Katarsi: Taf minn fejn ġej u t-tifsira vera tiegħu?

Il-bniedem matul it-trajettorja tiegħu tul il-ħajja, huwa espost għal kull tip ta 'ċirkostanzi, sitwazzjonijiet, nies, postijiet, ambjenti. Jinteraġixxi min-natura tiegħu, u jiżviluppa f'ambjent fejn jirċievi tant, u minn kullimkien, li jasal żmien meta jaqa '. Huwa saturat b'mod, li huwa neċessarju li tfittex alternattiva li tgħin tbattal dawk l-emozzjonijiet u s-sentimenti kollha li jiddisturbaw il-kwiet u jipprevjenu l-iżvilupp ta 'ħajja normali u b'saħħitha. Għal bosta snin, saru studji biex tinstab soluzzjoni għal dan it-tip ta ’sitwazzjoni emozzjonali li taffettwa ħafna nies, billi sabet avvanzi kbar fil-qasam tal-psikoloġija, meta skoprew li hemm modi kif tippurifika l-moħħ b'serje ta 'tekniki li se jiġu evalwati f'din il-kariga.

X'inhi l-katarsi?

Il-kelma katarsi ġej mill-Grieg katarsi li tfisser purifikazzjoni jew tisfija. Hija magħrufa bħala proċedura użata fil-qasam tal-psikoloġija, u l-psikjatrija, li titwettaq fuq in-nies konxjament jew inkonxjament, sabiex tnaddafhom, teħles mis-sentimenti kollha ta ’ħtija, dwejjaq, uġigħ, frustrazzjoni, rimors jew inkwiet, fil-qosor, dawk l-emozzjonijiet li jieklu r-ruħ. Grazzi għal din il-proċedura, in-nies jistgħu jeħilsu n-niket tagħhom u jeħilsu emozzjonalment mill-piż u l-istress li tiġġenera.

Storja ta 'katarsi

katarsi

It-terminu katarsi twieled fil-Greċja tal-qedem. Meta Aristotele tah id-definizzjoni ta 'purifikazzjoni emozzjonali, korporali u spiritwali permezz ta' esperjenzi ta 'ħniena u biża'. Il-filosfu li ninkludi huwa l-poetika tiegħu, ta ' traġedja antika, li ma kien xejn għajr xogħol letterarju teatrali, fejn il-protagonisti mqiegħda fix-xeni kienu soġġetti għal sitwazzjonijiet traġiċi li ġeneralment kellhom tmiem fatali.

Fejn esprimew b’mod ċar fil-kors tal-komplott sentimenti ta ’biża’, mibegħda, għira, dwejjaq, kompassjoni u mħabba, bil-għan li l-preżentazzjonijiet servew lill-udjenza u raw il-konsegwenzi li kellhom dawn l-atti, ħassewhom identifikati mal-karattri u Huma jipperċepixxu l-biża 'tal-konsegwenzi li joriġinaw, mingħajr ma jkunu wettqu xi att mhux xieraq, sabiex, b'dan il-mod, ikunu jistgħu jifhmu lilhom infushom aħjar, u jevitaw li jirrepetu l-azzjonijiet li wasslu lill-protagonisti lejn dawk id-destinazzjonijiet fatali.

Dawn il-katars letterarji jistgħu jintwerew bl-eżempji ta ':

  • Dak is-sentiment ta 'biża' kompassjoni, illużjoni, ferħ, dwejjaq jew imħabba li jistgħu joriġinaw meta taqra ktieb jew tara film. L-empatija li nħasset għall-karattri fil-finzjoni.
  • Meta l-eroj ibati jew jirbaħ, dawk l-emozzjonijiet kollha li joħorġu huma eżempji ta ’katarsi.

Aktar tard it-terminu ttieħed mill-psikanalisti Josef Breuer u Sigmund Freu, li sejħuh il-metodu katartiku, li kien jikkonsisti fl-applikazzjoni ta 'l-ipnożi u l-pazjent ikun suġġett għal relive avvenimenti li kkawżaw trawma fil-passat u b'hekk jeħilsu l- emozzjonijiet u sentimenti mrażżna li jikkawżaw uġigħ u frustrazzjoni.   

Ġiet implimentata wkoll it-teknika ta ’trattament terapewtiku, fejn il-psikologu, permezz ta’ mistoqsijiet, fittex li jilħaq l-oriġini tat-trawmi u b’hekk jipprova jsib rimedju għall-Kundizzjoni b’mod permanenti, sabiex il-pazjenti telqu mit-terapija bil-ħila li jitkellmu dwarhom. is-suġġett mingħajr l-ebda problema, li meta semmewh ma ħassew l-ebda tip ta ’uġigħ jew sens ta’ dispjaċir jew dwejjaq, u b’hekk ippruvaw l-għeleb totali tat-trawma, billi ħelsu s-sentimenti mrażżna u kisbu l-paċi ta ’ġewwa tant imxennqa. Iż-żewġ tekniki għadhom applikati sal-lum.

katarsi

Kif jitwettaq il-proċess tal-katarsi?

Qabel ma tibda, wieħed għandu jżomm f'moħħu li kull persuna hija dinja, totalment differenti minn xulxin, bi problemi u bżonnijiet uniċi, li għandhom jiġu ttrattati individwalment. Għalhekk, il-proċedura li għandha tiġi applikata hija differenti, u tadatta għall-personalità, il-gosti u l-ħtiġijiet.

Skond il-preferenzi, hemm diversi alternattivi tal-katarsi  li jistgħu jintużaw biex jibdew it-trattament tal-emozzjonijiet u jiksbu l-ħelsien tal-ispirtu. Huma proċessi pjuttost sempliċi, minkejja kemm jidher ikkumplikat, jistgħu jsiru kullimkien, sakemm ikollok l-intenzjoni li ttejjeb. Hawn huma wħud mill-aktar tekniki utli.

  • Sib ma 'min tkellem: Kemm jekk int ħabib, membru tal-familja, jew professjonali, il-ventilazzjoni hija waħda mill-aktar modi effiċjenti biex teħles enerġija żejda minn ġismek. Il-qsim tal-inkwiet jgħin biex it-tagħbija tkun inqas u aktar faċli biex timmaniġġa, u teħles lill-ġisem minn stress, li anke jekk jittieħed ħafif huwa marda siekta li tista 'tkun ta' ħsara kbira għas-saħħa, tikkawża mard, bħal uġigħ ta 'ras, anemija, tibdil fil-burdata, telf ta' piż, nuqqas ta 'rqad u f'każijiet aktar severi jista' jikkawża kanċer, u mewt aktar tard.
  • Eżerċizzju jew logħob tal-isport: li jistħoqqilhom sforz fiżiku kbir, jattivaw l-ormon ta ’l-adrenalina magħruf ukoll bħala epinefrina, li meta tinħareġ, iżżid ir-rata tal-qalb, li tikkawża sensazzjoni ta’ twissija u qawwa li tgħin biex tirrilaxxa t-tensjonijiet tal-ġisem.
  • Attivitajiet artistiċi: bħall-kant, iż-żfin jew ir-reċtar, kif ukoll il-prattika ta 'eżerċizzji ta' rilassament jew meditazzjoni, bħall-yoga, huma alternattiva eċċellenti biex tesprimi lilek innifsek, teħles it-tensjoni, u b'dan il-mod tħalli l-inkwiet tiegħek lura, u tilħaq stat ta 'tgawdija u ġewwa paċi.
  • L-umoriżmu: ferħ, gost, rikreazzjoni u divertiment. Sib modi kif tidħaq. It-trattament tad-daħk instab li huwa wieħed mill-aktar modi sempliċi u effettivi biex titlaq l-inkwiet u l-frustrazzjonijiet.

Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kumment, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Juan Hernandez qal

    Għajnuna eċċellenti għalija l-ewwelnett billi jien konsulent tal-familja u ħafna bews ukoll, għandna bżonn ukoll ħin biex nittrattaw ir-ruħ u l-ispirtu u dawn il-pariri li nsegwu huma tajbin u prattiċi ħafna, grazzi

bool(veru)