Eżerċizzji ta 'attenzjoni għat-tfal u adulti

Huwa komuni ħafna li kultant ikollna problemi ta 'attenzjoni minħabba diversi fatturi, bħal għeja, nuqqas ta' rqad, avvenimenti sinifikanti (li jġegħluna naħsbu dwarhom biss), fost oħrajn. Għalkemm huwa possibbli wkoll li jkollok problemi ta 'attenzjoni, peress li hija xi ħaġa komuni ħafna.

Eżerċizzji għal attenzjoni aħjar f'adulti u tfal

L-għan ta 'din il-kariga huwa li tintroduċi lilek xi wħud eżerċizzji ta 'attenzjoni effettiva li tista 'tgħin kemm lit-tfal kif ukoll lill-adulti; imma l-ewwel irridu nifhmu x'inhi l-kura, liema huma t-tipi u l-karatteristiċi tagħha.

L-attenzjoni hija parti minn ħajjitna u hija ta 'importanza kbira f'diversi aspetti tagħha. Għalkemm huwa diffiċli li ssib tifsira konkreta minħabba li diversi awturi ddefinewha b'modi differenti, kull wieħed minnhom għandu l-istess validità. Allura, skond xi awturi, l-attenzjoni tista 'tiġi definita bħala mekkaniżmu li jippermetti t-tħaddim ta 'proċessi oħra, li għandhom l-għan li jipproċessaw l-informazzjoni u jeżerċitaw kontroll fuq proċessi konjittivi.

eżerċizzji ta 'konċentrazzjoni

Karatteristiċi tal-kura

Meta nirreferu għal karatteristiċi, qed nitkellmu dwar konċentrazzjoni, distribuzzjoni, stabbiltà u oxxillazzjoni. Dawn il-karatteristiċi, flimkien mat-tipi li se nsemmu aktar tard, jidħlu fis-seħħ meta jwettqu l-eżerċizzji ta 'attenzjoni.

  • Konċentrazzjoni: mhu xejn ħlief il-ħila li tpoġġi informazzjoni mhux importanti fl-isfond, sabiex tiffoka fuq l-informazzjoni b'rilevanza akbar. Il-kapaċità ta 'kontrazzjoni tiddependi kompletament fuq il-volum u d-distribuzzjoni, peress li iktar ma jkun hemm elementi, inqas ikun probabbli li tikkonċentra fuq wieħed biss u viċi versa.
  • Id-distribuzzjoni: mhi xejn ħlief il-ħila li tingħata iktar jew anqas importanza lill-elementi differenti eżistenti. Eżempju attwali huwa meta aħna l-aktar iffokati fuq il-kitba ta 'messaġġ permezz tal-mobile tagħna, waqt li fl-isfond qed naraw it-televiżjoni.
  • Stabbiltà Kif jimplika l-isem, hija l-abbiltà li tibqa 'ffukat għal perjodu ta' żmien.
  • Fl-aħħarnett, l-oxxillazzjoni Huwa meta nimxu l-punt ta 'attenzjoni. Ġeneralment jiġri meta nkunu ffokati u distratti minn xi avveniment ieħor.

X'inhuma t-tipi ta 'kura?

  • Attenzjoni selettiva mhux aktar mill-abbiltà li tagħżel l-aktar elementi importanti jew irrelevanti ta 'sitwazzjoni, problema jew kompitu.
  • Attenzjoni maqsuma min-naħa tagħha, hija l-abbiltà ta 'persuna li tagħti attenzjoni lil stimuli jew elementi differenti.
  • Attenzjoni sostnuta Huwa meta persuna tkun taf x'inhuma r-rekwiżiti biex twettaq kompitu u tista 'twettaqha għal perjodu twil ta' żmien.
  • Attenzjoni involontarja Huwa meta niltaqgħu ma ’stimolu ġdid, pereżempju, trabi jew tfal li qed jisimgħu lill-ġenituri tagħhom għall-ewwel darba; filwaqt li volontarja Huwa meta jkollna l-abbiltà li nidderieġu l-attenzjoni għal kwalunkwe element skont il-bżonnijiet tagħna.

X'inhuma l-aħjar eżerċizzji ta 'attenzjoni?

Hemm diversi eżerċizzji ta 'attenzjoni biex intejbu l-kapaċitajiet tagħna. Irrispettivament minn jekk tridx tużahom għal tifel jew adult, l-eżerċizzji kollha murija jkunu utli għat-tnejn. Madankollu, aktar 'il quddiem se nenfasizzaw lit-tfal f'każ li t-tifel / tifla tiegħek għandhom defiċit ta 'attenzjoni; xi ħaġa pjuttost komuni fl-utenti li normalment ifittxu dan it-tip ta 'eżerċizzju.

Sib l-istimulu t-tajjeb

Dan it-tip ta 'eżerċizzju jgħinek ittejjeb l-attenzjoni selettiva, billi tkun qed taħdem bi stimoli differenti. Ħafna nies jemmnu li għandhom il-ħila li jikkonċentraw għal żmien twil, iżda dan ma jfissirx li jistgħu jagħmlu dan għal stimolu speċifiku. Għal dik ir-raġuni, dan l-eżerċizzju huwa ideali biex itejjeb it-tip ta 'attenzjoni diskuss hawn fuq.

L-idea allura hija li tkun tista 'ssib stimuli speċifiċi (f'dan il-każ numri jew ittri) f'konglomerat ta' stimoli oħra. Kif se tara, l-eżerċizzju huwa simili għal soppa tal-alfabett, ħlief li f'dan il-każ l-iskop huwa li ssib stimuli ripetuti li huma flimkien ma 'oħrajn.

  • Int ser ikollok issib is-6 kollha.
  • L-ittri kollha R.
  • L-ittri kollha J.

Nota: jgħodd il-ħin li tieħu biex jintemm kull wieħed mill-kompiti. Jekk trid tipprattika aktar l-attenzjoni selettiva, tista 'toħloq eżerċizzji simili. Imma tirrepetix dawk li diġà għamilt, għax il-memorja tgħinek b'kull ripetizzjoni li tagħmel.

Eżerċizzji ta 'attenzjoni li qed ifittxu stimuli simili

Eżerċizzju ieħor interessanti ħafna huwa li tiddistingwi d-differenzi bejn żewġ xbihat simili. Dan ġeneralment jintuża ħafna għat-tfal, peress li ġeneralment hija attività pjaċevoli ħafna. Attenzjoni selettiva tinħadem ukoll b’dan il-mod. Punt pożittiv huwa li ġeneralment hemm ħafna xbihat ta ’dan it-tip fuq l-internet, allura tista’ tuża ħafna minnhom biex ittejjeb l-attenzjoni tiegħek jew dik ta ’wliedek.

Oqgħod attent għal stimuli oħra

Għalkemm dejjem għandna t-tendenza li nagħtu attenzjoni lil stimulu speċifiku, xi drabi huwa meħtieġ li nagħtu importanza lil dettalji żgħar oħra tiegħu. Li jfisser li rridu nagħtu attenzjoni lill-istimoli tal-istimulu. Eżempju ta 'dan huwa meta nisimgħu l-istruzzjonijiet tal-għalliem, fejn xi drabi nemmnu li huwa biżżejjed li nifhmu biss l-idea ġenerali; meta fil-fatt kellna nagħtu attenzjoni għal kull dettall biex ma nagħmlux żbalji meta nwettqu l-kompitu.

Mod wieħed kif nipprattikaw dan l-eżerċizzju ta 'attenzjoni huwa b'attività simili għal ittri u numri, iżda f'dan il-każ jista' jkollna marġini akbar ta 'żball b'inqas stimoli. L-eżerċizzju jikkonsisti f'li ssib in-numru fuq ix-xellug fl-għażliet fuq il-lemin.

Ittejjeb l-attenzjoni tas-smigħ

Huwa possibbli li tagħmel eżerċizzji ta 'attenzjoni tas-smigħ, peress li xi nies għandhom dan is-sens aktar żviluppat minn dak viżiv. Biex tagħmel dan, ikollok bżonn tikseb awdjo, jew permezz tat-televiżjoni, tar-radju jew tal-vidjow tal-YouTube. L-eżerċizzju jikkonsisti fl-identifikazzjoni ta 'kelma li tista' tiġi ripetuta, per eżempju, jekk qed tara karozza turi, kull darba li jgħidu "karozza" għandek tiktibha f'kelma waħda.

Poġġi dan l-eżerċizzju fil-prattika ftit drabi fil-ġimgħa u żgur li ttejjeb l-attenzjoni tas-smigħ tiegħek. Kun żgur li l-perjodu ta 'ħin ta' l-attività huwa minimu ta 'nofs siegħa u massimu ta' ħamsa u erbgħin minuta.

Eżerċizzji biex ittejjeb id-defiċit tal-attenzjoni fit-tfal

Fil-każ ta 'tfal li għandhom defiċit ta' attenzjoni, hemm attivitajiet pjuttost divertenti li jistgħu jgħinu jikkontrollawha. Fost dawn hemm l-immuntar ta 'puzzles, kulur, tagħmel labirinti, fost oħrajn.

Jigsaw puzzle

Ħafna tfal jħobbu l-puzzles u hija attività li tibbenefika l-attenzjoni tagħhom, peress li se jkunu ffokati matul l-eżerċizzju. Forsi tista 'tiddejjaq, imma żgur li terġa' lura wara ftit żmien biex tipprova terġa 'tpoġġiha flimkien. Mhux biss jgħin bi problemi ta 'attenzjoni, iżda wkoll bil-memorja; jagħmilha eżerċizzju ideali.

Raggruppament u separazzjoni ta 'elementi eżerċizzju

Mod wieħed kif ittejjeb il-konċentrazzjoni u l-aġilità tat-tifel huwa permezz tal-eżerċizzju ta 'separazzjoni ta' elementi komuni. Għal dan ser ikollok tiġbor ammont tajjeb ta 'oġġetti li huma totalment differenti, bħal lapes u tazza ta' stilel. L-idea hi li tgħid lit-tifel li għandu jissepara l-oġġetti li għandhom karatteristika komuni, pereżempju, jgħidlu biex jifred dawk li fihom il-kulur isfar.

Imla labirinti

Il-labirinti huma mod divertenti ħafna biex itejbu l-attenzjoni u t-tfal iħobbuhom; hu għalhekk li ħafna prodotti jinkluduhom fuq in-naħa ta 'wara, bħal kaxex taċ-ċereali. Tista 'ssibhom fuq l-internet f'livelli differenti ta' diffikultà, li jistgħu jiżdiedu minn żmien għal żmien b'relazzjoni mal-progress tat-tifel / tifla.

 

S’issa ġejna b’eżerċizzji ta ’attenzjoni kemm għat-tfal kif ukoll għall-adulti. Nisperaw li kienu jogħġobkom u li jistgħu jtejbu l-kura tiegħek jew ta 'wliedek. Jekk trid taqsam aktar informazzjoni dwarha jew tistaqsi dwar xi ħaġa, tinsiex tuża l-kaxxa tal-kummenti hawn taħt.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.