9 petua untuk bertahan 'Saya rasa saya tidak penting'

Ada hari-hari ketika dunia benar-benar menimpa kita, tanpa usaha.

Sebagai contoh, di tempat kerja mereka menyusun senarai makan tengah hari Krismas dan tidak ada yang bertanya kepada kita sama ada kita akan pergi; kami menghantar video lucu kepada kumpulan whatssap dan tiada siapa yang memberi respons kepada kami; kami memberi salam kepada jiran itu dan dia juga tidak memandang kami.

Itu adalah contoh senarai panjang 'musibah' yang dapat kita tambah sehingga kita berfikir: HARI INI SAYA TIDAK PENTING KEPADA SESIAPA.

Dari sana kita boleh terus menurun: wajah buruk, tindak balas kasar, keputusan cepat seperti "Saya tidak akan makan tengah hari Krismas lagi", 'terminator' taipkan mesej kepada kumpulan whatssap dan dalam keadaan terburuk, gangguan dan pembongkaran orang yang 'bersalah', tanpa berpatah balik.

Yang benar adalah bahawa kita dapat merasa sedih.

Apa yang boleh kita lakukan untuk terus berdiri dan tidak mati berusaha?

Pertama sekali, jelaskan bahawa langkah-langkah ini adalah untuk orang yang mengenali kita, langkah-langkah yang semestinya penting bagi kita. Kepada yang lain (kios yang memberi kita perubahan tanpa melihat kita, orang yang kita bantu melintasi jalan dan tidak berterima kasih kepada kita), kita tidak seharusnya memberi mereka kepentingan kerana mereka mungkin mengalami hari yang buruk.

Berapa kali kita berhenti pergi ke tempat yang kita sukai kerana kerani tidak memperlakukan kita seperti yang kita harapkan? Pada akhirnya kita akhirnya terluka kerana kita mementingkan perkara yang tidak penting.

Mari kita lihat kemudian:

1. Mengaitkan semula keadaan.

Berhenti berfikir bahawa kita adalah pusat alam semesta dan bahawa semua orang di muka bumi harus menyedari kita. Biar kita kecewa.

'Segala sesuatu yang berlaku kepada saya boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dan hari ini giliran saya'. Tidak begitu mementingkan peristiwa tersebut, pasti ada penjelasannya dan tidak tepat untuk memboikot kami.

Sekiranya kita perlu membicarakannya, lebih baik mengelilingi diri kita dengan rakan-rakan 'sebenar', bahawa mereka mendengarkan kita tanpa 'menilai' dan menasihati kita tanpa mengikut arus.

2. Jangan terburu-buru.

Kadang-kadang berlaku bahawa orang-orang, seperti yang mereka jalani sendiri, tidak menyedari bahawa kita masih hidup.

Bukankah pernah terjadi pada anda bahawa kita tidak menahan diri, kita membuka mulut dan orang lain kelihatan kosong tanpa mengetahui masalahnya?

Biasakan berehat sepuluh minit sebelum merasa jengkel, Lebih baik daripada mengatakan perkara-perkara yang mungkin kemudian kita sesali.

Di samping itu, pasti kita juga telah mengabaikan seseorang pada suatu masa.

3. Tidak ada yang boleh menyinggung perasaan kita.

Apabila saya mengatakan tiada, itu adalah TIDAK ADA. Cara kita bersikap bergantung sepenuhnya kepada kita. Kita adalah reaksi terhadap pemikiran kita. Oleh itu, sama ada kita meletakkan bateri dan mula berfikir dengan baik, atau kita tenggelam.

4. Dari luar di.

Senang mempraktikkan apa yang saya sebut 'visi luaran saya', bahawa tidak lebih daripada melihat diri kita dari luar untuk memerhatikan pemikiran dan tingkah laku kita.

Kita tidak perlu takut untuk memerhatikan diri kita sendiri, sebenarnya, kita harus mempraktikkannya lebih kerap. Ini adalah latihan yang membantu kita mengenali diri kita sendiri. Lama kelamaan kita akan menyedari bahawa kita akan memerlukan lebih sedikit masa untuk berfikir dan bertindak. Akan tiba masanya kita melakukannya dengan segera.

5. Renungkan mengapa kita merasa seperti ini.

Amalan baik lain adalah bertanya kepada diri sendiri mengapa kita merasakan seperti yang kita lakukan. Adalah baik bahawa kita melihat sendiri jawapan sebenar reaksi kita.

Kadang-kadang kita memerlukan orang lain untuk memperhatikan kita atau kita merasa tersinggung, dan kita dalam perjuangan berterusan untuk menuntut kasih sayang.

Kita tidak takut menyelami diri kita sendiri dan cari sebab sebenar ketidakselesaan kita. Ini adalah masa yang tepat untuk melihat log harga diri kita; Mungkin agak ketinggalan zaman dan kita mesti meletakkan bateri baru. Dan bahawa tidak ada yang merasa tidak enak, itu adalah asli. Tetapi saya ulangi, tanpa membuat drama, bahawa kadang-kadang kita menderita kerana perkara-perkara yang orang lain tidak tahu bahawa mereka telah lakukan kepada kita.

6. Tanggungjawab.

Kita boleh merasa buruk, meletup dan bertarung dengan dunia. Tetapi jika kita ingin mengawal keadaan dan tidak terbawa oleh emosi negatif, Kita mesti bermula dengan memikul tanggungjawab terhadap diri sendiri. Maksudnya, tidak mengambil setiap kesempatan untuk marah dengan yang lain untuk masalah kita yang tidak dapat diselesaikan.

7. Ego.

Kejahatan masa kita yang sering menyebabkan kita bermasalah: AKU, AKU dan AKU.

Ego kita seperti orang kecil itu, yang duduk di bahu kita kadang-kadang mendorong kita ke kegilaan. Kita mesti menjaga diri kita yang lain dengan tali pendek. Sekiranya kita memberinya kebebasan, dia akan berjalan-jalan dan selalu memiliki senjatanya.

Untuk merenung ego, saya mengesyorkan buku tersebut 'Kekuatan Sekarang: Panduan untuk Pencerahan Rohani' oleh Eckhart Tolle.

8. Hadir.

Selalunya kita bertindak berdasarkan apa yang kita fikir orang lain fikirkan tentang kita. Kami pulang kesal dengan sesuatu yang kami rasa telah mereka lakukan (sedar atau tidak sedar) dan orang-orang itu bahkan tidak memikirkan kami.

Sekiranya sebaliknya kita pergi dengan fikiran yang bersih, dan tanpa menanggung apa-apa, pasti kita dengan tenang menerima lebih banyak situasi daripada yang kita fikirkan.

Masukkan ke dalam latihan 'Di sini dan sekarang' Ini membantu kita untuk fokus dan tidak mengalihkan minda ke dalam pemikiran yang beracun dan tidak perlu.

9. Cari tahu apa alasan bahawa hari ini kita tidak diberi perhatian.

Sekiranya kita percaya bahawa orang lain berhutang penjelasan kepada kita, tarik nafas panjang dan tanpa kesal bertanya kepada orang lain.

Sekiranya kita sudah bersedia, perkara ini dapat kita praktikkan pada awalnya.

Artikel yang ditulis oleh Estefanía Naranjo Sánchez.

Sekiranya anda menyukai artikel ini, pertimbangkan untuk membagikannya kepada mereka yang berdekatan dengan anda. Terima kasih banyak atas sokongan anda.[perkongsian]