10 Attivitajiet Biex Titjieb l-Istima Tiegħek innifsek

Qabel ma nara dawn l-10 Attivitajiet biex Intejbu l-Istima fihom infushom, nistedinkom biex taraw dan il-filmat ta 'David Cantone li fih jagħtina sensiela ta' pariri biex inkunu nistgħu ntejbu l-istima tagħna nfusna u nżommuha għolja. [Durata tal-vidjo 15-il minuta]

David jibda billi jispjegalna l-importanza li jkollna stima għolja tagħna nfusna sabiex jinfetħu aktar opportunitajiet fil-ħajja:

Issa, sejrin b'dawn l-10 Attivitajiet biex Intejbu l-Istima Tiegħek innifsek: [Jekk trid tista 'tespandi l-informazzjoni f'dan l-artikolu ma' dan l-ieħor: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]

1) Qatta 'ħin ma' xi ħadd kuljum.

Il-bniedem huwa ta ’natura soċjali. Persuna solitarja hija inqas probabbli li tikseb livell sodisfaċenti ta 'benesseri mentali. L-għan huwa li taqsam ħin pjaċevoli u tiskambja esperjenzi u opinjonijiet.

Kif tista 'ttejjeb l-istima personali 3 ħtiġijiet essenzjali:

* Li n-nies li toqgħod magħhom huma pożittivi. Huwa diffiċli li ma tħossokx ħażin dwarek innifsek meta kontinwament tħossok ikkritikat jew imdawwar minn nies li jilmentaw bla waqfien.

* Li japprezzawk kif int.

* Kun żgur li għandek nies ta 'appoġġ madwarek biex tiġġieled il-kritika minn nies negattivi.

2) Eżerċizzju.

Tista 'tkun mixja sempliċi, għalkemm jekk hija attività aerobika ferm aħjar. L-eżerċizzju jagħmel moħħok inixxi aktar endorfini, newrotrażmettituri li jżidu s-sens tal-benesseri tiegħek u, għalhekk, l-istima tiegħek innifsek.

Jekk jista 'jkun eżerċizzju li tagħmlu flimkien, ħafna aħjar.

3) Aqra ktieb.

Il-kotba huma tieqa għal dinjiet oħra, karattri oħra, opinjonijiet oħra li jsaħħuk bħala persuna u jġiegħluk tara l-ħajja b’mod differenti. Kultant ktieb jista 'jkun bħall-psikoterapija.

4) Irqad twil biżżejjed biex moħħok ikun ċar.

Xi nies jeħtieġu 8 sigħat ta 'rqad, oħrajn 6 huma biżżejjed. Moħħ mistrieħ huwa iktar sigur minn problemi ta 'kuljum.

5) Ikteb ġurnal.

Ikteb l-affarijiet li għamilt tajjeb dakinhar. Dan jgħinek tidentifika u tiftakar il-punti tajbin tiegħek. Jekk ġralek affarijiet ħżiena, fittex in-naħa pożittiva.

6) Ibdel l-immaġni jekk meħtieġ.

Ħu doċċa, mur fis-salon, u tixtri lilek innifsek xi ħwejjeġ ġodda. A makeover sempliċi tista 'tkun effettiva.

7) Ibda l-ġurnata bit-triq it-tajba.

Jekk tqum tħossok imdejjaq, ħu l-ħin għad-doċċa u ħejji ruħek. Ladarba tkun lest tħossok aħjar. Li tħares tajjeb minn barra jgħinek tħossok tajjeb minn ġewwa.

8) Tużax drogi biex tħossok aħjar.

Hawnhekk ninkludi wkoll tabakk u alkoħol. Jekk titgħallem tiġġieled mingħajr ma jkollok bżonn tirrikorri għal dawn it-tipi ta 'affarijiet, l-istima tiegħek innifsek tiżdied ħafna. M'hemm l-ebda shortcuts biex tiffaċċja l-ħajja u dawn it-tipi ta 'affarijiet fl-aħħar jieħdu pedaġġ għali ħafna fil-forma ta' tbatija kbira.

9) Agħmel xi attività fil-komunità.

B'attività komunitarja nifhem xi tip ta 'kors (żfin, Pilates ...), xi attività volontarja jew xi tip ta' xogħol fil-komunità fejn tgħix. Nies li jwettqu attivitajiet biex jgħinu lil oħrajn jiddikjaraw lilhom infushom iktar kuntenti u b'aktar stima tagħhom infushom.

10) Tinkwetax li tkun "perfett."

It-tfittxija għall-perfezzjoni hija nassa li tista 'ddgħajjef l-istima tiegħek innifsek. Ħadd mhu perfett f’għajnejn ħaddieħor. Minflok, ipprova tilħaq l-għanijiet.

Biex tispiċċa nħallik b’filmat xieraq ħafna għal dan is-suġġett:


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

4 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Alicia gaona qal

    importanti

  2.   Yris diaz qal

    b'saħħtu ħafna

  3.   Immaġni tal-placeholder ta 'Patricio Delgado Gonzalez qal

    kun qawwi f'din il-lotterija kkritikata li lgħabt mingħajr ma tarmiha.

  4.   SOCORRO DE LOS AGELES COTE T qal

    Jien insibha ta ’sodisfazzjon kbir ,,, nirringrazzja lin-nies li jimpurtahom li jikkomponi dawn il-kanzunetti edifikanti, grazzi