10 kompiti żgħar biex terġa 'tikseb il-bilanċ emozzjonali tiegħek

Qabel ma tħares lejn dawn l-10 kompiti żgħar biex terġa 'tikseb il-bilanċ emozzjonali tiegħek, Nistedinkom biex taraw dan il-filmat intitolat «X'jiġri jekk inkunu iktar empatiċi?».

Dan il-filmat jipprova jwassalna kif in-negozjati tagħna ma 'oħrajn jinbidlu kieku konna kapaċi nkunu nafu, f'sentenza waħda, x'jiġri lil ħaddieħor:

Nirrakkomanda li tagħmel dawn l-10 kompiti żgħar għal meta tħoss li titlef il-kontroll, jgħinuk terġa 'tikseb il-bilanċ emozzjonali tiegħek:

1) Aħsel idejk, wiċċek, u aħsel snienek. Aġġorna u naddaf il-partijiet tal-ġisem li jintużaw aktar ta 'spiss, tħossok aktar rilassat / o u bis-sensazzjoni li qed tibda mill-ġdid.

2) Ilbes ftit kalzetti u żraben nodfa li ma ilbisx fi ftit jiem. Tista 'tixtri ħwejjeġ sabiex tħossok b'dehra ġdida. Iġġiegħlek tħossok aħjar.

3) tagħti lilek innifsek leħja tajba (wiċċ jew saqajn).

4) Fittex għal xi trofej, diplomi jew ċertifikati ta 'kisba li qlajt. Qafasha mal-ħajt. Huma memorji tal-kisbiet tiegħek u se jservuhom għolli l-istima tiegħek innifsek.

5) Ftakar xi ħaġa li kont suċċess fiha u aħseb dwarha għal minuta. Pinġi fuq dik il-memorja kemm jista 'jkun ta' spiss. Se jservi bħala stimolu biex tilħaq ieħor u ieħor. Fi kliem sempliċi, ftakar li jekk ksibt xi ħaġa kbira, tista 'terġa' tagħmel dan.

6) Għaddi ftit minuti taħseb dwar għaliex il-maħbubin tiegħek iħobbuk. U iva, dan jinkludi l-kelb tiegħek ukoll. Li tkun taf li qed tkun maħbub mingħajr kundizzjonijiet iġiegħlek tħossok aħjar.

7) Naddaf il-karozza tiegħek, ġewwa u barra. Dan verament iġiegħlek tħossok aħjar.

8) Irranġa l-kamra tiegħek, il-kabinetti u l-kxaxen tiegħek. Poġġi dak li m’għadekx tuża f’borża u ħudha għand organizzazzjoni li tiġbor il-ħwejjeġ użati. Li teħles mill-qadim tagħmel spazju għall-ġdid.

9) Ipprepara ikla Delicious. Poġġi l-mejda u gawdi d-dixx favorit tiegħek. Li tgawdi esperjenza kulinari mill-isbaħ ser itejjeb l-ispirti tiegħek. Jekk taqsam dik l-ikla ma 'xi ħadd maħbub, l-esperjenza tkun aktar sinjifikanti.

10) Ħares madwarek, ftakar li bdejt ma 'xejn, u ħares lejn dak kollu ta' madwarek, dak kollu li ħloqt. Aħna lkoll nistgħu nitilfu l-istima tagħna nfusna, speċjalment meta xi ħaġa tmur ħażin madwarna, imma nistgħu wkoll nerġgħu niksbuha. Jekk għamiltu qabel, tista 'terġa' tagħmel dan, jiġri x'jiġri.

L-ebda waħda minn dawn il-kompiti ma tieħu ħafna ħin. Huma ser jagħtuk daqsxejn ta 'spinta meta tkun qed tħossok' l isfel.

Aktar informazzjoni: 1 u 2.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kumment, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   ROSYDU qal

    GĦANDI ROLL MAL-KXXENI TIEGĦI ....

bool(veru)