L-eżerċizzju jtejjeb il-memorja għal żmien qasir

Attenzjoni studenti għax dak li se jingħad f'dan l-artikolu jinteressak!

Tifqigħ qasir ta 'eżerċizzju moderat itejjeb il-konsolidazzjoni tal-memorja f'adulti anzjani b'saħħithom u f'dawk b'indeboliment konjittiv ħafif. Dawn kienu l-konklużjonijiet ta 'studju mwettaq minn xjentisti fl-Università ta' California f'Irvine (UCI).

Ir-riċerka ffokat fuq il-benefiċċji ta 'programm ta' eżerċizzju fit-tul fuq is-saħħa ġenerali u l-funzjoni konjittiva. Madankollu, ix-xogħol UCI huwa l-ewwel wieħed li jeżamina l-effetti immedjati tal-eżerċizzju fuq il-memorja.

L-istudju kien jikkonsisti fit-teħid ta 'nies ta' bejn il-50 u l-85 sena, b'defiċits tal-memorja u mingħajrhom. Huma wrewhom ritratti tan-natura u l-annimali. Aktar tard Huma tpoġġew fuq rota wieqfa għal 6 minuti u ġew pedalati f'70% tal-kapaċità massima tagħhom.

Siegħa wara, il-parteċipanti ngħataw kwizz pop biex jaraw jekk jiftakrux l-istampi li qabel kienu ntwerew. Ir-riżultati wrew titjib notevoli fil-memorja tal-immaġini li dehru. wara li għamilt dak il-perjodu qasir ta 'sforz fiżiku moderat, kemm f'adulti b'saħħithom kif ukoll f'dawk bi problemi konjittivi. Il-grupp li ma kienx isuq rota mar ħażin.

Ir-riċerkaturi issa huma ffokati fuq fehim aħjar tal-mekkaniżmu li bih l-eżerċizzju jtejjeb il-memorja, jiġifieri, x'inhuma l-fatturi bijoloġiċi sottostanti possibbli.

Ir-riċerkaturi jemmnu li it-titjib tal-memorja jista 'jkun relatat mar-rilaxx ta' norepinephrine wara li teżerċita. Norepinephrine huwa messaġġier kimiku li huwa magħruf li għandu rwol importanti ħafna fil-modulazzjoni tal-memorja.

Ir-riċerkaturi sabu li l-livelli ta 'alfa-amylase tal-bżieq, bijomarkatur li jirrifletti l-attività ta' norepinephrine fil-moħħ, żdiedu b'mod sinifikanti fil-parteċipanti wara l-eżerċizzju. Din il-korrelazzjoni kienet partikolarment qawwija f'nies b'disturbi tal-memorja.

Ir-riżultati l-ġodda joffru alternattiva naturali u relattivament sigura għall-interventi farmakoloġiċi biex itejbu l-memorja. B'popolazzjoni li qed tixjieħ dejjem tikber, il-ħtieġa li titjieb il-kwalità tal-ħajja u jiġi evitat it-tnaqqis mentali hija iktar importanti minn qatt qabel.

Sors