Il-meditazzjoni għandha l-abbiltà li tnaqqas ix-xewqa li tpejjep

Huwa magħruf minn kulħadd li t-tipjip huwa wieħed mill-aktar vizzji diffiċli biex tieqaf u li persentaġġ għoli ta 'nies li beħsiebhom iċedu t-tabakk, f'xi punt, jispiċċaw jieqfu fl-attentat tagħhom.

L-aħbar it-tajba hija li studji u riċerka madwar id-dinja qed juru progress dwar din il-kwistjoni. Tim ta 'psikologi mill-Texas Tech University, flimkien mal-Università ta' Oregon, irnexxielhom jiddeterminaw dan il-meditazzjoni għandha l-abbiltà li tnaqqas jew ittaffi x-xewqa li tpejjep.

tieqaf tpejjipx

Psikologi minn dawn l-universitajiet ikkonkludew li taħriġ li kien iddisinjat biex jinfluwenza d-dipendenza fuq it-tipjip jista 'jkollu effett sinifikanti ħafna fuq dawk li jpejpu. Ir-riżultati tal-istudju, li kien diġà ppubblikat fil-ġurnal Akkademja PNAS, żvela li dawk kollha li jpejpu li saru jipparteċipaw fil-meditazzjoni, naqqas il-konsum tas-sigaretti b'madwar 60%, filwaqt li s-suġġetti fil-grupp ta 'kontroll li ngħataw terapija ta' rilassament ma żvelaw l-ebda tnaqqis fil-konsum tagħhom.

Fil-każ partikolari ta 'dan l-istudju, ix-xjentisti ffokaw fuq is-sejbien ta 'nies li kellhom l-intenzjoni li jnaqqsu l-istress u ttejjeb il-prestazzjoni ġenerali tiegħek. Bażikament l-istudju kien iddisinjat biex janalizza kif il-meditazzjoni tinfluwenza direttament it-tipjip. Preċedentement, kien ġie stabbilit li din it-teknika setgħet ittejjeb l-awtokontroll u tipprevjeni lin-nies milli jispiċċaw jerġgħu jidħlu fil-vizzju tagħhom għat-tabakk.

L-istudju inkluda 27 voluntier, b'età medja ta '21 sena u li n-numru medju tagħhom ta 'sigaretti kuljum kien ta' 10. Minn dawn in-nies kollha, 15 minnhom, 11-il raġel u 4 nisa, kienu parti mill-grupp sperimentali li għadda minn sessjonijiet ta ’meditazzjoni għal perjodu ta’ 5 sigħat għal ġimagħtejn.

Minbarra li tnaqqas l-istress psikoloġiku, il-meditazzjoni għandha wkoll it-tendenza li żżid il-livelli ta 'awto-kontroll. Dan ifisser li l-persuna tista 'tnaqqas il-ħtieġa urġenti li tikkonsma sigaretti u li gradwalment iġġiegħel lin-nies iċedu l-vizzju tat-tipjip.

Minkejja r-riżultati promettenti, ir-riċerkaturi jinnutaw li l-kampjun għall-istudju kien baxx wisqGħalhekk, jibqa 'biss li jsiru aktar studji biex jikkorroboraw ir-riżultati.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kumment, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Ernesto Maldonado Turrubiates qal

    Nixtieq b'qalbi kollha nieqaf mit-tipjip, ippruvajt f'diversi okkażjonijiet mingħajr ma kisbet suċċess, inħobb il-kwistjoni tal-awtokontroll, hawn għan-nies tiegħi jgħiduli aktar direttament ... ma tistax tieqaf tpejjep għax m'għandekx bajd hahahaha tislijiet