Nibnu awto-dixxiplina pass pass

Dixxiplina personali Hija l-abbiltà li taġixxi jew taħseb irrispettivament mill-istat emozzjonali tiegħek.

L-awto-dixxiplina hija waħda mill-ħafna għodod ta ’żvilupp personali għad-dispożizzjoni tiegħek. Naturalment mhuwiex rimedju. Madankollu, il-problemi li l-awto-dixxiplina tista 'ssolvi huma importanti, u filwaqt li hemm modi oħra biex issolvi dawn il-problemi, l-awto-dixxiplina teqredhom.

[Skrollja 'l isfel biex tara filmat ta' nies li kisbu suċċess kbir permezz tad-dixxiplina tagħhom infushom]

awto-dixxiplina

Bl-awto-dixxiplina, tista 'tegħleb kwalunkwe vizzju jew titlef kull ammont ta' piż. Il-għażż, id-diżordni u l-injoranza jistgħu jintemmu. Fil-qasam tal-problemi li tista 'ssolvi, l-awto-dixxiplina hija sempliċement mhux imqabbla. Barra minn hekk, isir sieħeb b'saħħtu meta kkombinat ma 'għodod oħra bħall-passjoni, l-iffissar tal-miri, u l-ippjanar.

Nibnu awtodixxiplina

Il-filosofija tiegħi ta ’kif nibni l-awtodixxiplina hija spjegata l-aħjar b’analoġija. Il awto-dixxiplina qisu muskolu. Iktar ma tħarreġha iktar issir b'saħħitha.

Hekk kif kulħadd għandu saħħa muskolari differenti, aħna lkoll għandna livelli differenti ta ’awtodixxiplina.

L-awto-dixxiplina hija meħtieġa biex titrawwem id-dixxiplina tagħha nnifisha.

Il-mod kif tibni l-awtodixxiplina huwa analogu għall-użu tal-irfigħ tal-piż biex tibni l-muskolu. Int trid terfa 'piżijiet li huma qrib il-limitu ta' tolleranza tiegħek. Int issikkat il-muskoli tiegħek sakemm ifallu, u mbagħad tistrieħ.

Bl-istess mod, il-metodu bażiku biex titrawwem l-awtodixxiplina huwa li tindirizza sfidi li tista 'twettaq b'suċċess, iżda li huma viċin il-limitu tiegħek.

Taħriġ progressiv ifisser li ladarba ġġibu, l-isfida tiżdied. Jekk tibqa 'taħdem bl-istess piż, ma tissaħħaħx. Bl-istess mod, jekk ma tistax tittestja lilek innifsek fil-ħajja, ma tilħaq l-ebda awto-dixxiplina.

L-istess bħal ħafna nies għandhom muskoli dgħajfa ħafna meta mqabbla ma 'kemm jistgħu jsiru b'saħħithom waqt workout, ħafna nies huma dgħajfa ħafna fil-livell tagħhom ta' awtodixxiplina.

Huwa żball li tipprova timbotta lilek innifsek iebes wisq meta tiġi biex trawwem id-dixxiplina tal-awto. Jekk tipprova tittrasforma ħajtek billi tistabbilixxi tużżana miri ġodda mil-lum għal għada, tfalli.

Jekk inti indixxiplinat ħafna bħalissa tista 'tuża liema ftit dixxiplina għandek biex tibni aktar. Iktar ma ssir dixxiplina, iktar ikollok affarijiet fil-ħajja. Sfidi li darba kienu impossibbli jsiru logħob tat-tfal.

Tqabbilx ruħek ma 'nies oħra. Mhux se jgħin. Ara fejn int issa u pprova ttejjeb kif tmur.

Eżempju

Ejja ngħidu li trid tiżviluppa l-abbiltà li tagħmel 8 sigħat xogħol solidu kuljum għax taf li se tagħmel differenza vera fil-karriera tiegħek. Studju wieħed jgħid li l-ħaddiem medju fl-uffiċċju jqatta '37% tal-ħin tagħhom f'perjodi ta' inattività. Allura hemm ħafna lok għal titjib.

Ipprova xogħol ġurnata waħda mingħajr ma ċċedi għal distrazzjonijiet, u tista 'tagħmel dan darba biss. L-għada, ħalli lilek innifsek ftit rilassament. Ħdimt ġurnata waħda għal tmien sigħat mingħajr distrazzjonijiet u dan joħloq preċedent. Jekk taħdem sagħtejn dritti huwa wisq għalik, naqqas xi ftit. X’dum jippermettilek tagħmel 5 repetizzjonijiet bi suċċess (jiġifieri ġimgħa sħiħa)? Tista 'taħdem b'konċentrazzjoni għal siegħa kuljum, ħamest ijiem konsekuttivi? Jekk ma tistax tagħmel dan, aqta 'lura għal 30 minuta jew dak kollu li tista' tagħmel. Jekk tirnexxi (jew taħseb li jkun faċli wisq), allura żid l-isfida (jiġifieri l-istamina).

Ladarba tkun ikkontrollajt il-ġimgħa fuq livell, aqbadha talja l-ġimgħa d-dieħla. U kompli b'dan it-taħriġ progressiv sakemm tilħaq il-mira tiegħek.

Għalkemm analoġiji ta 'dan it-tip normalment mhumiex l-istess, bosta kisbiet jistgħu jinkisbu b'din is-sistema. Għolli l-livell ftit kull ġimgħa u ibqa 'fil-kapaċitajiet tiegħek u int se tissaħħaħ maż-żmien.

Din il-kariga hija l-ewwel parti ta 'sensiela ta' 6 artikli dwar l-awtodixxiplina: l-ewwel parti | 2 parti | 3 parti | 4 parti | 5 parti | Parti 6

Inħallik bil-video intitolat "Il-messaġġ ta 'ispirazzjoni ta' atleti Paralimpiċi lil ommijiethom":


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

bool(veru)