Kif inhu l-bilanċ tal-kuntentizza tiegħek

mara li tivvjaġġa kuntenta ħafna

In-nies kollha jfittxu l-kuntentizza biex jgħixu ħajja sħiħa u sodisfaċenti, għalkemm jidher li mhux dejjem daqshekk faċli li tinkiseb. Ħafna nies ibatu minn dipressjoni jew dwejjaq kroniku u jemmnu li l-kuntentizza hija utopija impossibbli li tinkiseb. Iżda f'dawn il-każijiet, hija biss il-kundizzjoni ta 'moħħhom li tagħmilhom jemmnu dan, fir-realtà l-kuntentizza hija disponibbli għal kulħadd, inti biss trid tkun taf kif tibbilanċja l-bilanċ.

X'inhu l-hena għalik

Meta xi ħadd jistaqsik; X'inhu l-hena għalik? Huwa possibbli li intom tgħixu mingħajr ma tkun taf sew x'għandek twieġeb, għax forsi ma tafx eżattament x'inhi l-hena jew kif għandek tħossok meta verament tħossok kuntent. Tista 'taħseb li l-kuntentizza qed issib lilek innifsek kuljum, tikseb il-ħolm, tgawdi l-ħajja man-nies li tħobb, ikollok stat ta' bilanċ fejn ħajtek timxi f'armonija ... jew forsi m'għandekx idea.

Il-ferħ huwa stat suġġettiv, imma x'inhu li jagħmilna iktar jew inqas kuntenti? L-abbiltà li għandek biex tkun kuntent, nofs din l-abbiltà hija determinata mill-ġenetika. L-esperti jsejħu dan: 'Il-punt nodali tiegħek ta' kuntentizza '. In-nies jistgħu jtejbu jew jaggravaw it-tendenza innata li jkunu iktar jew inqas kuntenti, imma Bħal fil-każ tal-piż tal-ġisem, dejjem ikollok it-tendenza li terġa 'lura għall-punt tan-nofs tiegħek.

wiċċ kuntent

Għalkemm nofs il-ħila li tkun kuntenta tiddependi fuq il-ġenetika, hemm 10% li jiddependi miċ-ċirkostanzi li qed tgħix bħalissa. Imma xi ngħidu dwar l-40% li jifdal? Xiex Dan l-40% jiddependi fuq l-imġieba tiegħek ta 'kuljum, il-fokus u l-ġudizzju vitali tiegħek, kif tgħix u tħoss ħajtek u kif tiġġudika lilek innifsek u lil ħaddieħor. Ħafna hena tinsab f’idejk!

Liema elementi jxaqilbu l-bilanċ tal-kuntentizza tiegħek

Hemm xi elementi konkreti li jistgħu jxaqilbu l-bilanċ tal-kuntentizza tiegħek b'xi mod jew ieħor. Ejja nħarsu lejn xi fatti interessanti bi tweġiba għal xi mistoqsijiet. Qabel ma taqra t-tweġiba għall-mistoqsija, aħna nagħtuk parir biex l-ewwel taħseb dwar it-tweġiba tiegħek stess u mbagħad tiċċekkja r-realtà li jgħidu l-esperti.

  • Min huma iktar kuntenti: nisa jew irġiel? In-nisa għandhom it-tendenza li jkunu ftit iktar kuntenti mill-irġiel iżda għandhom ukoll it-tendenza li jkunu aktar batuti, bħala medja huma aktar vulnerabbli għal emozzjonijiet tajbin u ħżiena. 1 minn kull 5 nisa se jkollhom depressjoni f'ħajjithom.
  • Min huma kuntenti: miżżewġin jew waħedhom? Mhix kwistjoni ta 'stat ċivili, in-nies li jinsabu tajjeb mas-sieħba tagħhom ikunu kuntenti. Għalkemm hemm studji li juru li aħjar tkun waħdek milli f’kumpanija ħażina.
  • Il-flus huma importanti biex ikunu kuntenti? Il-flus jinfluwenzaw il-kuntentizza taħt il-livell ta 'sopravivenza, jiġifieri, jekk m'għandekx il-bżonnijiet bażiċi tiegħek koperti. Iżda 'l fuq mil-livell ta' sopravivenza, kulħadd jista 'jkun kuntent b'aktar jew inqas flus. Għalkemm id-dħul jikber, dan ma jfissirx li l-kuntentizza tiżdied.
  • Is-saħħa hija meħtieġa biex tkun kuntent? Is-saħħa tiżen fil-bilanċ tal-kuntentizza. In-nies huma tajbin biex jegħlbu l-ostakli; lil nies li jaqtgħu driegħ jerġgħu jiksbu l-kuntentizza tagħhom fi żmien tliet snin.
  • Ix-xogħol huwa importanti biex tkun kuntent? Ix-xogħol huwa element importanti fil-bilanċ tal-kuntentizza, jekk għandek xogħol il-livell tal-kuntentizza tiegħek jogħla minħabba li l-livell ta 'awtonomija u awto-stima tiegħek jiżdied. Li taħdem viċin id-dar tagħmlek iktar kuntent.
  • Tkun iktar kuntent jekk tirbaħ il-lotterija? Meta tirbaħ il-lotterija tħoss ġirja kbira ta 'adrenalina, imma wara ftit xhur terġa' lura għal-livelli ta 'kuntentizza preċedenti. Din tissejjaħ 'abitazzjoni edonistika', il-bnedmin jidraw kemm bidliet pożittivi kif ukoll negattivi.

tarbija titbissem

Kif iżżid il-kuntentizza

Kif tafu sewwa, biex tkun kuntent għandek ħafna x'tagħmel, peress li 40% biex tikseb il-kuntentizza qiegħed f'idejk. Trid tkun taf kif tista 'timmassimizza l-kuntentizza tiegħek? Biex tagħmel dan, titlifx il-punt li jmiss.

Iddistingwi bejn bidliet intenzjonali u ċirkostanzjali

Bidliet ċirkostanzjali Dawn huma, pereżempju, żieda fis-salarju, jixtrulek karozza jew jixtru dar. Huma bidliet materjali li tidra magħhom mill-ewwel.

Bidliet intenzjonati iddeskrivi l-isforz li tagħmel biex tilħaq għan jew tibda attività ġdida. Jiġifieri, għandha x'taqsam mat-tfittxija ta 'għan fit-tul.

Nies li deliberatament joħolqu bidliet skop f'ħajjithom iżommu 'għaġġla' ta 'ferħ li ġġib il-bidliet kollha b'mod ġenerali għal żmien itwal. Allura r-rakkomandazzjoni tal-esperti biex iżommu l-kuntentizza hija li tgħaqqad bidliet ċirkostanzjali ma 'bidliet intenzjonati. Dawn il-bidliet għandu jkollhom impatt fuq ħajtek fit-terminu medju u twil.

mara kuntenta

Sib il-kuntentizza tiegħek stess

Il-ferħ, għalhekk, mhux se jkun l-istess għal żewġ persuni peress li aħna lkoll differenti bl-idjosinkrasija tagħna stess u l-bżonnijiet differenti. Kull persuna trid timmodula l-kuntentizza tagħha stess mingħajr ma tħares lejn il-kuntentizza ta ’dak li hemm ħdejha. Biex tkun kuntent trid tħares ġewwa fik innifsek u taf x'inhuma l-bżonnijiet tiegħek stess biex iżżomm il-bilanċ tal-kuntentizza bbilanċjat sewwa.

Minbarra li tieħu kont tal-bżonnijiet tiegħek, trid iżżomm f'moħħok ukoll il-preferenzi tiegħek. Bil-bilanċ tal-kuntentizza tiegħek quddiemek, għandek biss aħseb dwar x'inhu dak li jipprovdilek benesseri emozzjonali akbar.

bniedem ferħan

Biex tikseb dan, trid tevalwa kif hi ħajtek bħalissa u jekk hemmx xi ħaġa li teħtieġ l-attenzjoni tiegħek jew tagħmel xi bidliet sabiex ittejjeb il-kwalità tal-ħajja tiegħek u s-saħħa emozzjonali tiegħek. Aħseb li għandna ħajja waħda biss x'ngħixu u li kull ġurnata ta 'ħajjitna ta' min inkunu kuntenti biha. Aħseb dwar il-bżonnijiet tiegħek u l-preferenzi tiegħek ... u ibda biex tilħaqha!

Sors: Redes (Elsa Punset)


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

2 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   estefania bedoya perez qal

    eċċellenti.

  2.   Nelkys Requena qal

    Tajjeb ħafna