Ir-ruħ tinsab fin-netwerk tal-moħħ

moħħ u ruħ tal-bniedem

Sa ftit ilu kien maħsub li l-għarfien kien jinsab f’moduli tal-moħħ differenti. In-newroxjentist Spanjol Joaquin Fuster ippropona li l-memorja u r-ruħ joħorġu min-netwerk newrali kbir tal-moħħ, li huwa konness ma 'xulxin.

In-newroni jistgħu jmutu fil-moħħ, iżda l-memorja tal-wiċċ ta 'persuna tista' tibqa 'b'mod permanenti fil-memorja, fejn tinżamm din il-memorja, b'kont meħud li hemm ċelloli u newroni li jmutu? Il-memorja tista 'tkun tant dejjiema minħabba li ċ-ċirkostanzi emozzjonali li fihom inkisbet il-memorja jistgħu jiġu ffurmati bis-sħiħ grazzi għall-klima emozzjonali. X'hemm aktar, matul il-ħajja dawn il-memorji jiġu eżerċitati ripetutament.

Hemm ħafna tipi ta 'memorja u t-tip ta' memorja li tibqa 'hija importanti wkoll. Dawn il-memorji huma eżerċitati matul il-ħajja u b'hekk jibqgħu jeżistu imma fl-istess ħin il-konnessjonijiet jiddgħajfu u l-memorja tintilef, iżda wkoll qed jinħolqu oħrajn ġodda. Il-trick biex takkwista memorja ġdida u ttejjeb moħħok huwa li teżerċita moħħok. L-eżerċizzju fiżiku huwa importanti daqs l-eżerċizzju mentali.

moħħ uman

In-newroni ma jmutux b’mod irriversibbli fl-età ta ’40 sena

Kien maħsub li mill-età ta '40 in-newroni fil-moħħ tan-nies mietu b'mod irritorjabbli, dan ħallilna stampa skura f'termini ta' moħħ. Issa nafu li ma jmutux, jonqsu biss il-konnessjonijiet bejniethom. Newroni ġodda jitwieldu matul il-ħajja, speċjalment fil-qasam tat-tagħlim u l-memorja, iżda għal dan għandhom jiġu stimulati permezz ta 'eżerċizzju mentali.

Età matura tilħaq it-30 sena u minn hemm 'il quddiem il-moħħ jibda jixjieħ. Dan jista 'jiġi evitat jew ittardjat b'xi eżerċizzji. Paco Mora jgħinna bi 12-il parir li n-nies kollha għandhom iqisu biex jipprattikawhom kuljum ta ’ħajjitna. B'dan il-mod, mard bħad-dimenzja senili, il-Parkinson's jew l-Alzheimer jistgħu jiġu evitati.

12-il parir għal moħħ b'saħħtu

Titlifx dawn il-pariri minn Paco Mora sabiex moħħok ikun b'saħħtu u b'saħħtu:

  1. Kul inqas. Tiekol aktar milli għandna bżonn iżid l-istress ossidattiv fil-moħħ li jattakka proteini, lipidi, DNA, u l-moħħ. Inqas ikliet iżidu l-produzzjoni ta 'newroni ġodda fl-ippokampu, iżidu s-sinapsi, u jtejbu l-mekkaniżmi ta' tiswija newronali.
  2. Agħmel sport regolarment. Meta tagħmel sport aerobiku abitwalment tnixxi sustanzi li għandhom impatt fuq plastiċità akbar fil-moħħ, is-sinapsi bejn in-newroni jissaħħu u t-tagħlim u l-memorja jittejbu.
  3. Agħmel eżerċizzju mentali kuljum. Li taqra jew tagħmel crossword puzzles mhuwiex biżżejjed, għandek bżonn tistimula l-moħħ. It-tagħlim ta 'lingwa ġdida huwa eżempju tajjeb ta' eżerċizzju bil-moħħ li jeħtieġ sforz iżda jġib pjaċir għax huwa utli u oħrajn jammirawna.
  4. Ivvjaġġa ħafna. L-ivvjaġġar jeħtieġ tagħlim u memorizzazzjoni. Ir-rutina hija diżastruża għall-moħħ, minbarra li tivvjaġġa tiġġenera għadd ta 'emozzjonijiet li huwa dak li jċaqlaq in-newroni.
  5. Għixu flimkien. Saħħa mentali tajba ġejja minn relazzjonijiet tajbin u kostanti ma 'oħrajn. Trasferimenti emozzjonali għandhom benefiċċji emozzjonali. Dawk li jgħixu ma 'sieħeb u għandhom ħbieb jistgħu jadattaw aħjar għall-bidliet.
  6. Adatta għall-bidliet. Li tadatta tfisser li tadatta għaż-żminijiet. Jekk int persuna li tiżola lilek innifsek jew taħseb li int xjaħ għal xi ħaġa, int tkun emozzjonalment stressat biss.
  7. Evita stress kroniku. L-istress huwa ħażin għall-ġisem minħabba li l-ormoni huma ġġenerati li jaffettwaw il-moħħ u l-ġisem. L-aħjar ħaġa biex tikkumbatti dan hija li tilgħab l-isports.
  8. Ma Tpejjipx. It-tipjip jipproduċi puplesiji żgħar, in-nikotina tipproduċi tnaqqis fil-memorja u l-atrofija, barra minn hekk toqtol in-newroni u żżid l-istress ossidattiv fil-moħħ.
  9. Irqad tajjeb. Għandna bżonn sa 8 sigħat ta 'ħamrija kull lejl sabiex il-moħħ ikun jista' jaħdem u jsewwi t-tessuti u wkoll biex jelimina dawk il-memorji li ma jservniex u jsaħħu dak li hu meħtieġ biex ngħixu.
  10. Evita qtugħ emozzjonali. Huwa meħtieġ li ngħixu b'motivazzjoni fil-ħajja, ngħixu b'eċitament u entużjażmu għax jimbuttawna biex ngħixu u nkunu tajbin.
  11. Kun grat. Ir-ringrazzjament huwa l-isbaħ ġest uman u jagħmilna jħossuhom tajbin, jippermettilna noħolqu rabtiet ġodda u nħallu warajna piżijiet emozzjonali.
  12. Igawdu l-affarijiet żgħar. Huwa importanti li tgawdi l-affarijiet żgħar, mingħajr ma toħloq bżonnijiet li jġegħluna nissieltu jew nistressaw biex niksbuhom.

mekkaniżmu tal-moħħ

L-għarfien mhuwiex iffissat f'parti waħda tal-moħħ

Din tissejjaħ il- "konċepiment modulari" minħabba li l-għarfien mhuwiex iffissat f'parti waħda tal-moħħ, jiġifieri l-passat. In-netwerk newrali huwa ċ-ċavetta għall-memorjaDin hija l-bażi tal-għarfien kollu u l-memorja kollha, hija ffurmata matul il-ħajja kollha permezz tal-esperjenza u fil-konnessjoni bejn l-emozzjonijiet u n-newroni.

Il-moduli ta 'dan l-għarfien huma l-bażi tat-tagħlim, qed jaraw u jisimgħu. Il-kuxjenza tal-memorja u l-għarfien tinsab fin-netwerk għax hija relazzjonali, dan huwa l-kodiċi tal-għarfien. Il-Gestalt jew il-psikoloġija tal-forma hija relatata ma 'dan, għaliex l-affarijiet għandhom tifsira meta jkunu relatati ma' partijiet.

Netwerks newrali ta 'għarfien huma ffurmati minn assoċjazzjoni u esperjenza u jaqsmu ċelloli u gruppi ta 'ċelloli. Grupp ta 'ċelloli jista' jkun parti minn ħafna netwerks. Kollox huwa kodiċi relatat biex tkun tista 'tifhem, ma jistax jitnaqqas għall-partijiet minimi tiegħu.

Il-moħħ mhuwiex kexxun fejn jinħażnu l-memorji, m'hemmx oqsma speċjalizzati f'funzjoni waħda, grazzi għall-avvanzi fin-newroxjenza din it-teorija ġiet imnaddfa. Il-moħħ huwa netwerk kumpless bin-newroni interkonnessi bejniethom u kull wieħed minbarra li huwa parti minn bosta netwerks, għandhom ħafna rwoli differenti. Huwa bħall-Internet. Għandna madwar 20 biljun newron li jiffurmaw il-moħħ u li huma relatati ma 'xulxin sabiex ikollna memorja u l-moħħ jaħżinhom f'netwerks distribwiti.

Ir-relazzjonijiet huma ffurmati b'mod differenti f'persuna waħda milli f'ieħor, iżda jinqasmu netwerks komuni bħan-netwerk tal-kultura, il-liġijiet tal-lingwa, l-emozzjonijiet ... U dan jibqa 'u huwa fuq kollox, peress li huwa r-riżultat tan-netwerks iżgħar li jirrepetu , li huma organizzati fil-livell ġerarkiku. Il-moħħ jinibixxi memorji li mhumiex importanti biex tingħata prijorità lil dak li hu importanti.

proċess tal-moħħ

It-tliet tipi ta 'memorja ffokaw fuq il-futur

Il-memorja għadha misteru imma hemm tliet tipi: Memorja fit-tul (li jippermettilek tiftakar, per eżempju, affarijiet li ġralek fit-tfulija tiegħek), memorja għal żmien qasir (li jippermettilek tiftakar numru tat-telefon sakemm tiktbu fuq karta) u l-memorja tax-xogħol. Din l-aħħar memorja hija l-iktar importanti għan-nies għax hija dik li tippermettilna ngħaqqdu l-memorji li għandna maħżuna u naġixxu kif xieraq. Hija l-memorja pereżempju li nużaw meta nitkellmu ma 'xi ħadd.

Bil-moħħ aħna naġġustaw għall-ambjent u huwa l-interface bejnna u l-ambjent (estern u intern). Matul l-evoluzzjoni, il-kortiċi ċerebrali żviluppat u l-bniedem akkwista proprjetajiet partikolari li jippermettulha żewġ affarijiet: lingwa u tbassir.

Il-funzjonijiet eżekuttivi kollha għandhom funzjoni, il-memorja tax-xogħol, it-teħid tad-deċiżjonijiet, il-ħila kreattiva ... kollha huma ffokati fuq il-futur, agħmel affarijiet biex tieħu lil ħaddieħor. L-għarfien perċettiv huwa distint minn għarfien konjittiv kumpless minħabba li, għalkemm għandhom relazzjonijiet bejn iż-żewġ setturi (it-tnejn jipparteċipaw fiċ-ċiklu ta ’perċezzjoni-azzjoni, l-azzjoni tipproduċi bidliet fl-ambjent) u s-sistema terġa’ tingħata lura. Dan ifisser li jekk, pereżempju, tiltaqa 'ma' persuna, tirrelata lil dik il-persuna ma 'l-emozzjonijiet u l-estetika tiegħek, u se jagħtu kulur lill-viżjoni ta' dik il-persuna u jirrelataw mal-memorja li għandek ta 'dik il-persuna jew oħrajn bħalhom biex tkun taf kif biex tirreaġixxi qabel dik il-persuna. L-imġieba u l-lingwa huma modulati.

Ir-ruħ tinsab fil-moħħ imma mhux fil-kompartimenti tagħha ... Ir-ruħ tinsab fin-netwerk tal-moħħ.

Funtana; Netwerking


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.