Cara bersikap tegas dan memperbaiki hubungan anda dengan diri sendiri dan orang lain

Ketegasan adalah keperluan bahawa semua komunikasi perlu berjaya tetapi tidak selalu tercapai. Apabila tidak ada ketegasan, komunikasi menderita dan komunikasi lancar tidak selalu tercapai yang memungkinkan kita menjalin hubungan baik dengan orang lain, bahkan mungkin ada konflik yang membuat kita merasa komunikasi dengan orang lain terputus.

Pada banyak kesempatan ketika komunikasi terputus, komunikasi dapat dihindari hanya dengan lebih tegas. Walaupun ketegasan diketahui perlu, tidak selalu mudah bagi orang untuk memilikinya. Dalam kebanyakan kes, ini bukan sesuatu yang muncul secara langsung dalam komunikasi, melainkan anda harus mengusahakannya agar anda belajar menjadi lebih tegas dengan cara ini.

Ketegasan

Sebelum mula berusaha untuk menjadi lebih tegas, Mula-mula anda harus memahami apa itu ketegasan, kerana hanya dengan cara ini anda akan tahu bagaimana memberi tumpuan kepada perubahan. Tidak selalu mudah untuk mengenal pasti tingkah laku tegas kerana terdapat garis yang sangat tipis antara ketegasan dan pencerobohan dan banyak orang membingungkannya.

Ketegasan berdasarkan keseimbangan dan memerlukan kejujuran dengan kehendak, keperluan dan kehendak orang lain. Dengan ketegasan, hak setiap orang diambil kira. Orang yang tegas akan mempunyai keyakinan diri dan hanya berusaha menyampaikan pandangan mereka secara tegas, adil dan tentu saja, dengan penuh rasa empati. Sebaliknya, terdapat keagresifan di mana orang itu hanya berusaha untuk menang tanpa mengambil kira tugas, minat atau keperluan orang lain ... perasaan juga tidak diambil kira. Orang yang agresif mementingkan diri sendiri dan mereka tidak peduli untuk memijak orang lain untuk mencapai tujuan mereka.

Nilai hak anda

Sekiranya anda ingin menjadi orang yang lebih tegas, anda mesti mempunyai pemahaman yang baik tentang diri anda dan. Ketahui bahawa nilai anda adalah penting. Anda mesti menghargai seluruh diri anda, begitu juga dengan nilai, masa, usaha anda ... meningkatkan keyakinan pada diri sendiri dan dengan itu anda akan dapat menyedari bahawa anda layak diperlakukan dengan bermartabat dan hormat. Anda akan belajar mempertahankan hak anda dan melindungi mereka, setia pada nilai dan prinsip anda, serta kehendak dan keperluan anda.

Luahkan pemikiran anda dengan tegas

Untuk menyatakan pemikiran anda dengan tegas, anda tidak perlu melakukannya secara agresif. Anda tidak perlu menunggu orang lain mengatakan apa yang anda ada di kepala anda kerana itu mungkin tidak akan pernah berlaku. Mula mengenal pasti perkara yang anda mahukan sekarang dan kemudian tentukan jalan anda untuk mencapainya.

Setelah anda mengetahui apa yang anda perlukan, anda dapat mencari kata-kata untuk dapat menyatakannya dengan jelas dan selamat. Cari jalan untuk dapat membuat permintaan secara tegas dengan penuh rasa empati dan tanpa mengorbankan keperluan orang lain. Sekiranya anda mahu orang lain menolong anda, anda harus Minta perkara tanpa bersikap agresif kerana anda hanya akan merosakkan hubungan anda dengan orang lain.

Anda tidak dapat mengawal orang lain

Ketahuilah bahawa anda tidak dapat mengawal orang lain, baik pemikiran atau tindakan mereka. Anda juga tidak boleh membuat kesalahan dengan menerima tanggungjawab atas cara orang bertindak balas terhadap ketegasan anda. Sekiranya seseorang marah kepada anda kerana anda bertindak tegas, jangan bertindak balas terhadap mereka dengan cara yang sama.

Ingat bahawa satu-satunya kawalan yang anda miliki adalah mengatasi diri anda sendiri, jadi penting anda melakukan yang terbaik untuk tetap tenang dan mengukur perkara yang anda katakan atau lakukan ketika keadaan menjadi tegang dengan orang lain. Penting agar anda menjadi orang yang hormat dan tidak melanggar keperluan orang lain, kerana setiap orang berhak untuk mengatakan atau melakukan apa yang anda mahukan.

Ekspresikan diri anda dengan cara yang positif

Penting untuk menuturkan fikiran anda, walaupun anda mempunyai masalah yang sukar atau negatif untuk ditangani. Tetapi apabila anda mengatakan perkara, anda harus melakukannya secara konstruktif dan mengambil kira pemikiran orang lain. Jangan takut untuk membela diri dan berhadapan dengan orang yang mencabar anda atau cuba melanggar hak anda. Anda adalah seorang dan anda berhak untuk marah, anda hanya perlu mengawal emosi anda dan bersikap hormat setiap masa dengan diri sendiri dan orang lain.

Terima kritikan dari orang lain

Penting agar anda terbuka terhadap kritikan dari orang lain, tetapi juga pujian. Jangan sesekali mengharapkan pujian atau kritikan, tetapi itu akan datang kerana orang suka bersuara. Dalam pengertian ini, perlu menerima maklum balas negatif dan positif dan jika negatif, terimalah dengan cara yang positif dan rendah hati.

Sekiranya anda tidak setuju dengan kritikan tersebut, anda harus mengatakannya tetapi tanpa berhenti bersikap empati dan tanpa perlu bersikap defensif dan marah. Kadang kala pendapat orang lain akan membantu anda membuat perubahan yang ketara dalam diri anda.

Belajar untuk mengatakan "tidak"

Tidak selalu mudah untuk mengatakan "Tidak", terutamanya apabila anda tidak terbiasa melakukannya atau anda berfikir bahawa orang lain akan berhenti merasakan perkara yang baik untuk anda ... pada hakikatnya, orang yang benar-benar mencintai anda akan menerima "tidak" anda "untuk jawapan kerana anda mempunyai hak untuk mengatakan tidak. Anda perlu belajar untuk mengatakan tidak jika anda ingin lebih tegas.

Untuk belajar mengatakan "tidak" anda mesti mengetahui had anda sendiri dan mengenal pasti apa yang anda mahu terima atau tidak dalam hidup anda. Ingatlah bahawa anda tidak dapat melakukan segalanya atau menyenangkan semua orang, tetapi penting untuk melindungi masa dan kehidupan anda dengan mengatakan "tidak" apabila anda memerlukannya dan mencari penyelesaian yang bermanfaat untuk semua orang, dan bukan hanya untuk orang lain.

Ingatlah bahawa sangat penting untuk bersikap tegas sebelum mengatakan apa yang anda fikir anda mesti mengambil kira perasaan orang lain. Anda berdua mempunyai hak yang mesti dihormati, sama seperti anda mahu hak anda dihormati, anda juga harus menghormati hak orang lain. Apabila anda harus mengatakan sesuatu dengan tegas, lakukan dengan cara yang dapat mengawal emosi anda kerana hanya dengan cara itu anda akan dapat menyampaikan sesuatu dengan tegas tanpa reaksi emosi yang terlalu kuat membuangnya.