X'inhuma d-drittijiet assertivi: essenzjali fil-komunikazzjoni

Mara titkellem ma 'raġel b'mod assertiv

L-assertività hija meħtieġa fis-soċjetà li ngħixu fiha, għax biss u bis-saħħa tagħha nkunu nistgħu nikkomunikaw b’mod effettiv ma ’ħaddieħor. Fil-fatt, l-assertività hija meqjusa bħala l-iktar stil effiċjenti ta ’komunikazzjoni u mġieba. Jippermettilna nirregolaw il-ħsibijiet u l-emozzjonijiet u nibnu u nżommu relazzjonijiet aktar b'saħħithom magħna nfusna u ma 'ħaddieħor. Id-drittijiet assertivi huma wkoll neċessità fil-komunikazzjoni tan-nies.

Assertività ġenerali, mentalità u ambjent soċjali li jiffaċilitaw il-kisba ta 'għanijiet personali u professjonali. Għandu bosta vantaġġi u huwa għalhekk li hija waħda mill-ħiliet li n-nies l-aktar iridu jiżviluppaw biex itejbu l-istil ta 'ħajja u r-relazzjonijiet interpersonali tagħhom.  Hija triq lejn l-indipendenza tal-ħsieb, l-awtentiċità u li tkun tista 'tgħix f'soċjetà armonjuża.

Assertività fin-nies

L-assertività tirreferi għall-abbiltà kumplessa li taħseb, jirreaġixxu emozzjonalment u jaġixxu b'mod mhux passiv iżda fl-istess ħin mhux aggressiv. Persuna assertiva tkun tista 'tesprimi l-opinjonijiet tagħha b'mod miftuħ, tesprimi wkoll is-sentimenti tagħha, il-bżonnijiet tagħha u x-xewqat tagħha b'mod li turi rispett għad-drittijiet tagħha stess iżda wkoll għad-drittijiet ta' ħaddieħor.

Bniedem li jħossu tajjeb li jkun assertiv

Dan kollu huwa magħruf bħala kunċett multidimensjonali u sabiex jaħsad il-benefiċċji ta 'dan l-istil ta' komunikazzjoni u mġieba, il-persuna teħtieġ ukoll li jkollha approċċ multidimensjonali. Għandhom jiġu indirizzati xejriet ta ’ħsieb (ħsieb razzjonali), il-fehim tal-mudelli tal-emozzjonijiet proprji u kif jiġu pproġettati dawn l-emozzjonijiet interni f’imġibiet osservabbli, bħal komunikazzjoni verbali u mhux verbali u l-immaniġġjar ġenerali tar-relazzjonijiet soċjali.

Attiva l-assertività

Biex ittejjeb l-assertività, id-dubju, in-nies iridu jattivawha u dan ifisser li tkun tista 'tipprattikaha iktar ma drabi, aħjar. L-assertività għandha tkun l-istil ewlieni tiegħek ta ’komunikazzjoni u mġieba għax ikollha kapaċità biżżejjed biex issawwar il-ħsibijiet tiegħek kif ukoll l-attitudni tiegħek u ta’ ħaddieħor. Sabiex tkun assertiv huwa essenzjali li tkun taf x'inhuma d-drittijiet assertivi tiegħek, sabiex tkun tista 'titlobhom lejk innifsek u tirrispettahom lejn l-oħrajn.

Illum hemm ħafna listi ta 'drittijiet assertivi, uħud itwal minn oħrajn. Dan jiġri minħabba li m'hemm l-ebda lista definita f'termini ta 'drittijiet assertivi, f'ħafna każijiet huwa s-sens komun li jiggwidaha. Il-listi kollha huma dikjarazzjonijiet suġġettivi, imma dak li verament jagħmilhom validi fl-ambjent ta ’żvilupp personali huma dawk li ġejjin mill-prinċipji bażiċi tal-assertività: is-sejba ta’ libertà leġittima, awtentiċità u benesseri.

L-assertività tagħtik qawwa emozzjonali

Dan kollu, waqt li turi rispett lejn l-ieħor, mingħajr ma tagħmel ħsara lil bnedmin oħra jew lill-ambjent. Id-drittijiet bażiċi u assertivi tal-bniedem għandhom xi xebh, iżda jiffokaw fuq dawn tal-aħħar f'kuntesti ta 'komunikazzjoni fi ħdan interazzjonijiet personali.

Għaliex huwa tajjeb li tkun assertiv?

Meta tkun assertiv tħossok aktar liberu biex tkun tista 'tesprimi lilek innifsek u timmanifesta l-ħsibijiet u x-xewqat tiegħek permezz ta' kliem, għemil jew għemil. Dejjem tħossok hekk: 'Dan jien, dan huwa dak li naħseb, irrid u nħoss'.

Barra minn hekk, tkun tista 'tikkomunika ma' nies ta 'kwalunkwe tip jew livell, kemm jekk huma familja, ħbieb, barranin, maniġers ta' kumpaniji, professjonisti, eċċ. Il-komunikazzjoni dejjem tkun bieb miftuħ, dirett, sinċier u adegwat.

Nies li għandhom stil assertiv se jkollhom orjentazzjoni attiva aħjar fil-ħajja, se jkunu jafu dak li jridu, meta jriduh u kif iridu. Huma se jippruvaw jagħmlu l-affarijiet u dak li għandhom f'moħħhom jiġri biss. Huma jkollhom mod responsabbli ta ’kif jaġixxu, jaċċettaw il-limitazzjonijiet tagħhom stess, u jifhmu li mhux dejjem iridu jirbħu. Huma konxji li l-imġieba tagħhom hija tajba u li l-mod ta ’kif jaġixxu dejjem se jkun protett minn raġunijiet, atti u mġieba tajba. Huma se jħossuhom b’saħħithom għax huma Kapaċi jesprimu ruħhom sinċerament mingħajr il-ħtieġa li jweġġgħu lil ħaddieħor jew jidħlu f'kunflitt bla bżonn.

L-importanza tad-drittijiet assertivi

28 Drittijiet assertivi

  1. Dritt għar-rispett u d-dinjità
  2. Dritt li jkollok sentimenti, opinjonijiet u li tkun tista 'tesprimihom mingħajr ma tikser id-dinjità ta' ħaddieħor
  3. Dritt li tiddeċiedi dwar innifsu
  4. Id-dritt li tiddeċiedi jekk l-imġieba li wieħed għandux hi skond l-aspettattivi u x-xewqat ta 'ħaddieħor, jew skond l-interessi tagħna stess, sakemm dawk ta' oħrajn ma jinkisrux
  5. Dritt li tistaqsi, jafu li l-ieħor għandu d-dritt li jgħid le
  6. Dritt li tgħid le meta ma tridx tgħid iva
  7. Dritt li tħoss u tesprimi emozzjonijiet mingħajr ma tweġġa 'lil ħaddieħor
  8. Dritt li tirrifjuta t-talbiet ta 'ħaddieħor mingħajr ma tħossok ħati
  9. Drittijiet li nistabbilixxu l-prijoritajiet tagħna stess u nieħdu d-deċiżjonijiet tagħna stess
  10. Dritt li tbiddel fehmtek
  11. Id-dritt li tiddeċiedi dwar dak li trid tagħmel b'ġismek, flus jew ħin
  12. Dritt li tagħmel żbalji u tkun responsabbli għal kull wieħed minnhom
  13. Dritt li taħseb qabel ma taġixxi jew tieħu deċiżjoni
  14. Dritt li ma jkollokx twieġeb immedjatament jew li qatt ma tirrispondi
  15. Dritt li titlob informazzjoni jew tistaqsi meta xi ħaġa ma tinftiehemx kemm-il darba jkun meħtieġ
  16. Dritt li tgawdi l-kisbiet tiegħek stess u li tkun rikonoxxut, li tkun kburi bik innifsek
  17. Dritt li tħossok komdu miegħek innifsek irrispettivament mir-riżultati jew il-kisbiet (kemm jekk aħjar jew agħar)
  18. Dritt li tikseb dak li tħallas għalih (jekk pereżempju ikla mhix tajba jew hija f'kundizzjoni ħażina, l-ammont jiġi rritornat jew jiġi skambjat ma 'ieħor f'kondizzjoni tajba)
  19. Dritt li tagħżel li ma ġġibx ruħek sew jekk huwa dak li verament tħoss
  20. Dritt li tħoss emozzjonijiet negattivi sakemm oħrajn ma jweġġgħux
  21. Dritt li tħoss emozzjonijiet pożittivi u tgawdihom
  22. Dritt għas-solitudni jekk hu dak li trid
  23. Dritt li ma jkollokx tiġġustifika lilek innifsek lil ħaddieħor
  24. Dritt li tagħmel kull ħaġa, sakemm id-drittijiet ta 'nies oħra ma jinkisrux
  25. Dritt u obbligu li tħossok kuntent u li tkun kuntent
  26. Dritt li ngħid "Ma nafx" jew "Ma nifhimx"
  27. Dritt li ma tkunx perfett
  28. Dritt li tkun indipendenti

L-assertività hija ħila ta ’intelliġenza emozzjonali li tista’ tinħadem u tiġi żviluppata fuqha. Jekk trid tibdel il-mod kif tikkomunika ma 'oħrajn u b'hekk ittejjeb il-ħajja attwali tiegħek, tista'. Tibżax tfittex kura professjonali biex tiksebha u tpoġġi d-drittijiet assertivi tiegħek fil-prattika. 


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.