Jum 6: Qum kmieni kull filgħodu

Merħba fis-6 ta 'Jannar ta' din l-Isfida biex nimplimentaw drawwiet tajbin li jtejbu l-kwalità tal-ħajja tagħna.

Il-kompitu li trid timplimenta matul dawn il-21 jum ta 'Jannar huwa sempliċi ħafna: qum kmieni kull filgħodu. Se nippruvaw inwettqu l-kelma l-qadima li tgħid: "Min iqum kmieni, Alla jgħin." Fil-każ tiegħi mhux se jkun diffiċli għalija. Dejjem kont iktar persuna bi nhar milli persuna bil-lejl.

Għaliex dan l-interess dejjem jikber li tqum kmieni?

qum

Hemm ħafna testimonjanzi favur li tqum qabel, xhieda kbira mill-partijiet kollha tad-dinja, għalkemm huwa veru li din il-kultura li tqum kmieni hija aktar mifruxa fl-Istati Uniti. Ħafna blogs ta 'għajnuna personali ta 'dak il-pajjiż jipproklama mal-4 irjieħ il-benefiċċji li tqum kmieni.

Skond dawn, tqum kmieni huwa l-aħjar vizzju li wieħed jista 'jiżviluppa (flimkien ma meditazzjoni). Ħafna imprendituri jsemmu li jqumu kmieni jgħinhom ikunu ħafna aktar effettivi.

Apparentement hemm xi relazzjoni bejn li tqum kmieni u s-suċċess. Personalment, jien appassjonat dwarha nikseb eċċellenza f'ħajti U, għalhekk, nara biss benefiċċji għall-fatt li tqum kmieni.

Tista 'tgħid, "Le, li tqum kmieni ma jaħdimx għalija. M'inix persuna filgħodu, naħdem aħjar bil-lejl ». Madankollu, sakemm tipprovaha għal perjodu estiż (pereżempju, sal-21 ta 'Jannar ta' dan ix-xahar) ma tkun tista 'tiġbed l-ebda konklużjoni.

Il-ġlieda biex tqum kmieni

kmieni

Dan ix-xogħol ikun jiddependi fuq il-ħinijiet tax-xogħol tiegħek għax jekk tmur taħdem fis-6: 00 AM, huwa kmieni biżżejjed. Madankollu, jekk tmur taħdem fid-9: 00 AM tista 'tqum fis-7: 00 AM.

Jekk jirnexxilek tqum kmieni kuljum, sal-21 ta ’Jannar, tkun ħloqt drawwa li jkun iktar faċli għalik li twettaqha.

Li tqum kmieni huwa diffiċli ħafna għal ħafna nies għax hija bidla radikali fil-ħajja għalihom. L-importanti hu li tipprova. Int ser ikollok tabbanduna drawwiet qodma: tmur torqod kmieni tfisser li tqum qabel. Ftit ftit li tqum kmieni se jsir aktar faċli sakemm isir att naturali.

X'inhuma l-benefiċċji li tqum kmieni?

qum

Li tqum kmieni huwa bidu tajjeb.

Jekk tqum fis-7am, tibda l-ġurnata qabel minn 70% tan-nies. Dan huwa fil-biċċa l-kbira fattur psikoloġiku li jġiegħlek tħossok tajjeb. Bidu tajjeb huwa nofs il-battalja mirbuħa. Il-motivazzjoni tiegħek tiżdied biex twettaq il-kumplament tal-kompiti matul il-ġurnata.

Pereżempju, il-modus operandi naturali tiegħi meta nqum kmieni huwa li nibda naħdem malajr, il-vuċi dominanti f'rasi tgħid, "Hemm ħafna ħin wara li nagħmel dan, allura ejja l-ewwel naslu għal dan ix-xogħol diffiċli." Dan huwa evidenti b'mod speċjali meta tiġi biex tindirizza l-iktar kompitu iebes, il-kompiti tad-deheb (kompiti b'impatt għoli).

Fl-aħħar mill-aħħar qed tagħmel l-affarijiet iktar dedikazzjoni, li jfisser li tagħmel l-affarijiet aħjar. Jekk twettaq kompiti ta 'bil - lejl, dawn jispiċċaw jikkunsmaw il - ħin ta' l - irqad tiegħek (aħna diġà rajna fil - kompitu numru 4 l-importanza li torqod il-ħin meħtieġ) Illum waranofsinhar iġegħelni nibqa 'mqajjem tard, li jittiekel fil-ħin ta' l-irqad tiegħi u jaffettwa l-jum kalendarju li jmiss. Imbagħad iċ-ċiklu jkompli l-għada. Dan se joħloq mudell ta 'vizzju negattiv fit-tul li fih dejjem ngħaġġel permezz tal-kompiti bil-lejl, li nestendi lil hinn minn meta torqod, u nqum inħossni għajjien minkejja li kien raqad aktar minn sehem ġust tas-sigħat.

S’issa l-kompitu għal dan is-6 ta ’Jannar li trid twettaq sal-21 ta’ dan ix-xahar li jintemm din l-Isfida. Infakkarkom fil-kompiti preċedenti:

L-Ewwel Jum: Ixrob tmien tazzi ilma

It-Tieni Jum: tiekol 5 biċċiet ta 'frott kuljum

It-Tielet Jum: Agħmel pjan ta 'ikla

Jum 4: Irqad 8 sigħat kuljum

Jum 5: Tikkritikax jew tiġġudikax lil ħaddieħor


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kumment, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Patricia cordoba qal

    Biċċa sfida, ibdel xi ħaġa tedjanti f’abitu b’saħħtu u magħżul. Hemm nies li jħobbu jqumu kmieni? Iva, sew fuq kollox dak li jħobbu huma l-vantaġġi li tqum kmieni, naħseb li hemm iċ-ċavetta biex tiffoka. Inħalli l-link, f'każ li jista 'jkun ta' interess, għal artiklu li ktibt dwar il-vantaġġi li nqum nofs siegħa qabel:

    tupsicologia.com/5-razones-para-levantarte-30-minutes-before/

bool(veru)