Makna daya tahan dan bagaimana anda boleh mempromosikannya

Mungkin anda pernah terkejut apabila seseorang dapat menghadapi kesukaran dan muncul daripadanya, Nampaknya dia telah pulih dari peristiwa tragis jauh lebih cepat daripada biasa (mata, ini tidak bermaksud bahawa orang ini tidak mengalami kesakitan yang khas dari keadaan trauma atau menyakitkan). Tetapi mengapa sebilangan orang tidak dapat bergerak maju dalam hidup mereka dan seolah-olah terjebak dalam gelung tanpa henti tanpa jalan keluar?

Ketahanan sinonim dengan kekuatan psikologi yang membantu orang itu mengatasi tekanan dan kesukaran yang muncul dalam kehidupan dengan kemampuan yang lebih besar. Orang boleh menggunakan kekuatan mental ini agar tidak berpecah belah. Penduduk adalah orang yang mampu membina semula kehidupan mereka setelah melalui kesukaran atau masa-masa yang sangat sukar.

Semua orang mengalami suatu ketika dalam peristiwa kehidupan mereka trauma seperti kehilangan orang yang disayangi atau perubahan mendadak dalam kehidupan seharian seperti diberhentikan kerja atau mengalami masalah kewangan. Beberapa kesukaran mungkin kecil tetapi yang lain mungkin lebih besar seperti serangan pengganas. Cara mengatasi kesukaran adalah faktor utama untuk mengetahui bagaimana seseorang akan dapat menghadapi kehidupan dan akibat psikologi yang akan ditanggungnya dalam jangka masa panjang.

Ketahanan

Oleh itu, ketahanan mempunyai banyak kaitan dengan kemampuan seseorang untuk pulih. Apabila seseorang berhadapan dengan masalah atau bahkan tragedi, ketahanan inilah yang akan memastikan bahawa orang itu dapat menyesuaikan diri dan teruskan hidup anda. Anda akan dapat pulih dengan tekanan yang kurang.

Pada hakikatnya, tidak ada orang istimewa yang mempunyai ketahanan dan ada yang tidak melakukannya. Yang benar adalah bahawa semua orang di planet ini mempunyai kemampuan untuk pulih dari kesukaran, anda hanya perlu atau tahu bagaimana melakukannya. Ketahanan tidak bermaksud bahawa orang itu tidak merasakan apa yang sedang berlaku kepadanya, hanya bahawa dia belajar dari pengalaman atau kesilapan dan berusaha menangani situasi dengan cara yang terbaik agar keadaan tidak membebankannya secara emosional.

Anda juga dapat meningkatkan daya tahan anda

Sekiranya anda berfikir bahawa 'ketahanan' tidak sesuai dengan anda, anda sebenarnya salah kerana anda memilikinya juga, anda hanya perlu mengusahakan kemahiran yang betul untuk mengembangkannya. Kemahiran mesti dipelajari melalui pengetahuan dan amalan Dan ini dapat dilakukan pada usia berapa pun, tidak kira keadaan semasa anda.

Mempelajari ketahanan mungkin dilakukan, walaupun jika anda berfikir bahawa ia terlalu mahal walaupun anda mengambil petua berikut, maka anda boleh berjumpa dengan ahli psikologi untuk membantu meningkatkan kemahiran daya tahan anda, kerana ingat bahawa anda juga memilikinya.

Segala masalah kehidupan seharian seperti masalah kewangan, penyakit, masalah kerja, dan lain-lain ... Mereka adalah peluang untuk bekerja pada ketahanan dan melihat kehidupan secara langsung. Fikirkan bahawa anda juga akan mengalami penderitaan, kesedihan, kegelisahan atau tekanan ... Tetapi ini tidak dapat dielakkan, yang penting adalah bagaimana anda menangani perasaan ini dalam keadaan yang disampaikan kepada anda. Terdapat kes orang yang dapat muncul dengan kuat setelah menghadapi kesukaran dan menjadi lebih kuat daripada sebelumnya, berkat pengalaman dan pembelajaran.

Orang yang tidak mempunyai strategi yang kuat dapat diliputi oleh pengalaman dan terjebak dalam perasaan negatif. sesuatu yang boleh menyebabkan mereka mempunyai tingkah laku yang tidak sihat dan berbahaya dengan tidak mengetahui bagaimana menghadapi cabaran hidup.

Ketahanan tidak menghilangkan keperitan atau tekanan

Ketahanan tidak menghilangkan tekanan, atau penderitaan, dan juga bahawa anda menghabiskan seminggu menangis dalam hidup anda, itu tidak akan menghapus apa yang berlaku. Tetapi apabila anda berdaya tahan anda tidak akan melihat kehidupan melalui lensa gelap, tetapi juga tidak melalui lensa kemerahan. Orang yang menetap tahu bahawa kesukaran berlaku dan kadang-kadang hidup boleh menyakitkan. Berkat perspektif mental mereka, mereka akan dapat pulih dengan lebih cepat.

Faktor yang meningkatkan daya tahan

Sokongan sosial tidak dapat dielakkan untuk meningkatkan daya tahan. Seseorang yang kuat dari segi mental akan mendapat sokongan keluarga dan rakan untuk membantunya menguatkan dirinya dalam menghadapi masalah. Terdapat juga faktor penting lain yang menolong orang mempunyai daya tahan: berfikir positif, bersikap realistik tetapi tidak negatif, mempunyai kawalan impuls, menyampaikan keperluan mereka sendiri dan bersikap tegas, memahami emosi mereka sendiri dan perasaan orang lain, visualisasi positif dan mempunyai kecerdasan emosi yang baik untuk mengurus emosi dengan berkesan.

Cara meningkatkan daya tahan anda

Sekiranya anda telah sampai sejauh ini, ini kerana kemungkinan besar anda ingin meningkatkan daya tahan anda untuk memiliki keupayaan pemulihan yang lebih baik di masa depan. Sekiranya demikian, anda hanya perlu mengikuti nasihat yang kami berikan di bawah. Anda boleh belajar hidup dengan cara yang berbeza, daripada ketidakselesaan berterusan yang membuat anda merasa bersalah dan juga bertanggungjawab.

Perkara yang paling penting adalah belajar untuk mengaitkan semula dan menjadi lebih objektif dengan perkara-perkara yang berlaku kepada anda dan kenyataan anda. Hentikan pesimisme daripada mengambil alih dan melatih otak anda untuk berfikir positif. Tetap bersedih tidak akan menjadikan realiti anda berubah, sebaliknya, mengaitkan semula perkara dan mengambil tindakan akan memperbaiki keadaan.

Anda mesti belajar membina tafsiran hidup anda dengan makna penting bagi anda, mengutamakan, memilih dan bergerak ke hadapan untuk kepentingan emosi anda. Ia memerlukan masa dan latihan tetapi jika anda benar-benar mahu, anda boleh mendapatkannya. Ingat juga perkara berikut:

• Mempunyai rangkaian sokongan keluarga dan rakan yang positif dengan kehidupan
• Kekalkan hubungan baik dan positif yang membantu anda melalui masa-masa sukar pada tahap emosi
• Mempunyai pandangan positif tentang diri anda dan percayai kemahiran dan kekuatan anda
• Mampu mempunyai rancangan yang realistik
• Kerjakan kecerdasan emosi dan kawalan dorongan anda serta menguruskan emosi anda
• Kerjakan kemahiran komunikasi anda
• Mempunyai kemahiran menyelesaikan masalah
• Kenali kemungkinan somatik yang anda rasakan di dalam badan anda
• Fikirkan apa yang akan anda katakan kepada rakan sekiranya mereka berada dalam keadaan yang sama
• Lakukan tindakan untuk memperbaiki kehidupan anda dalam jangka pendek dan jangka panjang
• Tulis alternatif tindakan untuk situasi yang sama
• Secara sedar memilih keputusan yang biasanya anda buat berdasarkan dorongan
• Biarkan diri anda melakukan kesilapan dan kemudian anggap kesalahan itu dan pelajari daripadanya