Ketahui Faedah Ilmiah Meditasi (Dan Amalkannya Setiap Hari)

Video ini adalah permata sebenar yang mengumpulkan semua faedah yang terbukti dari meditasi di otak kita.

Anda boleh mengaktifkan sari kata dalam bahasa Sepanyol dengan mengklik ikon segi empat kecil yang muncul di sudut kanan bawah pemain:

[perkongsian]

9 lagi fakta mengenai faedah meditasi yang terbukti.

anjing bertafakur
1. Atasi tekanan (Sekolah Perubatan Universiti Massachusetts, 2003).

2. Meningkatkan kreativiti (ScienceDaily, 2010)

3. Memupuk tabiat sihat yang menyebabkan penurunan berat badan (Journal Emotion, 2007)

4. Meningkatkan pencernaan dan menurunkan tekanan darah (Harvard Medical School)

5. Menurunkan risiko terkena serangan jantung (The Stroke Journal, 2009)

6. Membantu mengatasi kegelisahan, kemurungan, kemarahan dan kekeliruan (Psikosomatik Perubatan, 2009)

7. Mengurangkan persepsi kesakitan dan meningkatkan proses kognitif (Wake Forest University School of Medicine, 2010)

8. Tingkatkan tumpuan dan perhatian anda (University of Wisconsin-Madison, 2007)

9. Tingkatkan ukuran organ terpenting anda: otak anda! (Warta Universiti Harvard, 2006)

Selain faedah meditasi yang terbukti secara saintifik, meditasi mempunyai banyak faedah lain.

23 Faedah Psikologi

1) Membina keyakinan diri yang lebih tinggi.

2) Meningkatkan tahap serotonin.

3) Selesaikan fobia dan ketakutan.

4) Membantu mengawal pemikiran.

5) Meningkatkan perhatian dan tumpuan.

6) Meningkatkan kreativiti.

7) Peningkatan koherensi gelombang otak.

8) Meningkatkan kemampuan belajar dan ingatan.

9) Peningkatan daya hidup dan peremajaan.

10) Peningkatan kestabilan emosi.

11) Meningkatkan hubungan.

12) Membangunkan gerak hati.

13) Meningkatkan hubungan di rumah dan tempat kerja.

14) Membangunkan kemahuan.

15) Membangunkan kematangan emosi.

16) Menggalakkan keperibadian yang stabil dan lebih seimbang.

17) Toleransi yang lebih tinggi.

18) Beri ketenangan untuk bertindak secara bertimbang rasa dan membina.

19)
Anda memerlukan lebih sedikit jam tidur untuk pulih dari kekurangan tidur.

20) Kecenderungan untuk bimbang menurun.

21) Membantu membuat penilaian yang lebih tepat.

22) Pemikiran resah menurun.

23) Lebih sedikit masa untuk tidur. Ia bermanfaat untuk insomnia.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.