Orang yang mudah marah cenderung mudah marah, mereka adalah orang yang selalu mengalami kerengsaan. Mereka adalah orang-orang yang menjerit, memukul meja atau sedikit amukan orang dewasa ... Berada di sisinya seperti berada di sebelah "ladang ranjau", anda tidak tahu ke mana harus pergi kerana anda tidak tahu di mana dia akan meletup. Mereka boleh menjadi orang beracun dan biasanya, tidak ada yang mahu berada di sekitar orang yang tidak terganggu kerana mereka menguras tenaga dengan cepat dari orang-orang di sekitar mereka.
Seseorang yang tidak senang hati mempunyai masalah komunikasi kerana nampaknya mereka hanya menjerit, mereka akan kehilangan peranan dengan cepat dan jika anda menentangnya, mereka cepat menjadi defensif dan jika mereka dapat, mereka menyerang anda. Tetapi dalam menghadapi semua keagresifan ini, di sebalik dinding konkrit emosional yang selalu anda temui makhluk lemah yang menggunakan kemarahan dan marah untuk melindungi diri anda dari orang lain, kerana anda tidak mahu disakiti.
Kemarahan mengambil alih anda
Pada orang yang mudah marah, kemarahan dengan mudah menahannya. Mereka seperti periuk tekanan yang meletup tanpa menyedarinya, mereka membiarkan diri mereka terbawa oleh emosi yang kuat yang menyebabkan mereka menderita. Kebiasaannya apabila orang yang tidak marah "meletup", maka dia merasa tidak enak kerana dia ingin menjadi lebih tegas tetapi tidak tahu bagaimana mencapainya. Dia tahu bahawa itu bukan cara terbaik yang dia gunakan untuk berkomunikasi dengan orang lain, tetapi kawalan emosi yang kuat sedikit sebanyak membuatnya membuatnya bertindak seperti itu. Berita baiknya ialah kita semua dapat memperbaiki tingkah laku dan juga mood.
Apabila kemarahan dikawal dan emosi yang kuat tidak dibenarkan mengawal tingkah laku anda, maka anda menunjukkan kematangan emosi. Anda akan belajar bahawa kemarahan dan kemarahan bukanlah pilihan yang baik untuk mendapatkan apa yang anda mahukan. Itu tidak terdiri dari melepaskan kemarahan atau menguburkannya ... Kemarahan, kemarahan, kemarahan ... adalah emosi yang kuat tetapi perlu, kita mesti menerimanya untuk Mengetahui apa yang mereka sampaikan kepada kita setiap masa, kita mesti memahaminya untuk terus maju.
Penting untuk memahami mengapa emosi tersebut meracuni anda dan menyebabkan anda bertindak seperti ini, kerana hanya setelah anda memahami anda boleh mula mengawal diri anda daripada membiarkan diri anda dikawal.
Mengapa tidak boleh marah
Mengapa seseorang menjadi tidak senang? Orang yang menggunakan kemarahan sebagai bentuk komunikasi hanya berusaha mempertahankan diri dari dunia kerana mereka percaya akan menyakiti mereka. Mereka menggunakan intensiti emosi dengan cara yang beracun dan membahayakan diri dan orang lain. Ia adalah serigala yang tumbuh dengan kaki berdarah.
Seseorang yang tidak mudah marah secara berkala biasanya berlaku kerana dia merasakan penderitaan yang berlebihan sejak kecil. Mereka tidak tahu bagaimana mengawal atau menyesuaikan diri dengan perubahan dan menggunakan kemarahan sebagai mekanisme pertahanan.
Mereka juga boleh menggunakan kemarahan sebagai kaedah bertindak balas terhadap emosi negatif kerana mereka tidak memahami emosi negatif. Perlu mempunyai kecerdasan emosi yang baik sejak kecil untuk mengelakkan perkara ini berlaku.
Kemarahan bukanlah sesuatu yang muncul dalam sekelip mata. Apabila seseorang merasakan kemarahan secara berterusan, ia biasanya merupakan masalah kumulatif, iaitu emosi yang salah arah untuk masa yang lama berkumpul. Banyak kekecewaan atau perasaan negatif yang tidak terkawal membuat orang tidak terganggu ... mereka mencipta makhluk yang banyak menderita tetapi yang cuba menyembunyikannya dengan tingkah laku beracun. Seolah-olah itu tidak mencukupi, mereka adalah orang yang tidak mempercayai orang lain dan boleh mempunyai tingkah laku paranoid di hadapan semua orang. Mereka berfikir bahawa segala-galanya adalah ancaman yang ingin mencederakan mereka. Bagi orang yang tidak senang hati, semua orang jahat, semua orang mahu menyakitinya dan semua orang ingin menghinanya dan mentertawakannya. Bolehkah anda bayangkan hidup setiap hari dalam tekanan berterusan yang berfikir bahawa ada yang mahu menyakiti anda pada bila-bila masa? Ia pasti meletihkan!
Anda boleh mengatasi kegatalan
Ya, anda dapat mengatasi rasa tidak senang dan kemarahan tidak selalu menguasai anda. Ini tidak bermaksud anda harus melupakan kemarahan atau menguburkannya selamanya, jauh dari itu! Tetapi anda mesti memahami emosi itu untuk mengetahui apa yang dikatakannya setiap saat dan dengan cara ini, anda tahu bagaimana bersikap dan apa yang harus dilakukan untuk menjadi lebih baik.
Penting untuk diketahui bahawa orang yang biasanya selalu marah cenderung menghadapi masalah kesihatan seperti penyakit jantung, strok, masalah pernafasan, lebih banyak penyakit kerana pertahanan rendah ... Kerana kemarahan membuat anda sakit.
Adalah perlu untuk mengetahui bagaimana mengatasi kemarahan ini agar kemarahan anda tidak dibayar oleh mereka yang paling tidak layak mendapatkannya, seperti ketika anda marah kepada atasan anda dan akhirnya berteriak kepada anak-anak anda. Memarahi kemarahan ia boleh menyebabkan kerosakan emosi kepada orang yang paling anda sayangi, dan yang kurang layak mendapat rawatan yang tidak menyenangkan.
Apabila anda merasa marah anda mesti memahami dan menerima emosi dan mencari punca yang menyebabkannya. Setelah anda mengetahuinya, anda harus menarik nafas untuk menyalurkan emosi yang kuat itu sehingga tidak menyekat pemikiran anda. Oleh itu, bersama dengan nafas, anda boleh mula merehatkan badan dan minda anda. Anda akan berfikir dengan lebih baik dan anda akan dapat bertindak dengan cara yang lebih sesuai tanpa mencederakan diri sendiri atau orang lain.
Bekerja dengan penuh rasa empati dan tegas untuk meningkatkan komunikasi anda dengan orang lain. Dengan cara ini anda akan belajar untuk menggantikan kemarahan dan keagresifan ke arah kulit kayu sehingga komunikasi anda adalah alat yang berkesan dalam hubungan interpersonal anda.
Sekiranya anda mengenali seseorang yang cenderung mempunyai tingkah laku yang mudah marah, jangan bermain permainan emosi toksik dan tingkah laku negatif mereka. Hormati pendapat mereka walaupun jika tingkah laku mereka biasanya agresif bukan hanya pada tahap verbal, tetapi juga pada tahap fizikal, maka anda harus mengambil langkah-langkah yang sesuai dan perlu untuk melindungi diri anda.
Sentiasa hormati orang itu dan dengarkan apa yang mereka katakan. Apabila dia merasakan bahawa dia diterima untuk siapa dia dan bahawa kamu sangat menghargai apa yang dia katakan atau lakukan, kemungkinan besar kamu dapat mengurangi perasaan negatifnya. Jauh di lubuk hati, dia adalah makhluk yang hanya ingin diterima dan merasakan cinta orang tersayang ... Tetapi anda mesti belajar menyalurkan emosi anda yang paling kuat.