Mengapa anda merasa bermusuhan dan apa yang harus dilakukan mengenainya

Permusuhan dikaitkan dengan kemarahan, keagresifan, kemarahan, atau tekanan. Apabila emosi ini dirasakan secara konsisten, orang boleh berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Tekanan juga diketahui menyebabkan masalah fizikal dan emosi, dan permusuhan adalah masalah tambahan. Di samping itu, mereka juga berkaitan dengan masalah gastrousus.

Tahap kemarahan dan permusuhan yang tinggi dalam hidup adalah peramal kuat penyakit dan bahkan kematian. Orang perlu memahami apa itu dan bagaimana ia mempengaruhi mereka dalam kehidupan seharian dan kesihatan mereka untuk mengatasinya secepat mungkin.

Permusuhan dan kemarahan dalam hidup anda

Kemarahan dalam sebilangan besar kes tidak sesuai dan tidak produktif. Anda harus menentukan sendiri apakah kemarahan anda berlebihan dan apakah itu mempengaruhi anda dan hubungan anda. Anda harus bersikap jujur ​​dengan diri sendiri kerana anda tahu lebih baik daripada siapa pun jika kemarahan dan permusuhan yang anda rasakan terhadap orang lain ... itu nyata.

Mempunyai emosi ini sebagai dominan memberi kesan kepada kehidupan sosial kerana boleh menjadi sangat merosakkan pada tahap verbal atau dalam bahasa badan. Permusuhan verbal atau fizikal yang berlebihan adalah masalah bagi banyak orang.

Mengapa anda merasa permusuhan dan kemarahan

Mereka biasanya merupakan usaha untuk mengawal tindakan atau tingkah laku orang lain untuk memenuhi keperluan atau kehendak anda sendiri. Ini adalah hasil kekecewaan apabila anda tidak mendapat apa yang anda mahukan atau harapkan dari orang lain. Kemarahan yang disertai dengan permusuhan sering menjadi taktik kawalan.

Apa yang ada di sebalik kemarahan dan permusuhan? Takut. Ketakutan yang paling biasa adalah tidak merasa terkawal terhadap orang lain atau terhadap situasi. Perasaan ini adalah usaha untuk mengawal dunia seseorang dan berusaha mengawal tindakan orang lain. Untuk mengurangkan ketakutan dan kegelisahan yang anda rasakan sebagai akibatnya, lebih baik berkelakuan betul dengan orang lain, tanpa kemarahan dan kesopanan. Dengan cara ini anda akan merasakan bahawa anda terkawal, bahawa anda dapat mengawal keadaan dengan lebih baik dan oleh itu, keadaan emosi anda akan bertambah hampir secara automatik.

Apabila permusuhan dirasakan, secara tidak langsung ia 'menyerang' melalui tingkah laku 'pasif-agresif'. Dengan tingkah laku seperti ini, anda cuba menghukum orang lain dengan alasan yang biasanya tidak bermakna. Kemudian kemarahan selalu muncul di belakang, ia diaktifkan kerana kawalan hilang dan ia 'meletup' pada seseorang yang mengalami serangan lisan atau fizikal.

Sekiranya anda merasa bermusuhan, anda akan mempunyai kemarahan yang berterusan yang boleh merosakkan kesihatan dan hubungan anda dengan orang lain. Kata-kata dan tindakan marah tidak pernah dapat dipulihkan dari hubungan dengan orang lain kerana kesannya dapat bertahan selama bertahun-tahun.

Ciri-ciri permusuhan

Permusuhan adalah sikap yang berterusan dan berkekalan dalam sikap orang yang memusuhi. Sinisme, rasa tidak percaya terhadap orang lain atau penghinaan terhadap orang lain digunakan. Anda merasakan kebencian dan keganasan dalam situasi tertentu, walaupun kadang-kadang ditunjukkan dengan cara yang halus dengan tingkah laku pasif-agresif.

Apabila anda merasa permusuhan, anda mempunyai kepercayaan negatif terhadap orang lain dengan cara yang beracun sehingga menimbulkan kebencian dan bahkan pemikiran yang paranoid. Kesimpulannya, seseorang yang merasa bermusuhan adalah bahawa dia mempunyai perasaan negatif terhadap orang lain, dan apabila dia mempunyai tingkah laku yang memusuhi, dia cenderung mempunyai sikap pasif-agresif dan kadang-kadang bertentangan.

Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana meningkatkan kehidupan anda

Sekiranya anda menyedari bahawa anda hidup dengan emosi ini dalam diri anda, kemungkinan anda tidak hidup bahagia. Jangan merasa marah yang tidak perlu dan fikirkan semua yang boleh anda capai dengan bekerja di dalam diri anda. Untuk mencapai ini, ikuti kekunci ini.

Akui ketakutan yang mendorong permusuhan anda

Ketakutan adalah mesin yang mendorong anda untuk mempunyai tingkah laku bermusuhan dan merasa permusuhan. Maka anda harus bertanya kepada diri sendiri: "Adakah saya takut sekarang? Adakah saya cemas kerana saya rasa saya tidak terkawal?"

Akui keperluan anda untuk mengawal kerana mungkin tidak realistik dan sebenarnya tidak produktif bagi anda. Sekiranya anda mengalami kerisauan dalam situasi, anda harus berusaha lebih keras. Belajar untuk mengawal ketakutan anda dan perasaan bermusuhan anda akan berkurang.

Biarkan diri anda takut

Setelah anda mengenal pasti ketakutan di sebalik permusuhan anda, anda mesti membiarkan diri anda merasakannya. Melakukan ini akan membolehkan anda memahami emosi dan menjauhkan diri dari anda sedikit demi sedikit. Berhenti membuang tenaga anda dan gunakannya untuk menikmati kehidupan. Apabila anda mengenal pasti ketakutan anda, anda dapat mengurangkan tekanan.

Bekerja pada harga diri anda

Setiap orang kadang-kadang mengalami kemarahan dan permusuhan, dan ini adalah perkara biasa. Namun, masalahnya adalah apabila anda merasa seperti ini sebahagian besar masa. Harga diri yang positif dan sihat sangat penting untuk menentang penggunaan kemarahan. Harga diri bertambah baik apabila anda melihat yang baik di dalam diri anda dan bukan yang buruk, cacat atau tidak sesuai.

Lepaskan perasaan yang mengganggu anda

Melepaskan perasaan yang mengganggu anda setelah anda memikirkannya akan membantu anda membebaskan diri dari kemarahan yang berlebihan yang ada di dalam diri anda. Dengan "melepaskan", anda benar-benar menguasai diri sendiri! Apabila anda menyedari kemarahan yang berlebihan dalam diri anda, anda boleh mula bercakap dengan diri sendiri dengan cara yang berbeza.

Bersedia untuk perubahan

Bersedia bermaksud memikirkan tingkah laku dan pemikiran anda. Tulis atau buat catatan mental apabila anda merasa marah, permusuhan atau menyatakannya secara luaran terhadap orang lain atau secara dalaman terhadap diri sendiri. Ketahui keadaan yang mencetuskan reaksi anda dan buat persediaan mental untuk menghadapi masa depan pada masa akan datang.

Latih kembali bagaimana anda akan bertindak balas apabila permusuhan anda mula terserlah. Kemudian apabila keadaan itu timbul, anda boleh membuat perubahan positif dalam diri anda. Anda mungkin tidak selalu berjaya, tetapi anda akan maju, terutama apabila anda mempunyai kejayaan kecil.

Fikirkan bahawa setiap orang adalah berbeza dan orang lain tidak perlu bersikap seperti yang anda harapkan. Sekiranya anda berfikir bahawa ia telah mengambil alih hidup anda dan anda merasa tidak enak terhadap semua orang dan semua orang, maka dapatkan pertolongan dari seorang profesional untuk mencari asal perasaan ini dan cari jalan penyelesaian untuk mengimbangi hidup anda semula.