Qabel ma tara dawn il-11-il parir malajr biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek, Nistedinkom biex taraw dan il-filmat ta ’Elsa Punset li fih turina kif nistgħu nieħdu ħsieb tagħna nfusna b’mod prattiku permezz tal-eżerċizzji li huwa jipproponi.
F’dan il-filmat, Elsa tgħidilna li mhux biss għandna bżonn lil xi ħadd li jieħu ħsiebna meta aħna żgħar, huwa wkoll meħtieġ li nitgħallmu nieħdu ħsieb tagħna nfusna meta aħna adulti:
[mashshare]Inħallik b'dawn il-11-il parir qasir biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek:
2) Evita li tqabbel lilek innifsek ma 'ħaddieħor.
3) Iffurma grupp żgħir ta 'nies li tista 'tirrikorri għalih għal appoġġ emozzjonali.
4) Ħu l-ħin biex tgawdi lilek innifsek. Ftakar li l-passatempi huma attivitajiet li tagħmel biex tħossok tajjeb.
5) Tinsiex tidħaq. Fittex fuq il- Humer madwarek.
6) Tgħallem tirrilassa. Tista 'ssib kotba, CDs, klassijiet, jew għalliema biex jgħallmuk kif tirrilassa. Ir-rilassament itejjeb il-moħħ u jgħin lill-ġisem jibqa 'fil-forma.
7) Tgħallem tgħid "le." Għid "le" għal aspettattivi, talbiet jew talbiet mhux raġonevoli.
8) Ibdel ix-xogħol jekk ma tħossokx komdu tagħmel dan. Ipprova sib jekk ix-xogħol tiegħek huwiex adattat għalik jew jekk intx komdu mal-kollegi tiegħek. Ipprova tiffoka fuq l-affarijiet li tħobb l-aħjar dwar ix-xogħol tiegħek u tagħti inqas attenzjoni għall-affarijiet li ma tħobbx. Ftakar li l-impjiegi kollha għandhom aspetti spjaċevoli.
9) Għamla jeżerċitaw. Mur għal mixja, isuq ir-rota tiegħek, ħu t-taraġ. M'għandekx għalfejn tilbes tracksuit biex teżerċita. Li tkun iktar attiv fil-ħajja ta 'kuljum tiegħek huwa mod tajjeb biex tibda.
10) Ipprova tgħin lil ħaddieħor. Huwa tajjeb għalihom u għalik.
11) Oqgħod attent għall-ħajja spiritwali tiegħek. Bil-mod. Poġġi fis-skiet. Isma 'l-vuċi ta' ġewwa tiegħek. Ħu l-ħin biex taħseb dwar l-affarijiet li jġibulek paċi, sbuħija, u serenità fil-ħajja. Sib il-kuraġġ biex issegwi t-triq spiritwali tiegħek jekk l-ebda reliġjon ma tissodisfak.
3 kummenti, ħalli tiegħek
Ideat tajbin ħafna u fuq kollox għoġobni b’mod speċjali l-filmat ta ’Elsa Punset (insiru nkonxjament dak li rajna mill-ġenituri tagħna). Tgħanniqa, Pablo
Naħseb li tajt informazzjoni konsistenti ħafna.
Grazzi! u prosit
Naħseb li kkontribwixxejt xi informazzjoni verament żviluppata.
Grazzi! u prosit tal-kontribuzzjoni tiegħek