11-il parir qasir biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek

Qabel ma tara dawn il-11-il parir malajr biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek, Nistedinkom biex taraw dan il-filmat ta ’Elsa Punset li fih turina kif nistgħu nieħdu ħsieb tagħna nfusna b’mod prattiku permezz tal-eżerċizzji li huwa jipproponi.

F’dan il-filmat, Elsa tgħidilna li mhux biss għandna bżonn lil xi ħadd li jieħu ħsiebna meta aħna żgħar, huwa wkoll meħtieġ li nitgħallmu nieħdu ħsieb tagħna nfusna meta aħna adulti:

[mashshare]

Inħallik b'dawn il-11-il parir qasir biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek:

1) Tgħallem tesprimi s-sentimenti tiegħek.

2) Evita li tqabbel lilek innifsek ma 'ħaddieħor.

3) Iffurma grupp żgħir ta 'nies li tista 'tirrikorri għalih għal appoġġ emozzjonali.

4) Ħu l-ħin biex tgawdi lilek innifsek. Ftakar li l-passatempi huma attivitajiet li tagħmel biex tħossok tajjeb.

5) Tinsiex tidħaq. Fittex fuq il- Humer madwarek.

6) Tgħallem tirrilassa. Tista 'ssib kotba, CDs, klassijiet, jew għalliema biex jgħallmuk kif tirrilassa. Ir-rilassament itejjeb il-moħħ u jgħin lill-ġisem jibqa 'fil-forma.

7) Tgħallem tgħid "le." Għid "le" għal aspettattivi, talbiet jew talbiet mhux raġonevoli.

8) Ibdel ix-xogħol jekk ma tħossokx komdu tagħmel dan. Ipprova sib jekk ix-xogħol tiegħek huwiex adattat għalik jew jekk intx komdu mal-kollegi tiegħek. Ipprova tiffoka fuq l-affarijiet li tħobb l-aħjar dwar ix-xogħol tiegħek u tagħti inqas attenzjoni għall-affarijiet li ma tħobbx. Ftakar li l-impjiegi kollha għandhom aspetti spjaċevoli.

9) Għamla jeżerċitaw. Mur għal mixja, isuq ir-rota tiegħek, ħu t-taraġ. M'għandekx għalfejn tilbes tracksuit biex teżerċita. Li tkun iktar attiv fil-ħajja ta 'kuljum tiegħek huwa mod tajjeb biex tibda.

10) Ipprova tgħin lil ħaddieħor. Huwa tajjeb għalihom u għalik.

11) Oqgħod attent għall-ħajja spiritwali tiegħek. Bil-mod. Poġġi fis-skiet. Isma 'l-vuċi ta' ġewwa tiegħek. Ħu l-ħin biex taħseb dwar l-affarijiet li jġibulek paċi, sbuħija, u serenità fil-ħajja. Sib il-kuraġġ biex issegwi t-triq spiritwali tiegħek jekk l-ebda reliġjon ma tissodisfak.

żommhomx ġewwa. Aqsam id-dwejjaq u d-diżappunt tiegħek ma 'xi ħadd li tafda fih.

Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

3 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Pablo Garcia-Lorente qal

    Ideat tajbin ħafna u fuq kollox għoġobni b’mod speċjali l-filmat ta ’Elsa Punset (insiru nkonxjament dak li rajna mill-ġenituri tagħna). Tgħanniqa, Pablo

  2.   www.fachadas-rehabilitacion.net qal

    Naħseb li tajt informazzjoni konsistenti ħafna.
    Grazzi! u prosit

  3.   Gesvital.com qal

    Naħseb li kkontribwixxejt xi informazzjoni verament żviluppata.
    Grazzi! u prosit tal-kontribuzzjoni tiegħek

bool(veru)