dimainkan ketika melakukan latihan perhatian.
- Kepekatan: ia tidak lebih dari kemampuan untuk meletakkan maklumat yang tidak penting di latar belakang, agar dapat memberi tumpuan kepada maklumat yang lebih relevan. Kapasiti pengecutan bergantung sepenuhnya pada jumlah dan pengedaran, kerana semakin banyak unsur yang ada, semakin kecil kemungkinannya hanya tertumpu pada satu dan sebaliknya.
- Pengedaran: ia tidak lebih daripada kemampuan untuk memberi lebih kurang kepentingan kepada unsur-unsur yang ada. Contoh semasa adalah ketika kita terutama fokus menulis mesej menggunakan telefon bimbit kita, sementara di latar belakang kita menonton televisyen.
- Kestabilan Seperti namanya, itu adalah kemampuan untuk tetap fokus untuk jangka waktu tertentu.
- Akhirnya, ayunan Ia adalah ketika kita mengalihkan perhatian. Ia biasanya berlaku ketika kita fokus dan terganggu oleh peristiwa lain.
Apakah jenis penjagaan?
- Perhatian selektif tidak lebih dari kemampuan memilih unsur-unsur yang paling penting atau tidak berkaitan dengan situasi, masalah atau tugas.
- Perhatian terbahagi sebahagiannya, adalah kemampuan seseorang untuk memperhatikan rangsangan atau elemen yang berbeza.
- Perhatian berterusan Ia adalah ketika seseorang mengetahui apa syaratnya untuk melaksanakan sesuatu tugas dan dapat melakukannya untuk jangka masa yang panjang.
- Perhatian yang tidak disengajakan Ini adalah ketika kita menemui rangsangan baru, misalnya, bayi atau anak-anak yang pertama kali mendengar ibu bapa mereka; Sementara sukarela Ini adalah ketika kita memiliki kemampuan untuk mengarahkan perhatian pada elemen apa pun sesuai dengan keperluan kita.
Apakah latihan perhatian terbaik?
Terdapat pelbagai latihan perhatian untuk meningkatkan kemampuan kita. Tidak kira sama ada anda mahu menggunakannya untuk kanak-kanak atau orang dewasa, semua latihan yang ditunjukkan akan berguna untuk kedua-duanya. Walau bagaimanapun, di kemudian hari kami akan menekankan kanak-kanak sekiranya anak anda mempunyai kekurangan perhatian; sesuatu yang agak biasa pada pengguna yang biasanya mencari jenis latihan ini.
Cari rangsangan yang betul
Jenis latihan ini akan membantu anda meningkatkan perhatian selektif, kerana anda akan bekerja dengan rangsangan yang berbeza. Ramai orang percaya bahawa mereka mempunyai kemampuan untuk berkonsentrasi untuk waktu yang lama, tetapi ini tidak bermaksud bahawa mereka dapat melakukannya untuk rangsangan tertentu. Untuk itu, latihan ini sangat sesuai untuk meningkatkan jenis perhatian yang dibincangkan di atas.
Idea itu adalah untuk dapat mencari rangsangan tertentu (dalam hal ini nombor atau huruf) dalam konglomerat rangsangan lain. Seperti yang akan anda lihat, latihan ini serupa dengan sup abjad, kecuali dalam hal ini tujuannya adalah untuk mencari rangsangan berulang yang berhubungan dengan yang lain.
- Anda mesti mencari semua 6.
- Semua huruf R.
- Semua huruf J.
Nota: mengira masa yang diperlukan untuk menyelesaikan setiap tugas. Sekiranya anda ingin lebih banyak memberi perhatian secara selektif, anda boleh membuat latihan yang serupa. Tetapi jangan ulangi yang telah anda lakukan, kerana memori akan membantu anda dalam setiap pengulangan yang anda lakukan.
Latihan perhatian mencari rangsangan yang serupa
Latihan lain yang sangat menarik adalah membezakan perbezaan antara dua gambar yang serupa. Ini biasanya sangat digunakan untuk kanak-kanak, kerana biasanya merupakan aktiviti yang sangat menyeronokkan. Perhatian selektif juga dilakukan dengan cara ini. Perkara yang positif adalah bahawa biasanya terdapat banyak gambar jenis ini di internet, jadi anda boleh menggunakan banyak gambar untuk meningkatkan perhatian atau gambar anak-anak anda.
Perhatikan rangsangan lain
Walaupun kita selalu memperhatikan rangsangan tertentu, kadang-kadang perlu memberi perhatian kepada perincian kecil lainnya. Yang bermaksud bahawa kita mesti memperhatikan rangsangan rangsangan. Contohnya ialah ketika kita mendengar arahan guru, di mana kadang-kadang kita percaya bahawa hanya memahami idea umum sudah cukup; padahal sebenarnya kita harus memperhatikan setiap perincian agar tidak melakukan kesalahan ketika menjalankan tugas.
Salah satu cara untuk mempraktikkan perhatian ini adalah dengan kegiatan yang serupa dengan huruf dan angka, tetapi dalam hal ini kita dapat memiliki margin kesalahan yang lebih besar dengan rangsangan yang lebih sedikit. Latihan terdiri daripada mencari nombor di sebelah kiri dalam pilihan di sebelah kanan.
Meningkatkan perhatian pendengaran
Ia mungkin dilakukan latihan perhatian pendengaran, kerana sesetengah orang mempunyai rasa ini lebih berkembang daripada yang visual. Untuk ini, anda perlu mendapatkan audio, baik melalui televisyen, radio atau video YouTube. Latihan ini terdiri daripada mengenal pasti perkataan yang dapat diulang, sebagai contoh, jika anda menonton pertunjukan kereta, setiap kali mereka mengatakan "kereta" anda harus menuliskannya dalam satu perkataan.
Lakukan latihan ini beberapa kali dalam seminggu dan anda pasti akan meningkatkan perhatian pendengaran anda. Pastikan bahawa jangka masa aktiviti adalah minimum setengah jam dan maksimum empat puluh lima minit.
Latihan untuk memperbaiki defisit perhatian pada kanak-kanak
Sekiranya kanak-kanak mengalami kekurangan perhatian, terdapat aktiviti yang cukup menyeronokkan yang dapat mengawalnya. Antaranya ialah memasang teka-teki, mewarna, melakukan labirin, antara lain.
Teka-teki jigsaw
Sebilangan besar kanak-kanak menyukai teka-teki dan aktiviti yang memberi perhatian kepada mereka, kerana mereka akan fokus sepanjang latihan. Mungkin anda mungkin bosan, tetapi anda pasti akan kembali setelah beberapa ketika untuk mencantumkannya semula. Ia bukan sahaja membantu masalah perhatian, tetapi juga dengan ingatan; menjadikannya senaman yang ideal.
Latihan mengelompokkan dan memisahkan elemen
Salah satu cara untuk meningkatkan daya tumpuan dan ketangkasan anak adalah dengan melakukan pemisahan unsur-unsur bersama. Untuk ini, anda mesti mengumpulkan sejumlah objek yang sama sekali berbeza, seperti pensil dan segelas bintang. Ideanya adalah untuk memberitahu anak bahawa dia harus memisahkan objek yang mempunyai ciri umum, misalnya, katakan kepadanya untuk memisahkan benda-benda yang mengandung warna kuning.
Labirin lengkap
Labirin adalah cara yang sangat menyeronokkan untuk meningkatkan perhatian dan kanak-kanak menyukainya; itulah sebabnya banyak produk memasukkannya secara terbalik, seperti kotak bijirin. Anda boleh mendapatkannya di internet pada tahap kesukaran yang berbeza, yang dapat ditingkatkan dari semasa ke semasa berhubung dengan kemajuan anak.
Sejauh ini kami telah mengadakan latihan perhatian untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Kami harap mereka sesuai dengan keinginan anda dan mereka dapat meningkatkan penjagaan anda atau anak-anak anda. Sekiranya anda ingin berkongsi lebih banyak maklumat mengenainya atau bertanya tentang sesuatu, jangan lupa untuk menggunakan kotak komen di bawah.