Kif tittratta d-diżappunt fil-ħajja

tifel diżappuntat b'sintomi ta 'depressjoni

Il-ħajja hija mimlija diżappunti. Tener decepción por algo que te sucede es lo más normal del mundo, siempre y cuando sepas cómo llevarlo y que puedas aprender de esa experiencia. Hay una frase popular que dice así: “Cuando aprendes a aceptar en lugar de esperar, tendrás menos decepciones”… ¡hay mucho que aprender de estas sabias palabras!

F’dan is-sens, għandek tkun taf li jekk hemm xi ħaġa prevedibbli fil-ħajja, huwa li tħossok diżappuntat b’xi mod. Jista 'jiġri mal-ġenituri tiegħek, mal-għalliema tiegħek, ma' sħabek tal-klassi, ma 'sħabek, mal-kollegi tiegħek, maċ-ċirkostanzi tal-ħajja ... Hemm ħafna drabi li tista' tħossok diżappuntat u fil-maġġoranza l-kbira, jista 'jkun ikkawżat minn fatturi esterni għalik. Tradiment ġeneralment huwa sors pjuttost komuni ta 'diżappunt.

L-affarijiet jiġru ...

Hemm min jaħseb li biex ma tkunx diżappuntat m'għandekx għalfejn ikollok aspettattivi, iżda huwa pjuttost diffiċli li ma jkollokx meta tgħix f'dinja tant impenjattiva li trid biss li tirrispondi. Forsi inti mistenni li tagħmel dejjem it- "tajjeb" u li tistinka biex tilħaq il-miri tiegħek.

Meta tipprepara biex tittama għall-aħjar u ma jkollokx, ikun meta tkun diżappuntat u ma tifhimx għalfejn qed jiġrilek. Id-diżappunt jqajjem rispons fiżjoloġiku f'moħħok. Tħoss li għandek tendenza għal depressjoni, issir apatiku, u għandek diffikultà tħossok motivat. Moħħok ma jħallikx tkun tajjeb ... Imma hija l-għażla tiegħek li tibqa 'diżappuntat jew tibqa' għaddej.

ara d-dawl fit-tarf tal-mina

Jiġru l-affarijiet, aħseb dwar dak li ġara ... Ma tistax tinfluwenzaha jew tbiddel dak li ġara. Veru li tista ’tirrifletti fuq dak li ġralek u titgħallem mill-iżbalji jew dak li ma marx tajjeb. Tista 'taħseb dwar dak li seta' għamel u x'inhu le, imma huwa importanti li taċċetta dak li ġara għax ir-realtà hi li ġejt diżappuntat.

Iċ-ċavetta biex tittratta d-diżappunt mhix li tħalliha taffettwak fil-futur, li ma timblokkakx u li ma twaqqafx milli tkun il-persuna li trid tkun. Ma tinħebax wara l-biża 'li terġa' tkun diżappuntat, għax terġa 'jkollok dawn is-sentimenti. Trid titgħallem tittratta magħhom sabiex fil-futur, ikunu lezzjoni aktar milli kastig.

Il-perspettiva tiegħek hija essenzjali

Jekk tħoss diżappunt kbir, poġġi spin pożittiv fuq dak kollu. Agħmel pass lura u ħares lejn dak li ġralek daqslikieku kellek siġġu fuq il-Qamar ... kollox jidher iżgħar u inqas importanti! Li tħossok diżappuntat huwa spjaċevoli imma li tara r-realtà hija neċessità. Forsi għandek standards għoljin u aspettattivi tiegħek innifsek. Int ġejt wara xi ħaġa u ma rnexxietx għal xi raġuni jew oħra. Din tista 'titqies bħala opportunità ta' tagħlim, biex terġa 'tiffoka u ttejjeb.

Meta n-nies ikunu diżappuntati jsiru morri u jittamaw li kollox jinbidel waħdu. Dan ma jseħħx, jekk trid bidliet trid timxi ... għall-inqas ibiddel il-ħsieb tiegħek! Id-diżappunt irid jgħallmek li tista 'tmur wara dak li verament trid, tifhem dak li ġara u titgħallem mill-esperjenza, tagħmel paċi magħha!

tfajla diżappuntata b'deċiżjoni

Aċċetta li d-diżappunt huwa parti mill-ħajja

Id-diżappunt huwa parti mill-ħajja, hija xi ħaġa li tiġri lil kulħadd fid-dinja u jiġrilek ukoll. Huwa importanti u utli għalik li tibda tinnormalizza s-sitwazzjoni ... m'hemm xejn ħażin li tesperjenza diżappunt! Għalkemm għall-ewwel tikkawżalek emozzjonijiet spjaċevoli, imma tista 'titgħallem miċ-ċirkostanzi.

Ħadd ma jgħaddi mill-ħajja mingħajr ma jħossu diżappuntat. Xi nies jesperjenzaw diżappunti ikbar minn oħrajn, imma kulħadd jesperjenzahom sa ċertu punt. Aċċetta dawn is-sentimenti u ma tridx taħrab minnhom ... l-emozzjonijiet kollha huma meħtieġa biex tifhem il-ħajja u taf jekk għandekx tbiddel xi ħaġa jew le.

Ibdel id-djalogu intern tiegħek

Biex tegħleb u tieħu ħsieb id-diżappunt, għandek bżonn tibdel il-mentalità tal-vittma tiegħek u taħdem lejn mentalità tat-tkabbir. Mentalità ta 'vittma tħallik ankrat f'dak li jiġrilek dak kollu ħażin. Minflok, mentalità ta ’tkabbir tgħinek tibdel il-perspettiva tiegħek u tirrealizza li bi sforz u attitudni tajba, il-ħajja tista’ tkun post ferm iktar pjaċevoli, anke jekk ikollok tesperjenza diżappunti.

Una manera de comenzar a hacer esto es cambiando tu diálogo interno. En lugar de hablar contigo mismo como si esto fuera lo peor que te pudo pasar, cambia tu lenguaje a algo más poderoso (pero aún así cierto): “Ocurrió y ahora necesito descubrir mis próximos pasos”. O “Tener decepciones es normal y esto no me va a impedir seguir hacia adelante”. O también te puede ayudar pensamientos del tipo: “ Estoy decepcionado, pero ¿quién me dice que debo quedarme en eso? Puedo hacer algo diferente ahora mismo si lo elijo”.

Jekk qatt issib ruħek tgħid affarijiet negattivi bħal, "Ma nistax nibqa 'sejjer hekk," ħalli dawk il-frażijiet ikunu l-grillu biex timbotta volontarjament lilek innifsek biex ikollok konversazzjoni aktar pożittiva miegħek innifsek. Jekk tagħmel dan kuljum, tkun tista 'tirrealizza l-benefiċċji kollha li jagħtik fil-ħajja.

tfajla diżappuntata bir-riżultati tal-ġiri tagħha

Agħmel l-aħjar li tista 'bi pjan!

Ladarba taċċetta li jista 'jkun hemm ħafna diżappunti fil-ħajja, allura tista' tkun b'saħħtu biżżejjed biex ikollok pjan. Dan huwa mod kif timxi 'l quddiem meta tħossok diżappuntat jew imwaħħal f'xi ħaġa importanti f'ħajtek.

Mhuwiex meħtieġ li tagħmel pjanijiet kbar, tkun taf biss x'passi tieħu biex tħossok aħjar emozzjonalment u tkun taf li dan huwa l-aħjar mod għalik. Ftakar li kultant l-aħjar mod lanqas biss ifisser li huwa l-eħfef, jista 'saħansitra jbeżżgħek ... iżda fit-tul, tkun l-aħjar deċiżjoni li tittieħed.

Ibda billi tieħu passi żgħar, imxi b'fiduċja fid-direzzjoni li ġġiegħlek tħossok l-aħjar fi kwalunkwe mument partikolari. B'hekk tkun taf li m'intix qed tagħmel żball. Issettja mira li trid tilħaq u mxi lejha! Li tesperjenza xi forma ta 'kisba tista' tibgħat il-messaġġ f'moħħok u fl-emozzjonijiet tiegħek li tista 'tagħmel dan, allura aqbad u għamilha! U x'jiġri jekk terġa 'tiddiżappunta? Li jkollok titgħallem mill-esperjenza u terġa 'timxi!


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.