5 perkara yang saya cuba lakukan setiap hari sebelum jam 14:00 petang.

Sebelum anda mengetahui tujuan pagi saya Saya menjemput anda untuk menonton video yang akan membuat anda berfikir tentang apa yang anda lakukan pada hari ke hari.

Ini adalah video yang mengundang kita untuk menikmati setiap hari. Ini sukar jika anda mempunyai rutin yang tidak anda sukai. Walau bagaimanapun, protagonis video memutuskan untuk menghentikan rutinnya selama sehari:

Sekarang saya akan memberi anda 5 perkara yang saya cuba lakukan setiap hari sebelum jam 14:00 petang. Saya tidak selalu mendapatkannya ... tetapi tahap kepuasan yang anda rasakan apabila anda mencapai matlamat pagi anda sangat berbaloi.

Mengapa saya melakukan latihan ini untuk memberitahu anda mengenai tujuan pagi saya? Supaya anda juga melamar anda dan cuba menunaikannya. Apabila seseorang menuliskan matlamatnya, mereka menggambarkannya dengan lebih jelas dan ini membantu mencapainya.

Tanpa berlengah lagi, Saya meninggalkan anda dengan tujuan 5 pagi saya:

1) Saya cuba menyelesaikan semua kerja sebelum jam 14:00 petang.

Karya saya berkisar di blog ini. Apa yang hendak saya lakukan sebelum jam 14:00 petang? Saya cuba menulis sekurang-kurangnya satu artikel… setiap hari. Itulah tujuan saya. Tentunya tugas saya jauh melebihi menulis artikel ringkas. Ia melibatkan banyak tugas dan kebanyakannya tidak ada kaitan dengan blog.

Kerja saya tidak berakhir pada jam 14:00 petang, tetapi saya sudah berpuas hati jika saya sudah menerbitkan artikel pada masa itu.

2) Setelah berjalan sejauh 13.000 langkah (kira-kira 10 kilometer).

Ini adalah matlamat yang paling sukar untuk masa yang diperlukan. Memerlukan sekurang-kurangnya 13.000 jam untuk menempuh 2 langkah. Berusaha, melakukan tugas pentadbiran yang ganjil atau mematuhi beberapa jenis birokrasi sering menghalang saya untuk mencapai matlamat tersebut.

Walau bagaimanapun, Saya berpuas hati sekiranya pada penghujung hari saya sudah mencapai 20.000 langkahJadi pada waktu pagi saya mungkin "hanya" mengambil 8.000 langkah, tetapi kemudian pada waktu petang saya mempunyai cukup waktu untuk mengambil 12.000, jadi tujuan aktiviti fizikal harian saya akan lengkap.

Di sini anda mempunyai foto gelang yang saya gunakan untuk mengukur aktiviti harian saya (langkah, kilometer, kalori ...).

gelang aktiviti garmin

3) Tidak menghisap rokok.

Lensa ini biasanya tidak terlalu mahal, kecuali untuk cuti. Saya mencuba untuk tidak melebihi 3 batang sehari dan kadang-kadang malah cuba menghisap "hanya" 2 batang sehari (dan banyak kali saya berjaya).

Kejahatan yang saya bawa ini adalah kecaman bagi saya ... tetapi ia juga satu-satunya yang saya ada. Saya seorang pengedar dan saya tidak keluar pada waktu malam. Anda tidak boleh sempurna 😉

4) Sudah membaca surat khabar.

Saya percaya bahawa penting untuk mengetahui berita yang berlaku setiap hari, baik berita tempatan dan nasional dan juga antarabangsa.

Membaca surat khabar, di atas kertas, setiap hari, adalah kebiasaan baik yang memberi makan minda dan membuat anda kurang mengetahui apa yang berlaku di sekeliling anda.

5) Tidak mengambil pil penenang otot atau sakit.

Saya mempunyai dua penyakit reumatik yang setiap hari, tanpa pengecualian, mengingatkan saya bahawa mereka berada di sana. Bagaimana mereka mengingatkan saya? Dalam bentuk kesakitan atau ketidakselesaan. Saya mempunyai sejumlah ubat yang boleh digunakan untuk mengurangkan kesannya.

Ubat-ubatan ini termasuk "relaksan otot." Mengapa saya memasukkannya dalam petikan? Kerana mereka adalah pedang bermata dua. Mereka diresepkan untuk saya kerana sakit belakang dan serviks. Mereka mencapai kesannya, mereka mencegah kesakitan kerana mereka menenangkan anda.

Mereka juga digunakan sebagai anxiolytics. Masalahnya ialah mereka mempunyai tahap toleransi yang sangat tinggi, iaitu, anda memerlukan lebih banyak dos untuk mencapai kesan yang diinginkan, dan masalah lain adalah anda boleh menjadi penagih sebenar kepada mereka. Inilah sebabnya mengapa mereka mesti diambil dengan berhati-hati dan selalu di bawah pengawasan doktor. Mereka adalah ubat yang sangat berbahaya.

Sekarang giliran anda. Adakah anda berani meninggalkan saya dalam komen senarai kecil perkara positif yang cuba anda lakukan sebelum jam 14:00 petang?


10 komen, tinggalkan komen anda

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.

  1.   Anes kata

    Ohh saya juga menetapkan matlamat seperti itu, tetapi matlamat saya kurang tetap. Perkara pertama yang saya buat ialah senarai barang yang harus saya lakukan sepanjang hari. (Maka selalu ada tugas yang tidak dijangka). Dan cabaran saya adalah menyelesaikan jumlah tugas tertinggi. Sudah tentu, apabila saya berjaya menyelesaikan semuanya, apa yang tersisa pada hari saya mengambilnya sebagai cuti, atau saya memajukan perkara pada keesokan harinya, misalnya, mempunyai cuti pagi. Sekiranya anda tinggal di kawasan pesisir, tidak dibayar untuk menikmati pantai selama beberapa jam selama seminggu, atau salah satu hobi saya yang paling lucu. Pergi ke tempat yang sibuk dan perhatikan rentak bandar yang sibuk. Ia adalah perasaan seperti berhenti masa.

    1.    Daniel kata

      Komen yang bagus ... Sekiranya saya tinggal di tempat dengan pantai, saya akan meluangkan masa selama satu jam untuk melayari (jika ada gelombang tentu saja lol).

      "Pergi ke tempat yang sesak dan hanya memerhatikan jalan bandar yang sibuk memang menarik."

  2.   Angela kata

    Selamat petang, saya Angela, jika saya mengenali Reiki, saya tidak perlu merokok atau mengambil santai, tidak sebelum atau selepas pukul dua.

    1.    Daniel kata

      Hello Angela, terima kasih atas sumbangan anda. Saya tidak tahu banyak mengenai Reiki. Walau bagaimanapun, jenis teknik Asia ini selalu menarik minat saya dan mungkin ia berfungsi walaupun terdapat ungkapan kuat yang terdapat di Wikipedia mengenai Reiki:

      "The American Cancer Society, Cancer Research UK, dan National Center for Complementary and Alternative Medicine tidak menemui bukti klinikal atau saintifik untuk menyokong dakwaan bahawa Reiki berkesan untuk sebarang penyakit."

      Walau apa pun, mereka mungkin mempunyai beberapa kebaikan berasaskan plasebo.

  3.   David kata

    Hai! Saya baru-baru ini menonton video mengenai Yokoi Kenji dan saya benar-benar berhalusinasi, kekuatan disiplin adalah kunci dalam pendapat saya dan saya tahu ia akan membantu anda. Memberitahu anda bahawa ini adalah kali pertama saya menulis di sini walaupun telah lama mengikuti anda dan saya ingin mengucapkan tahniah kepada anda di halaman ini, ini adalah perkara pertama yang saya buka di penyemak imbas saya di sebelah e-mel, dan ini membuat saya terus bermotivasi, bahkan untuk kes tanpa harapan seperti saya, Dan itulah sebabnya saya menghargai usaha, usaha dan dedikasi anda yang dilihat sejauh bermil-mil yang dimiliki halaman ini. Salam dan saya mendorong anda untuk terus seperti ini!

    1.    Daniel kata

      Helo David, anda tidak tahu betapa gembiranya membuka blog dan mencari komen seperti anda. Saya sangat gembira kerana dalam 2 artikel terakhir saya telah memutuskan untuk memberikan sentuhan peribadi kepada blog dan ingin tahu bahawa saya menerima lebih banyak interaksi (komen) daripada anda.

      Apa yang anda katakan mengenai blog saya membuat saya sangat gembira dan memotivasi saya untuk bekerja lebih keras lagi.

      Saya tidak mengenali Yokoi Kenji tetapi saya sudah mengeluarkan sebilangan audio-nya dari Youtube untuk mengenali dia dengan lebih baik. Terima kasih atas cadangannya.

      Keseronokan mempunyai pembaca seperti anda.

      Terima kasih banyak.

  4.   Angela kata

    Hai David, saya tidak mengenali anda ……… .tapi tidak ada kes yang hilang, anda hanya perlu mencari alasannya… ..

  5.   Pablo Garcia-Lorente kata

    Terima kasih atas idea yang anda kongsi dalam artikel ini Daniel. Salah satu tujuan yang saya miliki adalah menjalankan 30 minit, bertafakur 5 minit dan melatih fikiran saya 5 minit sebelum jam 9 pagi untuk memulakan hari DENGAN TENAGA. Pelukan, Pablo

  6.   Antonio kata

    Helo Daniel. Terlebih dahulu terima kasih atas idea yang anda kongsi dan cara anda melakukannya. Saya sedang membangunkan projek dengan produk semula jadi yang dapat menolong anda dengan kesakitan dan sistem yang dapat membantu anda dengan tembakau, serta menjadi sebahagian daripada pasukan yang berjaya dengan kecerdasan emosi yang hebat. Sekiranya anda berminat, hubungi saya ... :)

  7.   Magali kata

    Saya dapati artikel anda sangat bagus dan praktikal, idea ini menggarap aspek negatif yang kita semua ada. Ia pasti berkesan! Dan saya akan mengujinya untuk 4 aspek yang saya dapati. Saya mengambil kesempatan ini untuk memberitahu anda bahawa saya adalah seorang hipnologi kerana saya mempunyai fibromyalgia dan 12 tahun yang lalu saya disembuhkan dengan sokongan pakar psikologi hipnosis, mengetahui keupayaan untuk mengawal kesakitan dengan hipnosis diri, menggantikan semua ubat langkah demi langkah, Ia sangat mengagumkan, saat ini latihan saya memungkinkan dalam masa yang singkat, jika saya mengalami rasa sakit atau ketidakselesaan, biasanya berlebihan untuk meletakkan penyelesaiannya. Ini adalah kes yang disebut "penyakit sebagai jalan" jika anda mahu saya boleh berkongsi audio yang biasa saya gunakan dan mencubanya. Terima kasih"