8 pariri biex tgħix mingħajr biża 'u tgawdi l-ħajja aktar

Tista 'tgħix fil-biża'? Il-biża ’hija sensazzjoni jew emozzjoni inkapaċitanti li ċċajpar il-viżjoni tagħna u tagħmilna kapaċi ngawdu l-ħajja kif jixirqilna. Forsi dawn jgħinuk 8 pariri biex tgħix mingħajr biża '.

Iżda qabel ma tħares lejn dawn il-pariri, Nistedinkom biex taraw dan il-filmat intitolat «Kif Tegħleb il-Biża '».

F'dan il-filmat, David Cantone jgħidilna storja li tgħallimna morali sabiħa dwar kif nistgħu negħlbu l-biża '.

[Artiklu relatat: «18-il Mod kif Tibqa 'Pożittiv f'sitwazzjonijiet Iebsa»]

X'għandek tagħmel meta l-biża 'taqbadna?

tgħix mingħajr ansjetà

1) Aħseb hekk ħafna mill-biżgħat huma bla bażi. Aħna qed nantiċipaw avvenimenti futuri li f'perċentwal għoli ma jiġux sodisfatti.

2) Iffoka fuq il-pożittiv: poġġi l-attenzjoni tiegħek fuq dawk l-affarijiet li tixtieq. Għix fil-mument u dawwar lilek innifsek b’esperjenzi u nies pożittivi.

pariri biex tgħix mingħajr biża '3) Il-ħajja hija daqqa. Ta 'min jgħix fil-qabda tal-biża'? Wasal iż-żmien għalina lkoll. Ma nixtieqx inkun fuq is-sodda tal-mewt tiegħi u naħseb li ma stajtx nagħmel ċerti affarijiet jew li ħadt ċerti deċiżjonijiet għax kont beżgħana. Iffaċċja l-kwistjoni.

4) Aqsam il-biżgħat tiegħek ma 'nies oħra. Li jkollok nies madwarek dejjem ikun aspett pożittiv. M'għandek lil ħadd? Iftaħ. Aħseb fik innifsek bħala dak it-tifel żgħir li kont u teħtieġ il-protezzjoni tiegħek. Ħu ħsieb tiegħek innifsek bħallikieku kont tifel. Kellem lilek innifsek ġewwa. Se tkun konverżazzjoni bejn adult b'saħħtu, responsabbli, kuntent, b'saħħtu u ta 'suċċess, u tifel żgħir bla sahha u beżgħan.

Ħobb ħafna lilek innifsek. Jekk għandek it-tfal tħobbhom aktar minn ħajtek stess. Int għandek ukoll lit-tifel / tifla tiegħek ġewwa fik. Ħobbha u għamilha b'saħħitha.

5) Għandek saħħa tajba? Allura dwar xiex qed tilmenta? Is-saħħa hija l-iktar ħaġa importanti fil-ħajja.

6) Agħmel dak li taħseb li huwa ġust. Tantiċipax fatti. Għix fil-mument u meta jkollok taġixxi, aġixxi mingħajr biża ', sod u ġust. Żgur li għandek konvinzjonijiet qawwija. Aqbad magħhom u tħalli lil ħadd jimxi fuqhom. F’din il-ħajja m’hemmx għalfejn tibża ’mill-mewt. Agħmel li l-bandiera tiegħek tkun ġustizzja, verità, fermezza, Alla, tjubija, sagrifiċċju, ferħ ... Kabbar bħala persuna u tiffaċċja sitwazzjonijiet b'kuraġġ meta jinqalgħu.

7) Immejla fuq kotba tajbin ta ’għajnuna personali. Diġà taf li dawn it-tipi ta ’kotba huma abbundanti fil-ħwienet tal-kotba. Int trid tkun kapaċi tagħżel awturi tajbin. Sibt dawn il-kotba li jinsabu fil-katalgu tal-librerija pubblika tal-belt tiegħi (dan ifisser li huma tajbin jew rilevanti):

Logħba bil-qalb: tgħallem tgħix tħobb u tħobb lil xulxin mingħajr biża 'o / Melody Beattie (2000)
Għix mingħajr biża ' / Rhonda Britten (2002)
Għix mingħajr biża ' / Joan Corbella Roig (1990)
Mingħajr biża 'li tgħix / Zibia Gasparetto; traduzzjoni Joan Salvador (1997)
Mingħajr biża 'li tmut: kif tgħix bħallikieku llum huwa l-aħħar jum ta' ħajtek / Joseph Sharp;

8) La reliġjon jew kurrent filosofiku tajjeb jista 'jkun appoġġ biex tegħleb il-biża'. Il-Buddiżmu, pereżempju, jgħallem kif tingħeleb it-tbatija permezz tal-meditazzjoni.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

32 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Leyda Lourdes Antonio Yalle qal

    Ikolli nibża '

  2.   Leyda Lourdes Antonio Yalle qal

    Mhux se jieħu f'idejh ħajti, kien biżżejjed, mhux iktar ...

  3.   Kelly Merry Sanchez Martinez qal

    ooooooooooo mur

  4.   Ħaruf Maripepa qal

    Grazzi ħafna

  5.   Alberto Sosa qal

    Nemmen li l-ħajja trid tittieħed mingħajr biża 'li hija ħażina għax min jibża' jibża 'kollox f'din il-ħajja, grazzi

  6.   hernan qal

    Il-biża 'hija sieħbi kostanti tiegħi, kollox f'ħajti kien falliment għax dejjem nibża' minn dak kollu li nipprova nitlef, madankollu tlift ammont kbir ta 'flus minħabba ġestjoni ħażina u wasalt biex nitlef anke lill-familja tiegħi u nibża' minn Jien dejjem irrid nipprova nimxi 'l quddiem minħabba n-nuqqas ta' flus, imma l-biża 'ta' falliment ieħor u li jkolli aktar djun ma jippermettix li naġixxi. Jien konfuż ħafna u ma nafx x'għandi nagħmel aktar!

    1.    Dolores Ceñal Murga qal

      Hello Hernan
      Grazzi talli taqsam l-esperjenza tiegħek, naf li dak kollu li qed tesperjenza għandu jkun diffiċli ħafna. Il-biża 'tista' ssir b'saħħitha ħafna u tinterferixxi bis-serjetà f'ħajjitna, nirrakkomandalek li tiffoka fuq il-futur u taħseb dwar x'tista 'tagħmel biex timxi' l quddiem, ma tkunx mortifikat mill-iżbalji tal-passat, iġġieled biex tagħmel l-affarijiet aħjar fil-futur, Naf li huwa diffiċli imma jrid ikollok paċenzja u ħafna saħħa
      ferraħ
      rigward

    2.    Lola qal

      il-kalma qed tgħix fil-biża ’mhijiex is-soluzzjoni ... jekk tinteressa ruħek tant mill-familja tiegħek ... dan ifisser li għandek sentimenti tajbin u dak hu l-iktar importanti l-appoġġ u l-imħabba li tista’ tagħtihom għax jekk wieħed iħoss li il-flus biss huma l-kuntentizza, forsi għandna naħsbu li le, li dak li jagħtina l-kuntentizza huwa bewsa, tgħanniqa, li nkunu qed nisimgħu u ngħinu lil kulħadd li nistgħu mingħajr ma nirċievu xejn lura ...

  7.   IVETSIN qal

    IT-TAJJEB INTI TISTA 'TRATTA NIES B'DISORDIN KOMPULSIV OBSESSIV U FOBJI DWAR IS-SEWWAN. GRAZZI

    1.    Daniel qal

      Hello, le, m'iniex professjonist tas-saħħa mentali. Nirrakkomanda li tmur għand it-tabib tiegħek u li hu jirreferik għand psikjatra.

      Tislijiet.

  8.   Eliana qal

    Irnexxieli negħleb dak li sejjaħt "biża '." Indunajt li sempliċement ma teżistix fil-moħħ imma mhix vera. Huwa bħal tifel li jibża ’mill-‘monster closet’ li lkoll nafu li ma jeżistix. L-oppost tal-biża ’huwa l-kuraġġ. Allura ddeċidejt li nsir super ħabib tal-kuraġġ u niffaċċja dawk "il-mostri tal-wardrobe." Bdejthom, poġġejt għajnejja fuq il-fidi tiegħi, u addija "bugs". Illum, grazzi għal Alla, tgħallimt ngħix ħajti bis-sħiħ, u nieħu gost bit-tajjeb u mhux daqshekk tajjeb.

    1.    Daniel qal

      Grazzi ħafna tax-xhieda tiegħek. Kliem sabiħ u ta ’ispirazzjoni. Prosit.

  9.   Eliana qal

    Waħda mill-mottos ewlenin tiegħi hija "tgħix ġurnata waħda kull darba." Għada ġġib il-ħeġġa tagħha stess. Għix illum u kun żgur li tgħix kull mument bl-aħjar mod. U tkunx mortifikat minn dak li jiġi għada. Il-jum importanti huwa llum. Għix mingħajr biża '.

    1.    Lola qal

      tajjeb ħafna

  10.   Josue qal

    Josue Nibża 'minn kważi kollox. Li se jgħidu għalih. Biex nargumenta ma' nies barra l-familja tiegħi jew niġġieled għal dak li rrid jew għandi. Għandi problemi mal-proxxmu tiegħi li hu qawwi Nibża 'li l-għajta tiegħi rrid negħleb il-biżgħat tiegħi imma ma nistax

  11.   Sandra Martinez qal

    Naħseb li kieku l-affarijiet kienu sempliċi daqs ... tieqaf taħseb dwar din u dik il-ħaġa ... tkun ħaġa sabiħa, imma l-verità hi li mhux hekk, il-ħsibijiet jinġemgħu u meta jkunu mwerwrin jiġru fid-direzzjonijiet kollha allura m'hemm l-ebda mod kif isserraħhom, il-moħħ isir kaos u l-ġisem isegwi l-moħħ, jimrad, jitmermer u ħadd ma jifhimha. Tista 'tgħid li l-ħajja hija qasira, mhux ta' min jgħixha bil-biża ', imma emminni li tispiċċa tkun biss frażi sabiħa meta tkun qed tgħix f'ħmar il-lejl. Nispera li dan l-artikolu Ħajja Mingħajr Biża 'kien utli għal xi wħud, dak li jista' jieħu vantaġġ minnu, il-bqija minna qegħdin infittxu b'mod iddisprat xi ħaġa biex teħlisna, ma nħossux li huma l-uniċi li tant ma jaqblux magħhom, għax dawn il-pariri la sservix lili lanqas, hekk ibqa 'tfittex xi ħaġa li jkun hemm għalina x'imkien.

    1.    Daniel qal

      Hello Sandra, ovvjament l-affarijiet mhumiex daqshekk sempliċi. Hawnhekk nispjegaha aħjar.

      Irridu nattrezzaw lilna nfusna b'serje ta 'strateġiji biex itaffu dak l-uġigħ jew skumdità emozzjonali. Dawn huma biss xi ideat, imma rridu nibqgħu niġġieldu biex il-biża ma teħodniex fuqna.

      Hija battalja iebsa li trid tiġi miġġielda, allura iktar ma jkollna strateġiji biex nittrattawha, aħjar.

  12.   Sandra qal

    Grazzi ħafna, qatt ma ħsibt li se twieġbni

  13.   yusibel.acosta70@gmail.com qal

    Il-Buddiżmu xejn x'jagħmel jitkellem ma 'Alla direttament

  14.   erica qal

    Ħajti kollha ilni naħseb dwar dak li se jgħidu u ma nagħmel xejn minn dak li rrid minħabba l-biża 'li niffaċċja sitwazzjonijiet bħal dawn f'ħajti. Għandi 39 sena u għadni ngħix naħseb dwar dak li tgħid ommi li hi dik li taħseb dwar kollox. Grazzi, ħafna affarijiet li qrajt iservuni imma ma nipprattikahomx kollha kemm huma.

    1.    John qal

      Ħadt il-maġġoranza l-kbira tal-biżgħat tiegħek bi ftit ...;) u affezzjoni, bews

  15.   Manuel qal

    Minn mindu ommi mietet kont nibża 'minn KOLLOX. Ma rridx inqajjem. L-irqad huwa l-uniku kenn tiegħi. Ma nħobbx nagħmel l-istorbju. Ma rridx nara nies jew noħroġ fit-triq. Il-ġirien tiegħi huma nies li kelli problemi magħhom 28 sena minn ħajti u issa nibża 'minnhom aktar minn qatt qabel. Tassew ma kellix konfronti magħhom imma nibża 'minnhom. Jien m’iniex komdu f’dari. Għaraq kiesaħ u ma nħossni kuntent dwar xejn. Lanqas irrid nieħu banju, nibża 'l-ħin kollu. Inħossni depress u rrid nibki. Ma nafx x'ħa nagħmel. Kultant naħseb li l-aħjar ħaġa mhix li tkun iktar hawn.

    1.    Daniel qal

      Hello Manuel, nistedinkom biex tmur għand it-tabib tal-familja tiegħek u tispjega dak li ktibt hawn. Nassigurak li tħossok ħafna aħjar għax tfittex trattament xieraq għall-problema tiegħek.

      A tislijiet kordjali

  16.   Myrian qal

    Il-biżgħat tiegħi tal-mard u l-mewt? stess jew tal-maħbubin tiegħi u tal-familja. Rasi tweġġa 'u naħseb li se jkolli puplesija, sider iweġġa' u naħseb f'attakk tal-qalb ... Kollha fatali. U diġà għamilt kull tip ta 'studju ... Int marid? jien u ibni nittormentaw lili nnifsi naħsbu l-agħar minkejja li t-tabib jgħidli li kollox sejjer tajjeb. Jekk joħroġ barra, nibża 'wkoll li ħalliel joqtlu jew iweġġgħu, jekk joqgħod id-dar waħdu naħseb dwar it-tnixxijiet tal-gass jew l-istufi ... Ma nistax ma nistax u nibża' ħafna. Ikolli mmur għand psikologu? Tgħix fil-biża? huwa orribbli ... Sibt takikardija, ipotirojdiżmu u pressjoni għolja.

  17.   Abigail qal

    Il-biża 'kienet dejjem preżenti f'ħajti kważi għal dak kollu li nagħmel u nipproponi li nibża' li ngħix pereżempju ... Imma fuq kollox nibża 'ta' dak li jista 'jiġi fil-futur nibża' biex naħseb dwar x'jista 'jiġri fil-futur li jmiss ftit snin f'ħajti ma nafx x'għandi nagħmel iktar inħossni maqbud u l-biża 'li ngħix qed teqred ħajti biża' li ngħix waħdi biża 'li rrid niddependi minni nnifsi ..

  18.   Ann qal

    Il-ġar tiegħi fuq l-inżul jobgħodna u għandu problemi mentali bil-psikopatija u l-kontroll tar-rabja. Huwa hedded lil sieħbi u jien bi qtugħ ta 'gerżuma. Kultant anke jwaqqaf lil ommi biex tgħidilha. Matul il-ġurnata l-uniċi fil-bini aħna u jien. Hemm ilmenti u l-pulizija huma konxji minnu iżda ma jistgħu jagħmlu xejn sempliċement għax. X'parirni?

  19.   Cris qal

    Il-biża 'hija xi ħaġa li taqbdek u aħna nemmnu li m'hemm l-ebda ħarġa ... Kelli attakki ta' paniku għal 4 snin u jien mhux dak li kont ... imma kultant naħseb li nkun tajjeb nagħmel l-affarijiet tiegħi meta Sibt l-attakki ... it-tbatija tgħaddi l-kont u diffiċli imma jekk tpoġġi n-negattiv imwarrba tista 'tara l-affarijiet aħjar .. Jien xorta qed nitħabat ma' l-ansjetà imma ma nieqafx kizas qatt ma jitilqu jew kizas iva .. imma nippreferi mmur fuq in-naħa tagħha milli quddiemha Mia ... Inħeġġiġkom biex taraw il-ħajja b'mod differenti għax taħseb il-ġurnata kollha dwar kif tiffaċċjaha diffiċli imma tista 'ssir !!!!! Ħeġġeġ !!

  20.   Imma qal

    X’tifhem b’sagrifiċċju? .

  21.   Anonymous qal

    Nibża 'li nħares għal dejjem fuq skrin perfett u nqabbilha mal-ħajja ħażina tiegħi, nibża' li ma nistax naħrab.

  22.   Lili qal

    Hello jien nibża 'għal xi ħaġa imma meta l-familja tiegħi tkun miegħi inħossni kuntenta ħafna imma erġajt waħdi u jiġri l-istess ħaġa

  23.   Covadonga qal

    Għandi t-triq għax kull darba li noħroġ inħares lejn id-dinja

  24.   Ernesto Carsolio qal

    GRAZZI talli qsamt QED infittex l-għeruq ta 'għaliex in-nies iġibu drogi u jixorbu.