Dan il-filmat huwa ġawhra vera li tiġbor il-benefiċċji kollha ppruvati li l-meditazzjoni għandha fuq moħħna.
Tista 'tattiva s-sottotitoli bl-Ispanjol billi tikklikkja fuq l-ikona rettangolari żgħira li tidher fir-rokna t'isfel tal-lemin tal-plejer:
[mashshare]9 fatti oħra dwar il-benefiċċji ppruvati tal-meditazzjoni.
1. Għeleb l-istress (l-Iskola Medika ta 'l-Università ta' Massachusetts, 2003).
2. Żid il-kreattività (ScienceDaily, 2010)
3. Ikkultiva drawwiet tajbin għas-saħħa li jwasslu għal telf ta 'piż (Journal Emotion, 2007)
4. Ittejjeb id-diġestjoni u tnaqqas il-pressjoni tad-demm (Harvard Medical School)
5. Inaqqas ir-riskju li jkollok attakk tal-qalb (The Stroke Journal, 2009)
6. Jgħin biex jingħelbu l-ansjetà, id-depressjoni, ir-rabja u l-konfużjoni (Mediċina Psikosomatika, 2009)
7. Tnaqqas il-perċezzjoni tal-uġigħ u ttejjeb l-ipproċessar konjittiv (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
8. Żid l-attenzjoni u l-attenzjoni tiegħek (Università ta 'Wisconsin-Madison, 2007)
9. Żid id-daqs tal-iktar organu importanti tiegħek: moħħok! (Gazzetta tal-Università ta 'Harvard, 2006)
Minbarra dawn il-benefiċċji tal-meditazzjoni ppruvati xjentifikament, il-meditazzjoni għandha ħafna benefiċċji oħra.
23 Benefiċċji Psikoloġiċi
- Riżorsi (@RecursoAyuda) 9 Settembru, 2015
1) Ibni iktar kunfidenza fihom infushom.
2) Iżżid il-livelli ta 'serotonin.
3) Issolvi l-ksenofobija u l-biżgħat.
4) Jgħin biex jikkontrolla l-ħsibijiet.
5) Ittejjeb l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni.
6) Żid il-kreattività.
7) Koerenza akbar tal-mewġ tal-moħħ.
8) Ittejjeb il-kapaċità tat-tagħlim u l-memorja.
9) Sens akbar ta 'vitalità u tiġdid.
10) Żieda fl-istabbiltà emozzjonali.
11) Ittejjeb ir-relazzjonijiet.
12) Żviluppa l-intwizzjoni.
13) Ittejjeb ir-relazzjonijiet fid-dar u fix-xogħol.
14) Żviluppa rieda.
15) Żviluppa maturità emozzjonali.
16) Tippromwovi personalità stabbli u aktar bilanċjata.
17) Tolleranza akbar.
18) Agħti serħan biex taġixxi b'mod meqjus u kostruttiv.
19) Għandek bżonn inqas sigħat ta 'rqad biex tirkupra minn nuqqas ta' rqad.
20) It-tendenza li tinkwieta tonqos.
21) Jgħin biex isiru ġudizzji aktar preċiżi.
22) Il-ħsieb bla kwiet jonqos.
23) Tieħu inqas ħin biex torqod. Huwa ta 'benefiċċju għan-nuqqas ta' rqad.
Kun l-ewwel li tikkummenta