Skopri l-Benefiċċji Xjentifiċi tal-Meditazzjoni (U Prattikaha Kuljum)

Dan il-filmat huwa ġawhra vera li tiġbor il-benefiċċji kollha ppruvati li l-meditazzjoni għandha fuq moħħna.

Tista 'tattiva s-sottotitoli bl-Ispanjol billi tikklikkja fuq l-ikona rettangolari żgħira li tidher fir-rokna t'isfel tal-lemin tal-plejer:

[mashshare]

9 fatti oħra dwar il-benefiċċji ppruvati tal-meditazzjoni.

kelb li qed jimmedita
1. Għeleb l-istress (l-Iskola Medika ta 'l-Università ta' Massachusetts, 2003).

2. Żid il-kreattività (ScienceDaily, 2010)

3. Ikkultiva drawwiet tajbin għas-saħħa li jwasslu għal telf ta 'piż (Journal Emotion, 2007)

4. Ittejjeb id-diġestjoni u tnaqqas il-pressjoni tad-demm (Harvard Medical School)

5. Inaqqas ir-riskju li jkollok attakk tal-qalb (The Stroke Journal, 2009)

6. Jgħin biex jingħelbu l-ansjetà, id-depressjoni, ir-rabja u l-konfużjoni (Mediċina Psikosomatika, 2009)

7. Tnaqqas il-perċezzjoni tal-uġigħ u ttejjeb l-ipproċessar konjittiv (Wake Forest University School of Medicine, 2010)

8. Żid l-attenzjoni u l-attenzjoni tiegħek (Università ta 'Wisconsin-Madison, 2007)

9. Żid id-daqs tal-iktar organu importanti tiegħek: moħħok! (Gazzetta tal-Università ta 'Harvard, 2006)

Minbarra dawn il-benefiċċji tal-meditazzjoni ppruvati xjentifikament, il-meditazzjoni għandha ħafna benefiċċji oħra.

23 Benefiċċji Psikoloġiċi

1) Ibni iktar kunfidenza fihom infushom.

2) Iżżid il-livelli ta 'serotonin.

3) Issolvi l-ksenofobija u l-biżgħat.

4) Jgħin biex jikkontrolla l-ħsibijiet.

5) Ittejjeb l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni.

6) Żid il-kreattività.

7) Koerenza akbar tal-mewġ tal-moħħ.

8) Ittejjeb il-kapaċità tat-tagħlim u l-memorja.

9) Sens akbar ta 'vitalità u tiġdid.

10) Żieda fl-istabbiltà emozzjonali.

11) Ittejjeb ir-relazzjonijiet.

12) Żviluppa l-intwizzjoni.

13) Ittejjeb ir-relazzjonijiet fid-dar u fix-xogħol.

14) Żviluppa rieda.

15) Żviluppa maturità emozzjonali.

16) Tippromwovi personalità stabbli u aktar bilanċjata.

17) Tolleranza akbar.

18) Agħti serħan biex taġixxi b'mod meqjus u kostruttiv.

19)
Għandek bżonn inqas sigħat ta 'rqad biex tirkupra minn nuqqas ta' rqad.

20) It-tendenza li tinkwieta tonqos.

21) Jgħin biex isiru ġudizzji aktar preċiżi.

22) Il-ħsieb bla kwiet jonqos.

23) Tieħu inqas ħin biex torqod. Huwa ta 'benefiċċju għan-nuqqas ta' rqad.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.