Eżempju ta 'meditazzjoni

Il-prattika ta ' il-meditazzjoni jipprevjeni bosta mard, minbarra li tippromwovi stat ta 'paċi interna diffiċli biex jinkiseb mod ieħor.

L-iktar kundizzjoni importanti għall-meditazzjoni qed tkun rilassata. Jekk m'intix rilassat u tipprova timmedita jew tagħmel xi ħaġa oħra, ir-riżultat ikun a gwerra kontinwu, bħas-sewqan ta ’karozza bil-brejk tal-ipparkjar mixgħul. Iktar ma nkunu rilassati, iktar għandna ċarezza mentali akbar.
eżempju ta 'meditazzjoni

Eżempju prattiku ta 'meditazzjoni

Biex tirrilassa, iffoka mentalment fuq ġismek kollu u aħseb kif huwa magħmul: mill-għadam, il-muskoli, id-demm, l-organi, in-nervituri, mgħottija bil-ġilda ... Għaddih kompletament parti b'parti.


Kun konxju minn ġismek kollu, bħallikieku qed tieħu dawra mentali minnu. Osserva aktar tard li huwa magħmul minn biljuni u biljuni ta 'ċelloli. Korp magħmul minn infinità ta 'entitajiet b'ħajja tagħhom stess. Kemm l-iskritturi sagri tal-Buddiżmu u xi wħud mit-testi xjentifiċi attwali jirreferu għall-atomu bħala dawl, sabiex tkun tista 'tosserva ġismek bħala korp ta' dawl. U kull ċellula, bħal ċellola tad-dawl.

Agħżel ċellola, per eżempju mill-ponta ta 'l-imnieħer u idħol ġewwa bħallikieku qed tivvjaġġa mill-ispazju. Huwa oerhört kbir. Ħoss l-ispazju f'dik iċ-ċellula. U mbagħad ara li hija sabiħa. Huwa mdawwar b'ambjent sħun, ferrieħi u kuntent. Mhuwiex post skomdu, iżda pjaċevoli u b'saħħtu.

Innota li din iċ-ċellula hija magħmula minn biljuni u biljuni ta ’qtar ta’ dawl. U mbagħad immaġina dak Mewġ armoniċi ta 'enerġija għall-fejqan, sħana u hena joħorġu minn kull ċellula u huma kondiviżi mal-bqija tal-ġisem, u jgħaqqdu lil kulħadd f'armonija. Huma qed jirkupraw l-enerġija tagħhom.

Meta tesperjenza dik is-sensazzjoni deskritta, ipprova tibqa 'fiha kemm jista' jkun.

X'inhu l-iskop ta 'dan kollu?

Li tkun kapaċi tavviċina l-attivitajiet ta 'kuljum b'mod sempliċi, billi tieħu l-aħjar minn kull mument.

Għall-ewwel għandek teħodha faċli, għax il-moħħ ilu komdu għal bosta snin U jekk issa nippruvaw nirrestrinġuh wisq, se jirribella u se KO us f'sekondi. Irridu mmorru ftit ftit, u niksbu kisbiet żgħar.

Ramón Roselló għal Ġisem u moħħ.

Biex tispiċċa nħallik biha vidjo rilassanti ħafna b'messaġġ ta 'ispirazzjoni kbira:


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.