Kif taċċetta lilek innifsek? Tgħallem tagħmel dan

Sfortunatament, hemm ħafna nies (jekk mhux il-maġġoranza) li ma jaċċettawx min huma; li ġġib konsegwenzi negattivi bħal insigurtà, biża 'ta' falliment, ansjetà, fost oħrajn. Li taċċetta lilek innifsek mhix diffiċli daqs kemm tidher, ipprattika biss il-pariri u r-rakkomandazzjonijiet li ser nuruk matul din id-dħul.

Xi jfisser li taċċetta lilek innifsek?

Żgur li smajt il-frażi “ħobb lilek innifsek qabel ma tħobb lil xi ħadd ieħor”, li hija tajba ħafna; Ukoll, jekk ma nkunux kapaċi naċċettaw u nħobbu lilna nfusna, lanqas ma nkunu nistgħu nagħmluh ma’ nies oħra (jew aħjar, ma jagħmilx sens li nagħmlu dan).

Aċċetta lilek innifsek Tikkonsisti li nkunu nafu kemm il-kapaċitajiet tagħna kif ukoll id-difetti tagħna; inħobbu u naċċettaw lilna nfusna kif aħna. B’dan il-mod nistgħu ngħixu f’armonija magħna nfusna. Għalhekk, l-ewwel pass li persuna trid tieħu biex taċċetta lilha nnifisha huwa li tkun taf lilha nnifisha.

Persuna li ma taċċettax lilha nnifisha normalment ikollha problemi ta’ self-esteem, hija individwu inċert, ibati minn ħtija f’ħafna każijiet u tbati minn problemi jew disturbi bħal dipressjoni jew ansjetà.

L-awto-aċċettazzjoni hija verament mhux faċli li tinkiseb, imma jekk huwa l-għan tagħna, bl-għajnuna tar-rakkomandazzjonijiet li ser nuruk aktar tard, żgur li se tikseb dan. Il-kompiti li rridu nieħdu biex niksbu din il-bidla li ttejjeb l-istima tagħna nfusna.

  • Wiċċ sentimenti.
  • Naċċettaw lilna nfusna fiżikament.
  • Għix b'dawk l-aspetti negattivi li ma jistgħux jiġu modifikati.
  • Ġlieda kontra l-biżgħat tagħna.

Il- benefiċċji tal-awto-aċċettazzjoni Huma varjati, prinċipalment se jġegħelna nħossuna aktar sikuri; Iżda se jagħtuna wkoll il-kwalità li ngawdu l-ħajja tagħna b'mod aktar sħiħ, naraw l-aspetti tagħha b'mod realistiku u nevitaw ukoll li naħlu l-enerġija li naħbu d-difetti tagħna.

Il-persuna meta tirrifjuta lilha nnifisha?

Kif semmejna fil-bidu, ħafna nies għandhom it-tendenza li jirrifjutaw lilhom infushom u ma jaċċettawx lilhom infushom kif inhuma. Huwa faċli li tkun taf jekk persuna tkunx qed tagħmel dan, peress li għandhom it-tendenza li jiġġudikaw, iċanfru u jċanfru lilhom infushom spiss. Dan jirriżulta f'tagħbija eċċessiva ta 'negattività ta' kuljum li se tinfluwenza l-iżvilupp tal-ħajja tagħna ta 'kuljum.

L-aktar sintomi komuni ta 'awto-rifjut huma:

  • Insigurtà f'varjetà wiesgħa ta' sitwazzjonijiet.
  • Frekwenti awto-kastig.
  • Sensazzjoni ta’ biża’ kostanti jew biża’.
  • Pressjoni u tensjoni.
  • Ansjetà soċjali
  • Fost ħaddieħor

Il-kawża ta’ din l-attitudni ta’ rifjut normalment tiġi mit-tfulija, għalkemm tista’ tinkiseb ukoll fi stadji sensittivi bħall-adolexxenza. Fl-ewwel każ, xi adulti għandhom it-tendenza li "jiddegradaw" lit-tfal b'kummenti negattivi; filwaqt li fl-adoloxxenza ż-żgħażagħ jistgħu jsofru minn bullying jew xi tip ta’ fastidju simili.

Biex nevitaw ir-rifjut, irridu titgħallem taċċetta lilek innifsek; Għalhekk, irridu ninnutaw kif nesprimu ruħna u nitkellmu, naraw l-imġieba tagħna f’sitwazzjonijiet differenti, fost ħidmiet oħra li se nispjegaw fid-dettall hawn taħt.

Rakkomandazzjonijiet biex tinkiseb l-awto-aċċettazzjoni

Taf il-livelli ta' aċċettazzjoni?

La aċċettazzjoni tal-persuna nnifisha Jista 'jinqasam fi tliet livelli differenti; li jmorru minn ġewwa għal barra tal-istima personali. Int ser ikollok tibda mill-ewwel livell biex tkun tista 'tbiddel dawk li ġejjin; peress li jekk taqbeż xi wħud minnhom, żgur li xi problemi tiegħek jibqgħu jippersistu.

  • L-ewwel livell huwa kkaratterizzat li jkun l-aktar profond u li kultant injoraw; tkun dik li tista’ tikkawża l-aktar problemi f’ħajjitna. L-idea hi li naċċettaw li aħna umani, għandna xewqat, emozzjonijiet, id-dritt li ngħixu u nesprimu ruħna, inkunu ferħanin u jkollna ħajja li fiha nħossuna komdi ma’ min aħna u dak li għandna.
  • Min-naħa tiegħu, it-tieni livell jikkonsisti li nkunu nafu u naċċettaw il-personalità tagħna; għax huwa dak li jikkaratterizzana minn bnedmin oħra b’emozzjonijiet, ħsibijiet, imġieba u azzjonijiet differenti minn dawk ta’ ħaddieħor. Tiddispjaċihx kif int (sakemm ma tweġġax jew taffettwa lil ħaddieħor, ovvjament).
  • Fl-aħħar nett, huwa dwar li tappoġġja lilek innifsek (aktar milli tikkritika jew tiġġudika lilek innifsek), jiġifieri li tkun ħabib tiegħek stess. Dan ifisser li int se tifhem u tanalizza għaliex taħseb, tħoss jew taġixxi b’mod, tifhem meta tagħmel dan b’mod negattiv u min-naħa tagħha, tgħinek ittejjeb.

Kun aktar ottimist

Huwa importanti li nkunu nafu li rridu nevitaw li nitolbu aktar minna nfusna milli nistgħu nkunu jew nagħmlu. Huwa ċertament dak li nagħmlu biex intejbu, imma xi drabi dik l-ossessjoni jista’ jkollha konsegwenzi negattivi; għax dak kollu li jsir f’eċċess ġeneralment ikun ta’ ħsara.

Kun af lilek innifsek, aċċetta lilek innifsek u ħares b'ottimiżmu lejn il-pjanijiet futuri tiegħek. Ladarba inti int taċċetta lilek innifsek, Huwa ħafna aktar faċli li tkun pożittiv bil-bidla li trid tagħmel biex ittejjeb.

Uri lil kulħadd min int

Tieqaf taħseb li biss billi taħbi jew tirreprimi lilek innifsek int se żżomm ħbiberiji, xogħol, fost oħrajn. Trid taċċetta lilek innifsek u turi lin-nies kif int verament; B’hekk biss tkun tista’ tikseb nies li jappoġġjawk u jħobbuk kif int.

Ħalli l-biżgħat imwarrba

Għalkemm il-biżgħat tagħna jipproteġuna f’diversi sitwazzjonijiet, jorbtuna wkoll. Importanti li niġġieldu kontra dawk il-biżgħat li ma jippermettulniex nimxu ’l quddiem, bħall-biża’ tal-falliment, li ladarba tkun megħluba, huwa meta verament jirnexxielna niżviluppaw bħala nies.

Kun af il-limiti tiegħek

Jekk taf lilek innifsek, tkun taf li għandek ċerti limiti li aspetti differenti. Li jkollok dan l-għarfien se jippermettilek tiġġieled b'saħħa akbar. Xi drabi naħsbu li nistgħu nibdlu affarijiet li m’għandniex kontroll fuqhom jew nistabbilixxu miri li huma tassew ambizzjużi u improbabbli; li jiddemotiva u jġegħelna nħossuna ħażin dwarna nfusna.

Li naċċettaw lilu nnifsu ma jfissirx li rridu nissodisfaw ma’ dak li aħna jew li għandna u li xejn ma jista’ jbiddel; iżda pjuttost naċċettaw is-sitwazzjoni li nsibu ruħna fiha bħalissa, li tippermettilna nanalizzaw kull fattur li rridu nbiddlu f’ħajjitna għall-aħjar.


3 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat. oqsma meħtieġa huma mmarkati bl *

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   María qal

    Bongu! Ħabbejt l-artiklu u għandek raġun ħafna, imma meta persuna ma tibqax taċċetta lilha nnifisha għal ħafna snin, huwa diffiċli ħafna li tbiddelha, bl-għajnuna jew mingħajrha. Nipprova mill-mument li nqum sa mmur torqod imma hemm drabi meta ma nqumx mis-sodda.

    Grazzi ħafna għall-artiklu

    1.    THERESA WILLIAMS qal

      Hello, jien Theresa William. Wara li ilni snin f'relazzjoni ma 'Anderson, kissru miegħi, għamilt l-almu tiegħi biex inġibu lura, imma kien kollu għalxejn, tant ridt lura lura minħabba l-imħabba li jien għandi għalih, tlabtlu b'Kollox, għamilt wegħdiet imma hu rrifjuta. Spjegajt il-problema tiegħi lil ħabib tiegħi u ssuġġeritli li nippreferi nikkuntattja xandar tal-ispell li jista 'jgħinni nitfa' jespliċitaw biex inġibha lura, imma jien ir-raġel li qatt ma emmen fl-ispell, ma kelli l-ebda għażla ħlief li nipprova spell caster u qalli li ma kien hemm l-ebda problema li kollox ikun tajjeb fi żmien tlett ijiem, li l-ex tiegħi kien se jerġa 'lura fi żmien tlett ijiem, tefa' l-ispell u b'mod sorprendenti fit-tieni jum, kien għall-ħabta ta 'l-4pm. L-eks tiegħi sejjaħli, kont ixxukkjat, weġibt it-telefonata u kull ma qal hu li tant iddispjaċih għal dak kollu li ġara li riedni nerġa 'lura għandu, li tant iħobbni. Huwa kien kuntent ħafna u kien hu li bdejna ngħixu flimkien, kuntenti mill-ġdid. Minn dakinhar, għamilt wegħda li kull min naf li għandu problema ta 'relazzjoni, inkun ta' għajnuna għal persuna bħal din billi nirreferiha jew tagħha għall-uniku xandar tal-maġija veru u qawwi li għenni bil-problema tiegħi stess. Email: (drogunduspellcaster@gmail.com) tista 'tibgħatlu email jekk għandek bżonn l-għajnuna tiegħek fir-relazzjoni tiegħek jew f'xi każ ieħor.

      1) Love Spells
      2) Jifformulaw l-Imħabba Mitlufa
      3) Divorzju jispeċifika.
      4) Jispeċifika Żwieġ.
      5) rabta jespliċitaw
      6) Jispjega Diżintegrazzjoni
      7) Banish lil maħbub tal-passat
      8.) Trid tkun promoss fl-uffiċċju tiegħek / jespliċitaw il-Lotterija
      9) irid jissodisfa lill-maħbub tiegħu
      Ikkuntattja lil dan ir-raġel kbir jekk għandek xi kwistjonijiet għal soluzzjoni dejjiema
      Via (drogunduspellcaster@gmail.com)

  2.   Sebastian qal

    Hello, għandi 15-il sena u ilni kważi sena f'relazzjoni, bdejna b'mod super diffiċli, kont inħobb ħafna, tajt kollox għalih imma mbagħad bdew jaffettwawni diversi affarijiet u bdejt naghlaq lili nnifsi fis-sens ta emozzjonijiet u sentimenti.lejh u ghamilt zball kbir, hafirli naf li ma kellix naghmilha imma tant kien hazin qisni kollox sejjer hekk ħażin u ħsibt biss fuqi nnifsi (issa se nkunu qed niċċelebraw sena ta' relazzjoni) għandu 17-il sena, aħna koppja omosesswali u diffiċli nimmaniġġjaw kollox f'din is-soċjetà, ommi sabet xi ritratti tiegħi miegħu u jien biss riedna noqogħdu, qaltli li wassalni u kollox, issa t-tensjoni kollha ngħaqdet u ma nafx x'nagħmel, nibża' li nieqaf inħoss xi ħaġa għalih, imma din il-biża' ma titlaqx jien u naf li jien żagħżugħ u niżbalja imma ma nistax inħallih, inħoss li jekk nagħmel niddispjaċih għal għomru, hu uniku, imma jgħidli li se nkun l-aħħar koppja tiegħu, konna nahseb li mmur imma ma nistax minhabba ommi, ghadni nhobbha, jahseb differenti, ihoss li l-hajja m'ghandhiex tifsira jekk ma nkunx mieghu u li nkompli wahdi lanqas ma jaghmel sens jien' nibża, nixtieq li nagħmel xewqa, sidiri ssikkat ħafna, nittama li nista' nirċievi tweġiba jew xi għajnuna jekk jogħġbok 🙁 grazzi, tislijiet miċ-Ċili