Pelajari kaedah Mindfulness dalam sebulan

Dengan sukacitanya saya memaklumkan bahawa selama sebulan, hampir semua catatan yang disiarkan dalam blog ini akan berkaitan dengan Kesedaran.

Tujuannya adalah agar semua yang mengikuti setiap hari blog ini belajar menguasai teknik meditasi ini. Saya fikir satu bulan saya akan dapat mendedahkan semua yang anda perlukan untuk menguasai teknik ini. Sekiranya saya menganggap perlu bahawa saya tidak mempunyai masa untuk menjelaskan semua yang diperlukan, saya dapat memperpanjang masa penerbitan catatan yang dikhaskan untuk Mindfulness sedikit lebih lama.

Mengapa saya memilih Kesedaran? Mudah: amalan bertafakur yang membawa faedah paling banyak bagi mereka yang menguasainya (faedah yang terbukti secara saintifik).

Selama bulan ini, anda akan mempelajari teknik yang:

1) Ini akan memberi anda kualiti hidup yang lebih baik.

2) Ini akan membolehkan anda mempraktikkan perhatian dan mengintegrasikannya ke dalam kehidupan seharian anda.

3) Ini akan membantu anda menguruskan tekanan, mengawal emosi dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Saya akan memberikan anda alat yang diperlukan untuk amalkan kesedaran
sendiri. Semua catatan yang akan diterbitkan akan penuh dengan idea bagaimana mempraktikkan perhatian dengan cepat dan mudah. Catatan akan merangkumi pelbagai topik yang akan membantu anda menemui dan mempraktikkan perhatian.

Pada bulan ini kita akan melihat:

1) Pengenalan Kesedaran

Sebelum memasuki sepenuhnya amalan Minda, kita akan mendedahkan beberapa konsep asas latihan meditasi ini. Kami akan melihat bagaimana latihan kesedaran dapat menolong anda dan apa yang akan anda capai sekiranya anda mengikuti kursus ini dengan penuh disiplin.

2) Kami akan mempersiapkan landasan untuk Kehidupan yang Sedar dan penuh.

Sebelum memasuki mata pelajaran yang lebih praktikal, kita akan mempersiapkan minda kita agar Kesadaran menembus sepenuhnya di dalam diri kita.

Sekiranya anda mempunyai sikap dan motivasi untuk mengikuti semua catatan yang anda terbitkan sepanjang bulan ini, kemampuan anda untuk mempraktikkan Kesedaran dengan berkesan akan meningkat dengan banyak. Anda akan dapat mengetahui semua perkara di sekeliling anda dan anda akan menikmati kesedaran ini sepenuhnya.

3) Amalan Kesedaran.

Di sinilah kita akan mempraktikkan meditasi asas Mindfulness yang keberkesanannya telah terbukti oleh ribuan orang di seluruh dunia.

Anda juga akan belajar bagaimana menggunakan Kesedaran untuk menjaga diri dan memperbaiki hubungan anda dengan orang lain, serta banyak cara kecil yang bijak untuk berhati-hati dalam aktiviti harian anda.

Anda juga akan belajar untuk tetap tenang dan terkumpul tidak kira apa yang anda hadapi.

4) Dapatkan faedah Minda.

Kesedaran mempunyai beberapa kebaikan untuk orang. Dalam beberapa catatan anda akan mengetahui bagaimana Kesedaran dapat digunakan untuk mengurangkan tekanan, kegelisahan, kemurungan, kemarahan, sakit kronik dan penyakit lain.

Tetapi perhatian tidak hanya diperlukan untuk menghilangkan keadaan emosi negatif. Anda juga akan mengetahui bagaimana Kesedaran dapat menolong anda merasa lebih baik, secara fizikal dan emosi. Anda juga boleh mendapatkan beberapa catatan mengenai cara mengajar Kesedaran kepada anak-anak.

5) Petua terbaik untuk kehidupan yang sedar sepenuhnya.

Catatan ini akan menjadi sentuhan akhir kursus ini.

Saya akan memberi anda nasihat terbaik mengenai latihan Kesedaran serta pilihan tajuk buku terbaik mengenai perkara ini agar anda dapat menjadi pakar dalam latihan meditasi ini.