Kif taċċetta lilek innifsek? Tgħallem tagħmel dan

Sfortunatament hemm ħafna nies (jekk mhux il-maġġoranza) li ma jaċċettawx kif inhuma; li ġġib konsegwenzi negattivi bħal nuqqas ta 'sigurtà, biża' ta 'falliment, ansjetà, fost oħrajn. Li taċċetta lilek innifsek mhux diffiċli daqs kemm jidher, ipprattika biss il-pariri u r-rakkomandazzjonijiet li aħna ser nuruk matul din il-kariga.

Xi jfisser li taċċetta lilek innifsek?

Żgur li qatt smajt il-frażi "tħobb lilek innifsek qabel ma tħobb lil xi ħadd ieħor", li hija sewwa; Ukoll, jekk ma nkunux kapaċi naċċettaw u nħobbu lilna nfusna, lanqas inkunu nistgħu nagħmluh ma 'nies oħra (jew aħjar, ma jagħmilx sens li nagħmlu dan).

Aċċetta lilek innifsek tikkonsisti li tkun taf kemm il-kapaċitajiet tagħna kif ukoll in-nuqqasijiet tagħna; ħobbna u aċċettana kif aħna. B'dan il-mod nistgħu ngħixu f'armonija magħna nfusna. Għalhekk, l-ewwel pass li persuna trid tieħu biex taċċetta lilha nfisha hija li ssir taf lilha nnifisha.

Persuna li ma taċċettax lilha nnifisha ġeneralment ikollha problemi bl-istima tagħha nnifisha, tkun individwu mhux sigur, tbati minn ħtija f'ħafna każijiet u tbati minn problemi jew disturbi bħal depressjoni jew ansjetà.

L-aċċettazzjoni tal-persuna nnifisha mhix verament faċli biex twettaqha, imma jekk huwa l-għan tagħna, bl-għajnuna tar-rakkomandazzjonijiet li aħna ser nuruk aktar tard, żgur li int se tilħaqha. Il-kompiti li rridu nwettqu biex niksbu din il-bidla li ttejjeb l-istima tagħna nfusna.

  • Tlaħħaq mas-sentimenti.
  • Aċċettana fiżikament.
  • Tgħix ma 'dawk l-aspetti negattivi li ma jistgħux jiġu modifikati.
  • Ġlieda kontra l-biżgħat tagħna.

Il- benefiċċji ta ’aċċettazzjoni tal-persuna nnifisha Huma varjati, l-aktar se jagħmilna nħossuna aktar siguri; iżda se jagħtuna wkoll il-kwalità li ngawdu ħajjitna aktar bis-sħiħ, naraw l-aspetti tagħha b’mod realistiku u nevitaw ukoll li naħlu l-enerġija biex naħbu d-difetti tagħna.

Il-persuna meta tirrifjuta lilha nnifisha?

Kif semmejna fil-bidu, ħafna nies għandhom it-tendenza li jirrifjutaw lilhom infushom u ma jaċċettawx lilhom infushom kif inhuma. Huwa faċli li tkun taf jekk persuna hix qed tagħmel dan, għax ħafna drabi jiġu ġġudikati, imħassra, u ċċanfru lil xulxin. Dan jirriżulta f'tagħbija eċċessiva ta 'negattività ta' kuljum li tinfluwenza l-iżvilupp tal-ħajja tagħna ta 'kuljum.

L-iktar sintomi komuni ta 'rifjut personali huma:

  • Nuqqas ta 'sigurtà f'varjetà wiesgħa ta' sitwazzjonijiet.
  • Awtokastig frekwenti.
  • Sensazzjoni ta 'biża' kostanti jew biża '.
  • Pressjoni u tensjoni.
  • Ansjetà soċjali
  • Fost ħaddieħor

Il-kawża ta 'din l-attitudni ta' rifjut ġeneralment tiġi mit-tfulija, għalkemm tista 'tinkiseb ukoll fi stadji sensittivi bħall-adolexxenza. Fl-ewwel każ, xi adulti għandhom it-tendenza li "jbaxxu" lit-tfal b'kummenti negattivi; Filwaqt li fl-adolexxenza, iż-żgħażagħ jistgħu jsofru minn bullying jew xi tip simili ta ’fastidju.

Biex nevitaw ir-rifjut, irridu titgħallem taċċetta lilek innifsek; allura għandna ninnutaw kif nesprimu lilna nfusna u nitkellmu, naraw l-imġieba tagħna f'sitwazzjonijiet differenti, fost kompiti oħra li se nispjegaw fid-dettall hawn taħt.

Rakkomandazzjonijiet biex tkun tista 'taċċetta lilha nnifisha

Int taf il-livelli ta 'aċċettazzjoni

La aċċettazzjoni tal-persuna nnifisha jista 'jinqasam fi tliet livelli differenti; li jvarjaw minn ġewwa għal barra ta 'self-esteem. Int trid tibda mill-ewwel livell biex tkun tista 'tbiddel dan li ġej; billi jekk taqbeż xi wħud minnhom, żgur li wħud mill-problemi tiegħek se jkomplu jippersistu.

  • L-ewwel livell huwa kkaratterizzat li huwa l-iktar fond u li kultant ninjoraw; tkun dik li tista 'tikkawża aktar problemi f'ħajjitna. L-idea hi li naċċettaw li aħna umani, għandna x-xewqat, l-emozzjonijiet, id-dritt li ngħixu u nesprimu lilna nfusna, inkunu kuntenti u jkollna ħajja li fiha nħossuna komdi ma 'dak li aħna u dak li għandna.
  • Min-naħa tiegħu, it-tieni livell jikkonsisti fl-għarfien u l-aċċettazzjoni tal-personalità tagħna; għax hija waħda li tikkaratterizzana minn bnedmin oħra b’emozzjonijiet, ħsibijiet, imġieba u azzjonijiet differenti minn dawk ta ’ħaddieħor. Tiddispjaċikx kif int (sakemm ma tweġġax jew taffettwa lil ħaddieħor, ovvjament).
  • Fl-aħħarnett, tikkonsisti fl-appoġġ lilek innifsek (minflok tikkritika jew tiġġudika lilek innifsek), jiġifieri, li tkun ħabib tiegħek stess. Dan ifisser li tifhem u tanalizza għaliex taħseb, tħoss jew iġġib ruħek b'mod, tifhem meta tagħmel dan b'mod negattiv u min-naħa tiegħek, tgħinek ittejjeb.

Kun aktar ottimist

Huwa importanti li nkunu nafu li rridu nevitaw li nitolbu iktar minna nfusna milli nistgħu nkunu jew nagħmlu. Ċertament huwa dak li nagħmlu biex intejbu, imma xi kultant dik l-ossessjoni jista 'jkollha konsegwenzi negattivi; għax dak kollu li jsir b’eċċess ġeneralment ikun ta ’ħsara.

Kun af lilek innifsek, aċċetta lilek innifsek u ħares b’mod ottimist lejn il-pjanijiet futuri tiegħek. Ladarba int taċċetta lilek innifsek, huwa ħafna iktar faċli li tkun pożittiv bil-bidla li trid tagħmel għall-aħjar.

Uri lil kulħadd min int

Waqqaf il-ħsieb li sempliċement taħbi jew tirrippressa lilek innifsek ser iżżomm ħbieb, taħdem, fost oħrajn. Int trid taċċetta lilek innifsek u turi lin-nies kif int verament; B'dan il-mod biss tkun tista 'tikseb nies li jappoġġjawk u jħobbuk kif int.

Poġġi l-biżgħat tiegħek fil-ġenb

Għalkemm il-biżgħat tagħna jipproteġuna f'diversi sitwazzjonijiet, huma jorbtuna wkoll. Huwa importanti li niġġieldu kontra dawk il-biżgħat li ma jippermettulniex nimxu 'l quddiem, bħall-biża' tal-falliment, li ladarba jkun ġie megħlub, huwa meta verament jirnexxilna ​​niżviluppaw bħala nies.

Kun af il-limiti tiegħek

Jekk taf lilek innifsek, tkun taf li għandek ċerti limiti minn aspetti differenti. Li jkollok dan l-għarfien jippermettilek tiġġieled b’qawwa akbar. Kultant naħsbu li nistgħu nbiddlu affarijiet li m'għandniex kontroll fuqhom jew nistabbilixxu miri li huma verament ambizzjużi u improbabbli; li jmotivizza u jġegħelna nħossuna ħżiena dwarna nfusna.

Li taċċetta lilu nnifsu ma jfissirx li rridu nikkonformaw ma 'dak li aħna jew għandna u li xejn ma jista' jbiddilha; iżda pjuttost li naċċettaw is-sitwazzjoni li ninsabu fiha bħalissa, li tippermettilna nanalizzaw kull fattur li rridu nbiddlu f'ħajjitna għall-aħjar.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

3 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   María qal

    Hello! L-artiklu għoġobni u għandek raġun, imma meta persuna ma tibqax aċċettata għal ħafna snin, huwa diffiċli ħafna li tibdilha, bl-għajnuna jew mingħajrha. Nipprova minn meta nqum sakemm immur norqod imma hemm drabi meta ma nkunx nqum mis-sodda.

    Grazzi ħafna tal-artiklu

    1.    THERESA WILLIAMS qal

      Hello, jien Theresa William. Wara li ilni snin f'relazzjoni ma 'Anderson, kissru miegħi, għamilt l-almu tiegħi biex inġibu lura, imma kien kollu għalxejn, tant ridt lura lura minħabba l-imħabba li jien għandi għalih, tlabtlu b'Kollox, għamilt wegħdiet imma hu rrifjuta. Spjegajt il-problema tiegħi lil ħabib tiegħi u ssuġġeritli li nippreferi nikkuntattja xandar tal-ispell li jista 'jgħinni nitfa' jespliċitaw biex inġibha lura, imma jien ir-raġel li qatt ma emmen fl-ispell, ma kelli l-ebda għażla ħlief li nipprova spell caster u qalli li ma kien hemm l-ebda problema li kollox ikun tajjeb fi żmien tlett ijiem, li l-ex tiegħi kien se jerġa 'lura fi żmien tlett ijiem, tefa' l-ispell u b'mod sorprendenti fit-tieni jum, kien għall-ħabta ta 'l-4pm. L-eks tiegħi sejjaħli, kont ixxukkjat, weġibt it-telefonata u kull ma qal hu li tant iddispjaċih għal dak kollu li ġara li riedni nerġa 'lura għandu, li tant iħobbni. Huwa kien kuntent ħafna u kien hu li bdejna ngħixu flimkien, kuntenti mill-ġdid. Minn dakinhar, għamilt wegħda li kull min naf li għandu problema ta 'relazzjoni, inkun ta' għajnuna għal persuna bħal din billi nirreferiha jew tagħha għall-uniku xandar tal-maġija veru u qawwi li għenni bil-problema tiegħi stess. Email: (drogunduspellcaster@gmail.com) tista 'tibgħatlu email jekk għandek bżonn l-għajnuna tiegħek fir-relazzjoni tiegħek jew f'xi każ ieħor.

      1) Love Spells
      2) Jifformulaw l-Imħabba Mitlufa
      3) Id-divorzju jispeċifika.
      4) Jispjega ż-Żwieġ.
      5) jespliċitaw li torbot
      6) Jispjega Diżintegrazzjoni
      7) Banish lil maħbub tal-passat
      8.) Trid tkun promoss fl-uffiċċju tiegħek / jespliċitaw il-Lotterija
      9) irid jissodisfa lill-maħbub tiegħu
      Ikkuntattja lil dan ir-raġel kbir jekk għandek xi kwistjonijiet għal soluzzjoni dejjiema
      Via (drogunduspellcaster@gmail.com)

  2.   Sebastian qal

    Hello, għandi 15-il sena u ilni f'relazzjoni għal kważi sena, bdejna b'mod super diffiċli, kont inħobb ħafna, tajt kollox għalih imma allura bosta affarijiet bdew jaffettwawni u bdejt viċin fis-sens ta 'emozzjonijiet u sentimenti lejh u għamilt żball kbir, ħafrilni, naf li ma kellix nagħmilha imma kien daqshekk ħażin, ħassejt li kollox kien sejjer daqshekk ħażin u kont qed naħseb biss dwar jien stess (se nkunu fir-relazzjoni tagħna għal sena) hu għandu 17-il sena, aħna koppja omosesswali U huwa diffiċli li ġġorr kollox f'din is-soċjetà, ommi sabitli xi ritratti miegħu u riedet biss li nitbiegħdu, hi qalli li mexxieni u kollox, issa nġabret it-tensjoni kollha u ma nafx x'għandi nagħmel, nibża 'li nieqaf inħoss xi ħaġa għalih, imma din il-biża' ma tħallinix u naf li jien żgħir u nagħmel żbalji imma ma nistax inħalliha, inħoss li jekk nagħmel jiddispjaċini għal ħajti kollha, hija unika, imma hu jgħidli li se nkun l-aħħar koppja tiegħu, konna ħsibna li nitilqu imma nista '' t għal ommi, xortaInħobbha, jaħseb b'mod differenti, iħoss li l-ħajja m'għandha l-ebda tifsira jekk ma nkunx miegħu u li nkompli waħdu ma jagħmilx sens lanqas, nibża ', nixtieq li nista' nagħmel ix-xewqa, sidri huwa strett ħafna, jien nispera li nista 'nirċievi tweġiba jew xi għajnuna jekk jogħġbok 🙁 grazzi, tislijiet miċ-Ċili