Impulsività: in-nies impulsivi kif inhuma?

tfajla impulsiva

L-impulsività hija karatteristika tal-personalità li għandhom ħafna nies. Meta persuna tkun impulsiva, ġeneralment ikollha mġieba mingħajr ma taħseb dwar il-konsegwenzi tagħha. Ma jaħsbux dwar x'jistgħu jipproduċu l-azzjonijiet tagħhom kemm għalihom infushom kif ukoll għall-oħrajn. Ma jaħsbux jekk jistgħux jikkawżaw skumdità, jagħmlu ħsara jew jagħmlu ħsara lil xi ħadd. Huma jaġixxu wara l-impulsi u l-emozzjonijiet tagħhom stess, mingħajr ma janalizzaw xi ħaġa oħra ... iħallu lilhom infushom jinġarru minn dak li jħossu irrispettivament mir-raġuni.

Ġie ppruvat li dan il-mod impulsiv ta 'azzjoni jista' jkollu komponent ġenetiku u ereditarju. Fil-fatt, hemm disturbi li għandhom impulsività fost il-karatteristiċi tagħhom, bħall-iperattività jew disturb bipolari. In-nies ma jistgħux jipposponu x-xewqat tagħhom u jinġarru minn dak li jħossu fi kwalunkwe mument partikolari.

Imġieba impulsiva

Il-kelma impuls tfisser il-ħtieġa li tagħmel xi ħaġa. L-impulsività tista 'tiġi definita bħala mod partikolari ta' kif wieħed jipperċepixxi d-dinja, fejn hemm predispożizzjoni li taġixxi bla kontroll u malajr meta tiffaċċja avveniment, stimolu intern jew estern. Hemm difett fil-ġudizzju analitiku tal-persuna li jfisser li ma jaħsbux dwar il-konsegwenzi tal-azzjonijiet tagħhom.

impulsività fix-xiri

Għalhekk, imġieba impulsiva hija tendenza li taġixxi mingħajr ma taħseb dwar il-konsegwenzi ta 'l-azzjonijiet tagħhom, u dawn l-azzjonijiet ġeneralment iseħħu b'reazzjoni għal xi avveniment li kkawża lill-persuna jkollha rispons emozzjonali.

Kawżi

In-newroxjenza skopriet il-mod, impuls u idea ssir imġieba fil-moħħ u, fl-aħħar, ġegħil inkontrollabbli. L-istampi jindikaw li xi nies għandhom diffikultà Ipposponi li tagħti spinta lill-premju tiegħek għal perjodu itwal ta 'żmien.

Imġieba impulsiva hija relatata mill-qrib man-newrotrażmettituri, speċjalment id-dopamine, li hija marbuta mal-proċess tat-tagħlim u r-rinfurzar. Jista 'jkun hemm aspetti fiżjoloġiċi li jistgħu jispjegaw l-imġieba impulsiva u ripetittiva. Hemm fallimenti tar-riċetturi fil-lobu ta ’quddiem speċifikament fil-kortiċi prefrontali, fejn il-funzjonijiet eżekuttivi huma inkarigati mit-teħid tad-deċiżjonijiet u l-ġudizzju.

Dan ifisser li l-qalba tal-moħħ li tinsab fil-parti tat-teħid tad-deċiżjonijiet tal-moħħ tieħu dawra u tfittex l-iktar mod mgħaġġel biex tirċievi premju mingħajr ħafna ħsieb jew xogħol. L-imġieba impulsiva tista 'tiġi spjegata mir-riċetturi tad-dopamine inqas attivi fir-reġjun tan-nofs tal-moħħ, iż-żona hija responsabbli biex tieħu deċiżjonijiet loġiċi. Dawn ir-riċetturi jistgħu wkoll jispjegaw it-tendenza ta 'nies impulsivi li jsiru depressi.

Bħal fil-każ tal-vizzju tad-droga u tal-logħob tal-azzard, imġieba impulsiva twassal għal dispjaċir għall-azzjoni mingħajr ma tkun biżżejjed biex twaqqaf l-imġieba qabel.

tfajla li ma tridx tkun daqstant impulsiva

Sintomi

Hemm xi komponenti li jiddifferenzjaw imġieba impulsiva minn imġieba oħra. Is-sintomi li jistgħu jiġu assoċjati mal-impuls huma dawn li ġejjin:

  • Inabbilità li tippjana jew tipprepara: Immexxija mill-impulsi tagħna, ma nistgħux inħejju għall-konsegwenzi loġiċi mistennija; għall-kuntrarju, is-sorpriża ssir il-karatteristika ewlenija fejn "jista 'jiġri xi ħaġa".
  • Kontroll baxx ta 'rashom. M'hemm l-ebda restrizzjoni jew awto-kontroll.
  • Perseveranza baxxa. L-emozzjoni tiddetta l-pass li jmiss. Li tegħleb id-dewmien isir diffiċli ħafna.
  • Fittex esperjenzi ġodda. Immexxija minn emozzjonijiet pożittivi jew negattivi intensi, l-abbiltajiet konjittivi tagħna biex nippjanaw u nevalwaw alternattivi differenti huma mgħawġa, u jwassluna biex wara niddispjaċina mid-deċiżjonijiet meħuda fix-xprun tal-mument.

Kull impuls huwa differenti u għandu konsegwenzi differenti, minn tiekol porzjon ta 'kejk żejjed meta m'għandniex, sa serq, tkissir ta' affarijiet, u anke awto-mutilazzjoni. Fl-abbiss tal-imġieba impulsiva, anke ħajjitna stess jew dawk li nħobbu jistgħu jkunu fil-periklu. L-istat emozzjonali huwa kruċjali f’din l-imġieba; Matul il-proċess, il-moħħ jirrilaxxa stati emozzjonali li jagħtu kulur lill-perċezzjoni tar-realtà, u jagħmluha diffiċli għall-persuna biex ma tħossx ix-xewqa li taġixxi. Il-proċess tal-ħsieb razzjonali għalhekk huwa miksur il-persuna ma tistax tpoġġi l-azzjonijiet u l-konsegwenzi tagħha f'perspettiva.

Dijanjosi

Kulħadd jista 'jkun vittma ta' mġieba impulsiva fi kwalunkwe ħin fil-ħajja ... Għalkemm meta ssir drawwa allura tista 'tkun problema serja ħafna fil-persuna li m'għandhiex l-awto-kontroll meħtieġ biex taħdem sew. Jekk temmen li l-imġieba impulsiva hija fil-kontroll f'ħajtek, allura jkollok bżonn tmur għand speċjalista biex tiggwidak dwar kif tmexxi ħajtek u dik l-impulsività ma teqridx ftit ftit.

L-ispeċjalista juża għodod speċjali, kwestjonarji u intervisti biex jiddetermina r-riskju ta 'mġieba impulsiva u jistabbilixxi miżuri terapewtiċi. Hemm ukoll testijiet speċjalizzati li jistgħu jgħinu jiddeterminaw kemm int impulsiv u jgħinuk tħarreġ moħħok biex jinibixxi din l-imġieba impulsiva.

tifla kuntenta tkun impulsiva

Kif tkun inqas impulsiv

Li tkun inqas impulsiv huwa f'idejk peress li hija moħħok li tagħmlek ftit jew wisq impulsiv. Jekk trid twaqqaf dan it-tip ta ’mġieba, imbagħad segwi dawn il-pariri u tara kif ħajtek tibda titjieb.

Ħu nifs fil-fond

Meta taħseb li ser taġixxi b'mod impulsiv, waqqaf għal mument u ħu 10 nifsijiet fil-fond. Dan jgħin lill-ġismek jirċievi l-ossiġnu li jeħtieġ biex ibaxxi l-livelli ta 'ansjetà.

Stenna qabel taġixxi

Għodd sa 50 waqt li tieħu n-nifs qabel ma tagħmel dak li għandek f'moħħok, jiġifieri dak li moħħok ipproponilek li tagħmel. Din id-darba ser tikkalmak u tgħinek tnaqqas l-imġieba impulsiva.

Żomm kont ta 'mġieba impulsivi

Żomm kalendarju bil-ġranet tajbin u ħżiena tiegħek, dan jgħin biex tibqa 'tiffoka fuq il-ġranet tajbin meta ma tlaqtx minn imġieba impulsiva. B'dan il-mod, tista 'tirrealizza li int kapaċi żżomm iktar awto-kontroll milli tistenna.

Staqsi lil xi ħabib jew membru tal-familja biex jgħinek

Il-familja u l-ħbieb jistgħu jgħinuk iżżomm rekord ta 'dawn l-imġieba, u xi kultant jistgħu saħansitra jikkalmak jekk meħtieġ. Fidu lil xi ħadd biex jgħidlek meta jista 'jkun barra mill-kontroll sabiex ikunu jistgħu jmexxu t-triq għalik.

Żur terapista

Jekk tħoss li l-imġieba impulsiva tiegħek qed taffettwa l-interazzjonijiet soċjali, familjari u / jew tax-xogħol tiegħek, huwa aħjar li tikkonsulta professjonist. It-terapisti jistgħu jagħtuk għodda dwar l-intelliġenza emozzjonali u kif timmaniġġja l-impulsi tiegħek.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.