Trid li l-ippokampus tiegħek jiżdied fid-daqs, u b'hekk ittejjeb il-memorja tiegħek? agħmel dan

Studju għadu kemm ikkonkluda li jekk immorru għal mixja jista 'jgħin lil moħħna jikber.

Ir-riċerkaturi sabu li mixja mgħaġġla tliet darbiet fil-ġimgħa żżid id-daqs tal-ippokampu, iċ-ċentru tal-memorja tal-moħħ. L-ippokampus huwa wieħed mill-ewwel żoni li jinqerdu mill-marda ta 'Alzheimer.

[Skrollja 'l isfel biex tara l-VIDEO "Għalfejn qed taħdem?"]

Huma talbu 120 raġel u mara bejn l-etajiet ta ’55 u 80 biex jagħtu mixja mgħaġġla ta ’40 minuta tliet darbiet fil-ġimgħa.

[Jista 'jinteressak Kif issaħħaħ il-memorja u tevita d-dimenzja]
Normalment, il-moħħ jiċkien bl-età. Iżda skans wara sena wrew li xi reġjuni ewlenin tal-imħuħ tal-parteċipanti, inkluż l-ippokampus, kienu kibru sa 2 fil-mija. B'kuntrast, fi grupp ieħor li kien ġie mistieden jagħmel serje ta 'eżerċizzji ta' tiġbid sempliċi matul is-sena, dawk l-istess reġjuni tal-moħħ instabu li jonqsu b'madwar 1,5 fil-mija.

Ir-riċerkatur ewlieni Dr Kirk Erickson mill-Università ta ’Pittsburgh qal:

"M'għandekx bżonn attività fiżika qawwija ħafna biex tara dawn l-effetti."

Dr Erickson spjega li l-eżerċizzju mhux bullet maġiku meta niġu għall-ġlieda kontra d-dimenzja, iżda jidher li huwa wieħed mill-aħjar modi biex iżżomm moħħok qawwi:

“Ħafna mill-popolazzjoni għadha sedentarja ħafna u huwa diffiċli ħafna għan-nies biex iqumu u jimxu. Aħna mhux qed inħarrġu lill-anzjani biex imexxu maratoni. Eżerċita moderatament diversi drabi fil-ġimgħa u tara titjib enormi fuq perjodu ta 'diversi xhur. "

Jekk għoġobni dan l-artikolu, taqsmu mal-ħbieb tiegħek!