Kif ikollok motivazzjoni u tagħmilha tassew taħdem

jimmotivaw

In-nies jidhru kapaċi li jiffissaw il-miri, imma mhux dejjem nilħquhom. Kemm-il darba stabbilixxejt għanijiet għalik innifsek imma mbagħad ma rnexxilekx tilħaqhom minħabba li tlift il-motivazzjoni matul it-triq? Huwa ħafna iktar faċli li tistabbilixxi miri milli tagħmilhom realtà. Kollox jaqa 'fuq il-motivazzjoni.

Irridu nkunu onesti: in-nies għandhom problemi serji biex jibqgħu motivati ​​fl-affarijiet li nagħmlu. Huwa ħafna iktar faċli li tpoġġi u taħseb dwar l-affarijiet li se nagħmlu u allura ma tagħmilhomx.

Biex iżommna motivati, kultant neħtieġu għajnuna minn barra. Huwa għalhekk li se niddiskutu xi modi kif tavvanza l-miri tiegħek billi nitgħallmu kif timmotiva lilek innifsek. Aħna mhux qed ngħidu li se jkun faċli, u Aħna mhux qed ngħidu li se jkun mgħaġġel. Imma aħna lesti li nagħmlu l-imħatri li jkun jiswa. U s-sodisfazzjon li jiġi mill-kisba ta 'wieħed biss mill-għanijiet? Huwa biżżejjed li żżommna nieħdu passi żgħar lejn kull ħaġa oħra fuq il-lista.

Sib għaliex

Biex iżżomm il-perspettiva tal-affarijiet li trid tikseb, għandek tikteb xi raġunijiet għaliex trid tilħaq dak il-għan (bħal li jkollok tajjeb). Filwaqt li dak jista 'jidher ovvju, semmi affarijiet speċifiċi li trid tikseb, Bħal li tasal fit-tielet sular mingħajr ma taqta 'qalbek, torqod aħjar jew tirrifjuta l-ikel mhux mixtieq se tagħmilha eħfef biex issegwi l-progress tiegħek u żżommok motivat, aktar milli timmira għal għan astratt bħal "Niżżel saħħtek" huwa aħjar li tkun iktar konkret.

Artiklu relatat:
Stejjer veri ta ’motivazzjoni u titjib

Għandek bżonn biss 10 sekondi

L-iktar karatteristika stramba tal-bnedmin hija kemm aħna lesti li nibqgħu sodisfatti b’ħajjitna. Għandek idea tal-għaġeb li tbiddel il-ħajja ... u mbagħad aħseb f'100 raġuni differenti għaliex m'għandekx tagħmilha. Issa immaġina ħajja li fiha kull waħda minn dawn l-ideat tal-għaġeb issir realtà.

jimmotivaw

Tista 'ssegwi r-regola ta' 10 sekondi: "Jekk għandek l-istint li taġixxi fuq mira, trid timxi fiżikament fi żmien 10 sekondi jew moħħok jaħbat." Inizjalment, ġismek jobgħod l-azzjoni, iżda jikseb riżultati. Il-ħin li jmiss ikollok idea jew istint, għodd sa għaxra u mbagħad agixxi. Inti tista 'tkun biss qed tikteb l-idea, imma trid tehmeż moviment fiżiku ma' l-impuls mentali ... Pereżempju, ibda konversazzjoni ma 'xi ħadd.

Ikollok lista ta 'affarijiet li jġiegħluk tbissima

Ejja ngħidu li ma tafx eżattament dak li trid. Jekk taf biss li trid tibda tgħix aħjar, żomm lista aġġornata tal-mumenti li jġegħluk tbissima. Tista 'tikteb bl-idejn fi ktieb jew fl-applikazzjoni tan-nota tal-mowbajl tiegħek. Tista 'tikteb biss l-affarijiet li jġiegħluk kuntent, dak li jqanqlek, dak li jġiegħlek tidħaq b'leħen għoli, inti tagħżel dak li trid tikteb. Aħseb dwar dak li jġiegħlek kuntent.

Għal xi żmien, kont nikteb mumenti fil-ġurnata tiegħi li verament għamluli kuntent, eċitat dwaru, u wassluni fejn inkun issa. " Jekk m'intix ċert għal kollox x'inhi l-aħħar logħba tiegħek, ipprova ssib dak li jagħmlek kuntent.

Il-ġranet li għandek tagħmel xi ħaġa li ma timmotivakx wisq imma trid tagħmel dan, tħares lejn dik il-lista u agħżel waħda minn dawk l-attivitajiet li ktibt. Agħmel dak li għandek tagħmel anke jekk ma tħossokx hekk u imbagħad tkun motivat u ppremja l-isforz tiegħek billi tagħmel xi wħud minn dawk l-affarijiet li jġiegħluk ferħan.

Artiklu relatat:
36 kwotazzjoni motivazzjonali mill-films

Ħu banju motivazzjonali

Meta taħdem lejn għan, huwa faċli li tinqabad fil-ħeġġa li tilħaq dak il-għan. Tibda taħdem iktar u iktar u iktar, eqreb u dejjem eqreb lejn dik il-ħolma ... u qabel ma tkun tafha, tlift dak li kien l-għan tiegħek fl-ewwel lok. Għandek telf ta 'motivazzjoni, maqtugħ għal stress intens, maqtugħ biex tlesti eżawriment personali.

jimmotivaw

Sabiex tingħeleb kwalunkwe sitwazzjoni avversa u li l-motivazzjoni tiegħek ma tintilifx matul it-triq, huwa meħtieġ li "tinħasel" kontinwament f'affarijiet li jimmotivawk. Kif? Oħloq il-bord tal-viżwalizzazzjoni tiegħek stess biex tikseb dak li tipproponi fil-ħajja u tista 'tarah kull meta trid.

Bord tal-wiri huwa ġabra ta ’dikjarazzjonijiet, stampi, u kwotazzjonijiet li żżomm b’mod prominenti f’darek sabiex tkun tista’ taraha kull meta jkollok bżonnha. Għandek tħares lejn dan il-bord kuljum biex kontinwament tfakkar lilek innifsek għaliex qed tagħmel dak li qed tagħmel.

Żviluppa l-gratitudni

Fil-mument li niftħu għajnejna, aħna konxji ta 'dak kollu li għandna nagħmlu dak in-nhar. Biex tibqa 'motivat, iċċekkja ftit affarijiet li int grati għalihom waqt li tkun għadek fis-sodda.

Meta nqumu, ħafna drabi nkunu megħlubin b'dak li għandna nagħmlu u dak li rridu nirranġaw, u l-attenzjoni tagħna ssir dik. Imbagħad, Li tbiddel dak il-ħsieb immedjatament, tirrikonoxxi biss dak li hu tajjeb, ipoġġik f'pożizzjoni aħjar biex tiffaċċja l-ġurnata.

Ibda żgħir

Kull espert li tkellimna miegħu rrakkomanda li tistabbilixxi linja bażi ta 'x'inhi r-realtà tiegħek sabiex tkun tista' tindika l-progress li tista 'attwalment tagħmel. Pereżempju, Ma ngħidx li tqum fis-6 ta 'filgħodu meta tobgħod filgħodu ... Minflok, ipprova issettja l-allarm tiegħek għal 15-il minuta qabel ma normalment tqum, tieħu mixja qasira kuljum, jew iżżid ħaxix ġdid mal-pranzu tiegħek. Bil-mod u kostanti ... tirbaħ it-tellieqa.

Artiklu relatat:
Motivazzjoni intrinsika; il-forza qiegħda ġewwa fik

Uża l-arloġġ

Din hija ftit logħba tal-moħħ li verament inħobbu. Issettja tajmer għal 30 minuta u agħmel dak kollu li qed tevita, bl-ogħla veloċità. Ma jimpurtax f'liema, ibqa '' l bogħod minn dak ix-xogħol. Aħjar issikkta t-telefon tiegħek biex ma tkunx distratt.

jimmotivaw

Meta t-tajmer jitfi, ħu pawża ta '10 minuti u agħmel kull ma trid. Aħna ma jimpurtahomx, sempliċement nagħmluha tajba. Imbagħad meta dawk l-10 minuti jkunu 'l fuq, erġa' għamilha. Ibqa 'jaħdem għal 30 minuta u mbagħad 10 minuti ta' mistrieħ, Sakemm tispiċċa dak kollu li tkun qed tagħmel

B'dawn il-pariri biex tibqa 'motivat u taħdem verament, tista' tagħmel xi ħaġa b'aktar entużjażmu ... Għalkemm l-ewwel pass huwa li trid tagħmel dan, tkun kapaċi? Iva, ovja!


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.