Di Yunani kuno, ostracisme adalah ketika warga yang dianggap mencurigakan atau berbahaya kepada kota itu dihukum. Makna lain adalah apabila seseorang mengalami pengasingan secara sukarela atau paksa dari kehidupan awam, yang biasanya didorong oleh isu-isu politik. Tetapi juga, dari dua makna ini, apakah ostracisme dalam kehidupan masa kini?
Apa itu
Manusia adalah makhluk sosial secara semula jadi dan keinginan mereka adalah termasuk dalam kumpulan sosial, seperti keluarga. Namun, dalam banyak kesempatan orang lain secara sukarela diasingkan kerana pelbagai alasan, orang yang terpencil terhadap kehendak mereka dikucilkan, itulah yang dikenali sebagai "mewujudkan kekosongan."
Haiwan meninggalkan yang paling lemah untuk memastikan kelangsungan hidup yang paling baik. Perkara yang sama berlaku untuk kanak-kanak dan remaja, penjaga sukan, dan pekerja pejabat. Seperti biasa, penolakan dan pengecualian menyakitkan sesiapa sahaja yang menderita, tidak kira berapa umur mereka dan apa sahaja kelas sosial mereka. Bertahan lama, ostracisme membuat orang merasa tertekan dan tidak berharga, mengundurkan diri dalam kesepian atau putus asa untuk perawatan, dalam kes yang melampau, mereka menjadi bunuh diri atau bunuh diri. Ini adalah bentuk penyalahgunaan yang licin dan tidak kelihatan.
Tahap ostracisme
Ostracisme dialami dalam tiga peringkat. Pada peringkat pertama, "segera", orang yang ditolak merasa sakit. Tidak kira siapa yang anda tolak atau seberapa ringan. Anda merasakan kesakitan pengecualian. Penggera berbunyi di otak, bahagian yang sama dengan kesakitan fizikal: kepunyaan, harga diri, kawalan dan pengiktirafan terasa diserang.
Tahap kedua adalah tahap "mengatasi", yang terjadi ketika orang mengetahui bagaimana "memperbaiki keadaan penyertaan mereka." Mereka memperhatikan setiap isyarat sosial; mereka bekerjasama, patuh dan patuh. Sekiranya kepunyaan adalah punca yang hilang, mereka berusaha untuk mendapatkan kembali kawalan. Dalam kes yang melampau, "mereka mungkin berusaha memaksa orang untuk memperhatikan mereka." Sebagai contoh, analisis penembakan sekolah yang dilakukan pada tahun 2003 mendapati bahawa 13 daripada 15 pelaku telah dikecualikan.
Mengatasi memerlukan sumber psikologi ... Mengalami ostracisme terlalu lama adalah meletihkan. Dan mereka yang menderita merasa tertekan, tidak berdaya dan putus asa. Bahkan penolakan boleh mencetuskan perasaan ini. Ini akan menjadi tahap ketiga yang dikenali sebagai "pengunduran diri."
Berakar dalam masyarakat
Ostracisme terlalu tertanam dalam masyarakat dan perlu ditangani agar tidak begitu kuat dan merosakkan. Walaupun sebilangan orang mencari ganti rugi undang-undang untuk pengucilan sebagai bentuk diskriminasi di tempat kerja (pergolakan), sukar untuk mendokumentasikan sesuatu yang tidak berlaku ... Pelakunya bahkan boleh menoleh dan menuduh penuduh paranoia.
Terdapat lebih banyak harapan dalam mengembangkan alat untuk kedua-dua mangsa dan ahli terapi untuk mengatasi kesan ostracism. Pemahaman yang lebih luas dan mendalam juga dapat memberikan suara kepada bentuk siksaan yang tidak dapat didengar dan tidak kelihatan ini.
Oleh itu, ostracisme adalah tindakan mengabaikan atau mengecualikan dan itu adalah kesunyian yang menyakitkan. Hampir tidak ada yang dikecualikan daripada merasa sedih atau marah ketika mereka dikecualikan atau dibuat "kosong" oleh orang lain, sama ada pasangan atau keluarga mereka. Seseorang yang ingin pergi ke majlis keluarga tetapi tidak dijemput akan dikucilkan. Selalunya orang menyembunyikan perasaan yang menyakitkan agar tidak menunjukkan rasa malu atau memburukkan keadaan.
Ada orang yang cenderung untuk memberatkan diri mereka setelah dikucilkan, sama ada mempercayai bahawa mereka layak mendapatkannya atau bahawa mereka membesar-besarkan sesuatu dan tidak seharusnya merasa seperti itu. Frasa seperti: "Jangan jadi anak seperti itu", Ini adalah contoh dikucilkan.
Apa yang perlu dilakukan semasa dikucilkan
Oleh itu, ostracisme adalah bentuk gangguan dan perlu untuk menghadapinya agar tidak memberi kesan lebih daripada yang diperlukan. Ini adalah beberapa cadangan yang boleh anda ingat:
Ia bukan jenaka
Ostracism bukanlah jenaka jadi anda harus memandang serius. Sekiranya anda merasa tidak enak setelah dikecualikan, anda tidak menjadi neurotik dan tidak paranoid ... Anda hanya menjadi manusia. Fikirkan tentang perasaan anda dengan akal yang bertanya, memahami bahawa ostracism wujud, bahawa ia berlaku secara tidak sengaja dan sengaja, dan ia dapat digunakan sebagai alat primitif untuk menjaga ketertiban dalam kelompok pengasingan atau seseorang. Ketika kita memikirkan semua perkara, kita dapat menjauhkan diri dari perasaan kita untuk tetap tenang dan berpusat.
Ambil dengan humor
Sekiranya seseorang mengecualikan anda kerana mereka tidak mahu anda berada di sekitar ... Apa lagi yang diberikan kepada anda? Orang itu merinduinya! Sekiranya seseorang telah memutuskan untuk mengabaikan atau mengecualikan anda, apakah yang terburuk yang boleh terjadi? Lebih baik anda ketawa dan menyedari bahawa orang itu tidak layak berada dalam hidup anda. Dia bahkan memberi pertolongan kepada anda, kerana dia menjelaskan kepada anda bahawa itu tidak bernilai sesaat dari masa anda atau pemikiran anda.
Fikirkan perspektif orang lain
Perkara terakhir yang ada di fikiran anda sekarang mungkin berempati dengan orang yang membuat anda kosong, tetapi cuba memahami sisi lain dapat sangat membantu. Penyebab utama ostracisme bukanlah membahayakan orang yang dikecualikan tetapi melindungi diri. Semua orang sedang berjuang sendiri ...
Mungkin penyiram mempunyai keperluan besar untuk ditenangkan oleh orang lain selain anda. Mungkin dia iri dengan kamu kerana sesuatu. Walaupun penyebab sebenarnya tidak dapat ditentukan, kesakitan dan kegelisahan sering terjadi. Lindungi diri anda, tetapi maafkan bila anda dapat membebaskan diri dari kesakitan secepat mungkin. Sekiranya anda mempunyai karier dan dengan alasan apa pun anda kehilangannya, jangan tenggelam, ciptakan semula!
Berhubung dengan diri sendiri
Sekiranya anda tidak dapat menyambung semula, fokuskan diri anda dengan cara yang paling penyayang dan intim. Berkaitan dengan diri anda seperti anda seorang sahabat. Sekiranya perlu, cari rakan terbaik yang akan menenangkan anda secara emosi. Kuncinya adalah untuk memperkukuhkan hubungan anda dengan kehidupan kerana ia terungkap dalam diri anda. Terlepas dari apa yang berlaku dalam kehidupan sosial anda, ingatlah bahawa anda unik di dunia ini.