Cara bermotivasi dan menjadikannya benar-benar berkesan

memotivasi

Orang kelihatan mahir dalam menetapkan matlamat, tetapi kita tidak selalu mencapainya. Berapa kali anda menetapkan matlamat untuk diri sendiri tetapi kemudian tidak dapat mencapainya kerana anda sudah kehilangan motivasi sepanjang perjalanan? Jauh lebih mudah untuk menetapkan matlamat daripada membuatnya menjadi kenyataan. Semuanya turun ke motivasi.

Kita harus jujur: orang mempunyai masalah serius untuk tetap termotivasi dalam perkara yang kita lakukan. Jauh lebih senang untuk duduk dan memikirkan perkara yang akan kita lakukan dan kemudian tidak melakukannya.

Untuk menjadikan kita bermotivasi, kadang-kadang kita memerlukan pertolongan dari luar. Itulah sebabnya kami akan memberi komen mengenai beberapa cara untuk memajukan matlamat anda dengan belajar bagaimana memotivasi diri sendiri. Kami tidak mengatakan bahawa ia akan mudah, dan Kami tidak mengatakan ia akan cepat. Tetapi kita bersedia bertaruh ia akan berbaloi. Dan kepuasan yang datang dari mencapai salah satu tujuan? Ini cukup untuk membuat kita mengambil langkah-langkah kecil ke arah semua perkara lain dalam senarai.

Ketahui sebabnya

Untuk menjaga perspektif perkara yang ingin anda capai, anda perlu menuliskan beberapa sebab mengapa anda ingin mencapai matlamat tersebut (seperti bersesuaian). Walaupun kelihatannya jelas, namakan perkara tertentu yang ingin anda capai, seperti sampai ke tingkat tiga tanpa terengah-engah, tidur lebih nyenyak, atau menolak makanan ringan akan menjadikannya lebih mudah untuk mengesan kemajuan anda dan membuat anda tetap bermotivasi, dan bukannya bertujuan untuk tujuan abstrak seperti "Sihatlah" lebih baik menjadi lebih konkrit.

artikel berkaitan:
Kisah motivasi dan peningkatan sebenar

Anda hanya memerlukan 10 saat

Sifat manusia yang paling pelik adalah betapa rela kita untuk tetap tidak berpuas hati dengan kehidupan kita. Anda mempunyai idea yang mengubah hidup yang luar biasa ... dan kemudian fikirkan 100 sebab berbeza mengapa anda tidak boleh melakukannya. Sekarang bayangkan kehidupan di mana setiap idea luar biasa ini menjadi kenyataan.

memotivasi

Anda dapat mengikuti peraturan 10 detik: "Jika anda mempunyai naluri untuk bertindak pada sasaran, anda mesti bergerak secara fizikal dalam 10 saat jika tidak, otak anda akan hancur." Pada mulanya, badan anda membenci tindakan, tetapi ia mendapat hasil. Pada masa berikutnya anda mempunyai idea atau naluri, hitung hingga sepuluh dan kemudian bertindak. Anda mungkin hanya menulis idea itu, tetapi anda mesti melampirkan pergerakan fizikal ke dorongan mental ... Contohnya, mulakan perbualan dengan seseorang.

Mempunyai senarai perkara yang membuat anda tersenyum

Katakan anda tidak tahu apa yang anda mahukan. Sekiranya anda baru mengetahui bahawa anda ingin memulakan hidup dengan lebih baik, simpan senarai terkini mengenai detik-detik yang membuat anda tersenyum. Anda boleh menulis dengan tangan dalam buku kecil atau dalam aplikasi nota mudah alih anda. Anda hanya boleh menulis perkara yang membuat anda gembira, apa yang menggembirakan anda, apa yang membuat anda ketawa terbahak-bahak, anda memilih apa yang anda mahu tulis. Fikirkan apa yang menggembirakan anda.

Untuk sementara waktu, saya hanya menuliskan detik-detik pada masa saya yang benar-benar membuat saya gembira, teruja dengannya, dan itulah yang menjadikan saya berada sekarang. " Sekiranya anda tidak begitu yakin dengan permainan akhir anda, cuba cari apa yang menggembirakan anda.

Pada hari-hari di mana anda harus melakukan sesuatu yang tidak terlalu memotivasi anda tetapi anda harus melakukannya, lihat senarai itu dan pilih salah satu aktiviti yang telah anda tulis. Lakukan apa yang harus anda lakukan walaupun anda tidak merasa seperti itu dan kemudian bermotivasi dan pahala usaha anda dengan melakukan beberapa perkara yang membuat anda bahagia.

artikel berkaitan:
36 petikan motivasi dari filem

Mandi motivasi

Apabila anda berusaha mencapai matlamat, mudah terjebak dalam kesukaran untuk mencapai matlamat tersebut. Anda mula bekerja lebih keras dan lebih keras dan lebih dekat, semakin dekat dan semakin dekat dengan impian itu ... dan sebelum anda mengetahuinya, anda telah lupa tentang tujuan anda dari awal. Anda mengalami kehilangan motivasi, mengurangkan tekanan yang kuat, mengurangkan keletihan diri.

memotivasi

Untuk mengatasi situasi buruk dan motivasi anda tidak hilang sepanjang perjalanan, anda perlu "memandikan" selalu perkara-perkara yang memotivasi anda. Bagaimana? Buat papan visualisasi anda sendiri untuk mencapai apa yang anda ingin lakukan dalam hidup dan anda dapat melihatnya bila-bila masa yang anda mahukan.

Papan paparan adalah kumpulan pernyataan, gambar, dan petikan yang anda simpan dengan jelas di rumah anda sehingga anda dapat melihatnya setiap kali anda memerlukannya. Anda harus melihat papan ini setiap hari untuk terus mengingatkan diri anda mengapa anda melakukan apa yang anda lakukan.

Kembangkan rasa syukur

Pada saat kita membuka mata, kita menyedari segala yang harus kita lakukan pada hari itu. Untuk memastikan diri anda termotivasi, periksa beberapa perkara yang anda syukuri semasa anda masih tidur.

Ketika kita bangun, kita sering dibanjiri dengan apa yang harus kita lakukan dan apa yang harus kita perbaiki, dan fokus kita menjadi seperti itu. Kemudian, Mengubah pemikiran itu dengan segera, hanya dengan mengenali apa yang baik, menempatkan anda dalam pemikiran yang lebih baik untuk menghadapi hari ini.

Mula kecil

Setiap pakar yang kami ajak bicara mengesyorkan menetapkan garis dasar mengenai realiti anda sehingga anda dapat menunjukkan kemajuan yang sebenarnya dapat anda capai. Sebagai contoh, Saya tidak mengatakan bangun pukul 6 pagi ketika anda benci pagi ... Sebaliknya, cuba tetapkan jam penggera anda selama 15 minit lebih awal daripada yang biasa anda bangun, berjalan-jalan pendek setiap hari, atau menambah sayur baru pada makan malam anda. Perlahan dan stabil ... anda memenangi perlumbaan.

artikel berkaitan:
Motivasi intrinsik; kekuatan ada di dalam diri anda

Gunakan pemasa

Ini adalah permainan otak kecil yang sangat kami sukai. Tetapkan pemasa selama 30 minit dan lakukan apa sahaja yang anda hindari, dengan kelajuan tinggi. Tidak kira apa, jauhi tugas itu. Lebih baik senyap telefon anda agar tidak terganggu.

memotivasi

Apabila pemasa mati, berehat 10 minit dan lakukan apa sahaja yang anda mahukan. Kami tidak peduli, betulkan saja. Kemudian apabila 10 minit itu habis, lakukan lagi. Terus bekerja selama 30 minit dan kemudian berehat 10 minit, Sehingga anda menyelesaikan apa sahaja yang anda lakukan

Dengan petua ini untuk terus bermotivasi dan menjadikannya berkesan, anda dapat melakukan apa sahaja dengan lebih bersemangat ... Walaupun langkah pertama adalah ingin melakukannya, adakah anda dapat melakukannya? Ya sudah tentu!


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.