Petua bagaimana mengawal saraf anda

Kehilangan saraf kita adalah sesuatu yang dapat terjadi pada kita dalam pelbagai situasi, yang mana pun selalu akan menjadi negatif kerana kita kehilangan kemampuan untuk berfikir dan bertindak secara normal. Oleh itu, kami akan cuba memberikan beberapa petua yang boleh kami bantu untuk belajar cara mengawal saraf dalam apa jua keadaan yang anda hadapi.

Petua bagaimana mengawal saraf anda

Masalah kehilangan kawalan saraf

Pada masa ini kita harus menghadapi banyak kewajiban dan situasi di mana kita mungkin mempunyai perasaan bahawa kita tidak memiliki semua pengetahuan atau kemahiran yang diperlukan untuk berjaya, ini bermaksud, pada saat kita harus menghadapinya, kita secara automatik mula kehilangan kawalan saraf kita, yang jelas akan bertindak negatif terhadap kita.

Contoh yang sangat biasa adalah ketika kita harus mengambil peperiksaan dan kita merasakan bahawa kita belum mempersiapkannya sepenuhnya, atau kita sudah banyak belajar dan kita fikir kita melakukannya dengan baik, tetapi atas sebab tertentu kita masih takut kerana kita telah bertawakal untuk mencapai hasil yang baik.

Sebab lain yang sering berlaku untuk kehilangan saraf anda adalah, misalnya, menghadapi wawancara kerja, dan secara umum kita dapat mencari banyak pilihan di mana tahap tekanan dan kegelisahan kita meningkat dan masalah kawalan saraf.

Ringkasnya, ada banyak sebab mengapa kita dapat berada dalam kedudukan yang sama, jadi kita mesti bertindak untuk memenuhi keperluan kita dan di atas semua belajar untuk menumpukan perhatian kepada mereka untuk mengelakkan kekurangan kawalan saraf yang mana kita akan memperoleh hasil yang lebih baik dan faedah. kakitangan yang sangat penting.

Trik untuk belajar bagaimana mengawal saraf anda

Walaupun ada sebab yang berbeza mengapa kita sukar mengawal saraf kita, ada beberapa muslihat yang dapat kita gunakan dalam semua jenis situasi, jadi kita akan meringkaskannya dengan tujuan agar, pada saat kita melihat keadaan ini, anda secara automatik mula meninjau kesemuanya dan anda dapat menetapkan kawalan yang lebih besar yang membolehkan anda menjalankan sebarang jenis proses tanpa batasan saraf ini.

Jelas bahawa mempunyai saraf adalah perkara biasa

Nasihat pertama yang dapat kami berikan kepada anda adalah bahawa anda benar-benar jelas bahawa saraf adalah sesuatu yang benar-benar normal dan semula jadi, iaitu semua orang yang akan menghadapi wawancara, peperiksaan atau keadaan tertekan yang sama di mana anda juga berada. akan penuh dengan kegelisahan, jadi anda mesti sangat jelas bahawa mahkamah atau orang-orang di hadapan anda akan mengetahui bahawa anda berada dalam ketegangan seperti ini.

Anda tidak perlu takut pada bila-bila masa untuk menyedari bahawa anda gugup, kerana banyak kali itulah yang membantu kita membebaskan diri sedikit, dan walaupun bukan resipi yang akan membantu kita 100% untuk menghilangkan tekanan dan saraf, fakta Berkongsi dengan orang lain adalah helah yang berfungsi dengan baik.

Turunkan keadaan

Sebaliknya, kita harus ingat bahawa tidak ada jenis situasi yang menentukan atau pasti bagi karier atau masa depan kita, jadi kita tidak seharusnya lebih mementingkan keadaan daripada yang ada.

Sekiranya kita tidak lulus ujian kali ini, kita dapat lulus nanti, dengan cara yang sama bahawa jika wawancara ini tidak berjalan dengan baik, kita seharusnya tidak menghangatkannya, tetapi kita sudah mempunyai peluang lain untuk melakukannya dengan lebih baik.

Bukannya itu bukan momen penting dalam hidup kita, tetapi harus jelas bahawa mereka tidak menentukan, jadi kita akan mempunyai lebih banyak peluang di depan dalam hidup kita sehingga tidak bernilai memberikan lebih penting daripada yang dimilikinya.

Biasakan mempersiapkan diri dengan betul dan mempercayai kemampuan anda

Kaedah terbaik untuk mempercayai kebolehan kita sendiri adalah bersiap sedia sebelum menghadapi situasi seperti ini.

Petua bagaimana mengawal saraf anda

Tidak sama dengan mengikuti peperiksaan tanpa mempelajari apa-apa selain mempersiapkan diri kita secara menyeluruh terlebih dahulu, jadi, jika kita memperoleh pengetahuan yang diperlukan untuk dapat memperoleh nilai yang baik, perkara terakhir yang harus kita lakukan adalah berfikir bahawa semuanya akan berjaya untuk kita, salah, kerana ada banyak lagi peluang kita akan mendapat hasil yang baik dan mencapai matlamat kita.

Berlatihlah situasi yang harus kita hadapi

Satu lagi muslihat yang menarik adalah, sebelum menghadapi situasi ini, dengan mempraktikkannya sedikit di rumah, kerana itu dapat memberi kita keselamatan dan akan membantu kita mengikuti langkah-langkah yang sesuai setelah kita berada pada waktu yang tepat.

Sudah tentu, dalam praktik ini kita mesti berusaha mencari semua alternatif yang dapat membantu kita merasa seronok dengan diri kita sendiri, dengan fokus pada proses yang harus kita laksanakan dan membayangkan sejenak bahawa kita berada di hadapan mahkamah atau dalam situasi itu dalam yang harus kita berikan semuanya.

Langkah ini adalah sebahagian dari meningkatkan kesadaran dan akan membantu kita merasa lebih aman ketika menghadapi kenyataan, kerana kita akan mempertimbangkan semua kemungkinan yang dapat diberikan. Tetapi ya, jika ada hal lain yang belum kita ramalkan, yang harus kita lakukan adalah menghadapinya dengan ketenangan sepenuhnya dan tanpa merasakan bahawa dengan tidak mempraktikkannya, kita tidak dapat mengawalnya. Maksudnya, latihan itu akan menolong kita untuk bertenang ketika menghadapi apa sahaja yang berlaku.

Diet yang baik, senaman fizikal dan rehat yang mencukupi dapat sangat bermanfaat

Penting juga untuk anda ingat bahawa diet yang baik, latihan senaman fizikal dan rehat yang cukup dapat sangat bermanfaat bagi kita, kerana ini akan membantu kita untuk menenangkan saraf kita dan lebih penting lagi untuk memiliki keyakinan yang lebih besar pada diri kita sendiri.

Ingatlah bahawa, jika kita tidak belajar sepanjang tahun, menghabiskan malam terakhir tanpa tidur dan minum kafein sama sekali tidak akan berguna bagi kita, jadi penting kita bersikap jujur ​​terhadap diri sendiri dan menghadapi kenyataan, dan kenyataannya memberitahu bahawa menduduki peperiksaan yang letih tidak akan membantu kita mencapai keputusan yang baikOleh itu, tanpa mengira apa yang telah kita pelajari, kita akan mempunyai lebih banyak kemungkinan sekiranya kita menjalani ujian dengan rehat dan diberi makan.

Tidak perlu dikatakan bahawa makanan, rehat dan senaman fizikal bukanlah perkara terakhir hari ini sebelum menangani situasi ini, kerana perkara-perkara ini tidak memberi kesan ajaib. Ini bermaksud bahawa kita harus mengubah tabiat makan kita dan mula memilih kehidupan yang lebih sihat, yang sedikit demi sedikit akan membantu kita menenangkan saraf kita dengan lebih baik dalam apa jua keadaan di mana kita berada.

Cuba ubah pendekatan anda dan cuba dapatkan pandangan yang menyeronokkan

Akhirnya, kami juga mempunyai nasihat lain yang kami anggap sangat berkesan, iaitu dengan berusaha menangani masalah ini dengan serius, seperti yang telah kami komen di bahagian sebelumnya, tetapi kali ini tekniknya adalah untuk mendekatinya dengan perspektif yang berbeza untuk menikmati keadaan.

Maksud saya, Kami tidak hanya akan memandang serius masalah ini, tetapi kami juga akan berusaha menikmati pengalaman tersebut, kerana perkara-perkara baru selalu dipelajari dan mungkin merupakan masa yang tepat untuk berusaha memperbaiki diri kita, tetapi yang paling penting adalah untuk melihat keadaan dengan mata yang berbeza yang jarang berlaku bagi kita untuk melihat keadaan seperti ini, iaitu, dengan senyuman, dengan keberanian yang besar dan tentu saja berusaha untuk mendapatkan positif yang baik dari keadaan itu.


5 komen, tinggalkan komen anda

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   Carolina Mendoza Ramirez kata

    Hai, saya seorang yang sangat gugup dan saya tidak tahu bagaimana mengawalnya, tetapi dengan langkah-langkah ini saya rasa begitu
    menolong sesuatu

    1.    Carolina Mendoza Ramirez kata

      Saya ingin anda menasihati saya kerana saya tidak dapat mengawal saraf saya dalam beberapa saat.
      Saya kesal dan saya tidak tahu apakah itu saraf atau perkara lain

  2.   claudia kata

    Bagaimana saya boleh mendaftar dengan anda? Saya telah mencuba dan tidak dapat melakukannya, terima kasih

  3.   Juanara kata

    Halo, saya berasa sangat gugup, dan saya menderita hiperhidrosis; sawit dan tanaman, itulah sebabnya lebih buruk, petua ini, tidak ada yang menenangkan saya sedikit; bagaimana dia boleh lakukan, untuk menghilangkan saraf itu dengan sebaik mungkin dan menjalani kehidupan dengan selamat? Saya menghantar salam.

  4.   Juanara kata

    Helo, maafkan saya; dalam komen sebelumnya, saya ingin mengatakan: dengan SELAMAT *
    THANKS.