Kita semua mempunyai perasaan, emosi ... cara-cara perasaan yang memberitahu kita bagaimana keadaan kita atau jika kita perlu memperbaiki sesuatu dalam hidup kita untuk mencari keseimbangan dalaman. Setiap emosi yang kita rasa penting, baik yang dianggap positif dan yang dianggap negatif atau lebih kuat.
Tetapi apa sebenarnya perasaan itu? Perasaan, emosi, kasih sayang: selama ini, ini mereka mempunyai banyak makna yang berbeza bagi banyak ahli falsafah, penyelidik, dan pakar perubatan.
Terdapat pelbagai perasaan yang melangkaui asas. Tetapi semua perasaan mempunyai satu kesamaan: perasaan itu timbul akibat reaksi terhadap emosi. Emosi dan perasaan sering digunakan secara sinonim, tetapi tidak sama.
Perasaan
Perasaan adalah pengalaman emosi. Walaupun istilah "perasaan" dapat digunakan untuk menggambarkan sensasi fizikal semata-mata, seperti sentuhan atau kesakitan, dalam konteks artikel ini kita akan membincangkan perasaan sebagai fenomena psikologi, suka jatuh cinta atau merasa sejuk.
Perasaan penting kerana sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk seluruh pengalaman hidup kita. Perasaan kita inilah yang menentukan sama ada kita gembira atau sedih, puas atau kecewa. Tidak ada kekurangan contoh orang yang sepertinya memiliki semuanya, tetapi yang tidak bahagia, tidak puas, dan tertekan. Sebaliknya, ada pihak yang menentang segala kemungkinan dan menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan. walaupun terdapat kekurangan yang nyata, seperti kemiskinan yang teruk atau kecacatan fizikal.
Perasaan kita inilah yang mendorong kita melakukan sesuatu:
- bekerja untuk merasa menarik
- belajar untuk merasa pintar dan / atau diterima
- bekerja dengan bersungguh-sungguh untuk menebus kelemahan sebenar atau yang kita bayangkan untuk merasa seperti pasangan romantis yang layak
Sebilangan orang menyumbangkan wang bukan kerana membimbangkan mereka yang kurang bernasib baik tetapi merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri. Sebilangan besar daripada kita membeli produk bukan kerana kita sangat memerlukannya tetapi kerana mereka membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri, atau kita berharap. Rasa cantik, elegan, kaya, mewah, sejuk hanyalah beberapa contoh.
Walaupun secara intelektual memahami bahawa segala sesuatu benar-benar bersih, orang-orang dengan gangguan obsesif kompulsif (OCD) terus mencuci kerana perkara-perkara tidak terasa bersih untuk beberapa sebab. Kaunseling dan psikoterapi utamanya adalah untuk memahami perasaan klien dan kemudian dapat bekerja dari sana, biasanya memikirkan cara mengubah perasaan ini.
Sekiranya kita dapat mengetahui cara mengubah perasaan negatif dan menggantinya dengan perasaan positif, kita dapat mengubah pengalaman hidup kita, dan itu tidak perlu melibatkan perubahan radikal lain. Ubah perasaan anda, ubah hidup anda! Perasaan kita terhadap dunia sangat dipengaruhi oleh pengalaman masa lalu kita.
Dalam pengertian ini, perasaan kita adalah persepsi kita terhadap perkara atau peristiwa. Pertengahan umur, muda dan tua, kita semua mempunyai pengalaman yang berbeza dalam hidup; kita boleh datang dari pelbagai budaya; sebilangan daripada kita mempunyai pengetahuan dan pengalaman yang tidak dimiliki oleh orang lain; adalah wajar kita mempunyai reaksi yang berbeza terhadap peristiwa yang sama. Kita masing-masing melihat melalui saringan persepsi kita sendiri dan merasa sesuai.
Perasaan vs. Emosi
Perasaan dan emosi berbeza, dan mengetahui perbezaan ini sangat penting untuk kejayaan dan peningkatan diri anda. Walaupun ada yang percaya bahawa emosi mendahului perasaan, yang lain percaya sebaliknya. Ada yang mengatakan bahawa perasaan adalah fizikal dan emosi adalah mental, yang lain percaya bahawa ia adalah sebaliknya. Lupakan ini. Tidak ada konsensus mengenai perbezaan antara perasaan dan emosi, dan jika ada satu, masih boleh digunakan kedua-dua istilah itu secara bergantian kerana itulah yang dilakukan oleh kebanyakan orang. Menurut Kamus APA Psikologi, perasaan adalah pengalaman subjektif yang sedar dari emosi.
Hubungan antara pemikiran dan perasaan
Fikiran kita mempunyai kesan mendalam terhadap perasaan kita; perasaan kita mempengaruhi cara kita berkelakuan; dan tingkah laku kita bertanggungjawab untuk hasil kita. Fikiran dan perasaan kita adalah bahagian penting dalam pengalaman hidup kita.
Contohnya, jika anda merasa sedih, kedua-dua fikiran dan perasaan adalah sebahagian daripada pengalaman bersedih. Berita baiknya adalah bahawa kedua-dua fikiran dan perasaan dapat ditentang untuk ketepatan, dan jika didapati salah, mereka boleh digantikan dengan sengaja oleh sesuatu yang lebih berguna.
Perasaan, hormon, dan bahan kimia otak
Perkara akan menjadi lebih mudah sekiranya hanya memikirkan cara berfikir dengan betul atau sekiranya kita dapat memaksa diri kita untuk berfikir dengan cara yang kita perlukan setiap saat. Kadang-kadang kita tidak boleh. Sebenarnya, perkara itu sering berlaku. Inilah sebabnya mengapa walaupun mengetahui semua rahsia, anda tetap berjuang dan bukannya menjalani kehidupan impian anda. Kesihatan kita, hormon kita, dan bahan kimia otak kita mempunyai kesan besar terhadap perasaan kita! Berikut adalah beberapa daripadanya:
- testosteron
- estrogen
- progesteron
- noradrenalin
- epinefrin
- serotonin
- dopamin
- oxytocin
Rasa usus
Konsep perasaan dan emosi menarik dalam dirinya, tetapi salah satu bahagian yang paling menarik adalah fenomena perasaan usus. Sensasi usus tidak sedarkan diri, tidak rasional dan intuitif.
Ini boleh menjadi positif dan negatif - anda mungkin merasa boleh mempercayai seseorang tanpa benar-benar menyedarinya, atau anda mungkin merasa bahaya apabila, secara rasional, tidak ada alasan untuk takut. Yang paling pelik ialah kadang-kadang firasat kita benar.
Banyak usaha telah dilakukan untuk menjelaskan intuisi atau naluri. Ada yang berpendapat bahawa hal itu dapat dijelaskan oleh pengalaman kami sebelumnya: semakin banyak pengalaman serupa yang anda miliki di kawasan tertentu, intuisi anda akan lebih dipercayai mengenai bidang tersebut. Ini seperti tiba-tiba semua pengetahuan anda dan pengalaman akan terserlah tanpa usaha dari pihak anda.
Anda berasa seperti mengetahui perkara tetapi anda tidak dapat menjelaskan bagaimana anda tahu. Ini tentu saja masuk akal. Telah berkata bahawa, Anda mungkin dapat memikirkan saat intuisi anda yang betul tidak dapat dijelaskan dengan mempunyai pengalaman sebelumnya.